Dưới đây là những bí quyết đơn giản giúp mẹ có nhiều thời gian để ngủ và nghỉ ngơi hơn.
1. Cho bé ngủ trong phòng tối và yên tĩnh
Thời gian ở trong bụng mẹ, các bé không có khái niệm rõ ràng về ngày và đêm. Vì thế, lúc mới chào đời trẻ sẽ chưa quen được môi trường sống bên ngoài, bé cần nhiều thời gian hơn để thích nghi. Nên khi cho các bé ngủ, mẹ nhớ tắt hết bóng đèn. Nếu ban ngày thì nên kéo rèm, đóng cửa sổ để giảm bớt ánh sáng và tiếng ồn.
Nên cho trẻ ngủ trong phòng tối và yên tĩnh
Điều này giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và không bị giật mình tỉnh giấc giữa chừng bởi tiếng ồn xung quanh. Nếu cần thiết mẹ có thể hát ru cho các bé hoặc bật một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương để ru bé ngủ. Khi các bé ngủ ngon và sâu giấc mẹ cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và ngủ.
2. Tranh thủ ngủ khi con ngủ
Khi các bé đã chìm vào giấc ngủ, lúc này mẹ nên tạm gác mọi công việc lại và dành thời gian để ngủ. Đừng vì tham công tiếc việc mà cố gắng làm. Nên nhớ mẹ có khỏe thì mới sức để chăm sóc hai bé tốt được. Vì thế, mẹ nhớ đừng bỏ qua cơ hội này nhé!
3. Phân chia thời gian ngủ cho hai vợ chồng
Nên nhớ bạn đã mất cả ngày để vật lộn với hai thiên thần nhỏ chưa kể đến phải làm việc nhà nữa. Bạn sẽ không thể đủ sức để chăm sóc với hai bé suốt đêm đâu. Vì thế lúc này nên nhờ sự giúp đỡ từ người chồng bằng cách hai vợ chồng thay phiên nhau trông con.
Vợ chồng nên chia đều thời gian ngủ và chăm sóc em bé luôn phiên
Theo đó bạn có thể chăm sóc bé từ 21 giờ cho đến 2 giờ sáng hôm sau. Và khoảng thời gian từ 2 giờ cho đến sáng nên để dành cho ông xã đảm nhiệm. Với việc phân chia hợp lý này sẽ giúp cả hai vợ chồng có thời gian để ngủ, không bị kiệt sức và căng thẳng.
4. Nhờ sự giúp đỡ của người thân
Chăm sóc một em bé đã khó, chăm sóc các cặp sinh đôi buộc cha mẹ phải tiêu tốn nhiều thời gian, công sức, thể lực và tiền bạc hơn. Vì thế, chắc chắn đến một lúc nào đó vợ chồng bạn sẽ rơi vào khủng hoảng, mệt mỏi, căng thẳng. Những lúc như thế này nên nhờ sự giúp đỡ của ông bà nội, ngoại. Bạn có thể đón bà nội hoặc bà ngoại đến chơi 1 tháng, hoặc ít nhất 1 lần/tuần trong thời gian này và nên nhờ các bà chăm bé để bạn có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
5. Quấn hai bé chung một chăn
Quấn hai bé chung chăn sẽ giúp trẻ an tâm ngủ ngon hơn
Thời gian ở trong bụng mẹ các bé đã quen quấn lấy nhau. Vì thế sau khi chào đời, việc tách riêng từng bé sẽ khiến trẻ cảm thấy trống trải và không an toàn. Để giúp bé ngủ ngon, không bị giật mình mẹ nên quấn hai bé chung chăn khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp các bé an tâm hơn khi đi ngủ mà không bị giật mình thậm chí nó còn giảm nguy cơ đột tử SIDS ở trẻ sơ sinh nữa đấy.
6. Chuẩn bị đầy đủ những thứ cần thiết cho bé
Trước khi cho bé ngủ, mẹ nên chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết cho bé như bình sữa, nước uống, tã bỉm để bên cạnh. Để tránh đêm khuya lại lục đục tìm kiếm khiến bé tỉnh giấc. Khi ngủ có thể cho các bé ngủ chung hoặc ngủ trong nôi gần giường để hạn chế việc đi lại nhiều, như thế sẽ khiến bé và mẹ khó ngủ lại sau đó.
7. Rèn cho trẻ những thói quen chung
Sinh đôi không có nghĩa là thói quen, nhu cầu và sở thích của hai bé đều giống nhau. Vì vậy, ngay từ khi còn nhỏ mẹ nên rèn cho hai bé có thời gian ăn, ngủ và chơi giống nhau. Việc rèn cho trẻ những thói quen giống nhau sẽ giúp mẹ bớt đi gánh nặng và thời gian chăm sóc bé, mẹ sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian để dành cho bản thân đấy.
Ngay từ lúc mới sinh mẹ nên rèn cho hai bé có thói quen chung
Nuôi con không phải là một cuộc vui mà là một hành trình gian khổ, khi nuôi một cặp song sinh đồng nghĩa với trách nhiệm, nghĩa vụ, công sức, tiền bạc sẽ nhân đôi. Nhưng cũng đừng vì thế các mẹ chán nản nhé. Vì còn gì hạnh phúc bằng khi cùng lúc bạn được nuôi dạy và chứng kiến hai thiên thần nhỏ khôn lớn trưởng thành mỗi ngày.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
