1. Tại sao lại bị say rượu bia?
Trong mỗi cuộc vui của bàn nhậu hẳn ai cũng đã từng nghe bạn nhậu nói “mình chưa say”. Trong khi, trạng thái, cảm giác thực tế thì đã không làm chủ được bản thân như: đi đứng siêu vẹo, không kiểm soát được hành động,…Lúc người đó chắc chắn đã say tí bỉ rồi.
Rượu bia có chất gì khiến ta say đến vậy? Câu hỏi đơn thuần nhưng ít ai sử dụng rượu bia có thể trả lời rốt ráo một cách chính xác nhất về vấn đề này. Thường đó chỉ là câu nói bâng quơ là do men trong rượu bia gây ra. Chính xác đó là chất ethanol có trong rượu bia. Khi uống chất này sẽ xâm nhập vào đường tiêu hóa, di chuyển vào máu và theo hệ tuần hoàn đưa lên não gây kích thích tế bào thần kinh. Điều đó làm chậm các phản ứng của não khiến người uống không kiểm soát được bản thân.
Rượu bia không xấu nếu ta biết dùng đúng lượng và đúng cách. Nhưng nếu lạm dụng điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể của bạn. Sử dụng thương xuyên, lâu dài có thể gây tổn hại đến các cơ quan tiếp xúc trực tiếp như thận, gan. Nặng hơn có thể gây suy giảm chức năng hoạt động của não, nôn do say rượu bia có thể gây ngạt thở dẫn đến chết,…
2. Các cách uống rượu bia không say gợi ý cho cánh mày râu
Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến say rượu bia là do cơ thể hấp thụ ethanol. Tuy nhiên không phải ai uống rượu bia cũng say. Chỉ cần biết và áp dụng cách làm đơn giản dưới đây sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng cồn hấp thụ đến cơ thể.
2.1. Cách uống rượu bia không say bằng việc ăn trước khi uống
Nguyên tắc đầu tiên khi ngồi vào bàn nhậu bạn cần phải nhớ đó là ăn. Một cái bụng khi được lót dạ ít nhiều thức ăn ngoài bổ sung năng lượng cho cơ thể nó còn giúp hạn chế hấp thụ bia rượu của dạ giày. Bụng đói khiến cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏ. Cộng với chất cồn do rượu bia tác động sẽ khiến cơn say nhanh đến. Các loại thực phẩm như: bánh mỳ, thịt gà, trứng, phô mai, các loại trái cây (táo, cam, bơ, chanh) sẽ hỗ trợ điều đó.
2.2. Mẹo uống rượu bia không say khi sử dụng thêm nước lọc
Thay vì uống một trăm phần trăm là bia rượu, thay vào đó bạn có thể pha loãng chúng với nước lọc. Nếu được hãy pha sao cho phần nước lọc nhiều hơn hoặc có thể uống song song, xen kẽ giữa các lần uống thay vì chỉ chắc uống rượu, bia. Bởi thông thường các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể bị thiếu nước. Vì thế, việc bổ sung nước trong quá trình uống bia rượu sẽ làm giảm phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn. Từ đó hạn chế nguy cơ bị say.
2.3. Sử dụng sữa cũng là cách uống rượu bia không say
Uống một ly sữa nóng trước khi nhậu cũng là một cách hay. Vì nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của ethanol. Thành phần của sữa như một lớp đệm trong dạ giày khiến rượu thấm lâu hơn. Gan có thêm thời gian loại bỏ các chất có cồn trong cơ thể trước lúc phần nồng độ cồn còn lại ngấm vào, khiến cơn say tìm đến. Đồng thời các dưỡng chất có trong sữa còn giúp giảm một số triệu chứng như nôn, chóng mặt.
2.4. Uống chậm rãi là cách uống rượu bia lâu say
Cũng là đưa rượu bia vào cơ thể tuy nhiên nếu biết cách uống bạn sẽ kiểm soát được cơn say đến lâu hơn. Thay vì uống liên tục như thử sức tửu lượng của nhau thì có thể uống lai rai (một cốc kéo dài tới một tiếng thì càng tốt). Vì đây là khoảng thời gian cần để đưa hết lượng cồn đã nạp vào cơ thể. Như vậy sẽ khó làm bạn “gục ngã”. Kết hợp với đó hãy nhâm nhi thêm chút mồi để cuộc vui thêm ý nghĩa.
2.5. Vừa uống vừa trò chuyện là mẹo không say rượu bia
Mục đích của mỗi cuộc vui là chia sẽ, trao đổi công việc,… nên thay vì uống liên tiếp bạn có thể “buôn” chuyện. Cách giao tiếp, nói chuyện trên bàn nhậu không chỉ kéo lại sự đoàn kết, vui vẻ mà còn góp phần quan trọng quyết định đến việc bạn uống nhiều hay ít.
Có nhiều cách để bạn không phải uống nhiều rượu bia nhưng vẫn không làm mất lòng mọi người. Ví dụ rủ mọi người cùng chụp ảnh tự sướng, chụp hình đồ ăn, cùng nhau bàn về chủ đề nóng hiện nay,… Điều này thể hiện sự quan tâm của bạn. Đồng thời, đó cũng là những cách khiến mọi người bận rộn hơn với những mẩu chuyện chia sẻ để quên đi việc uống bia rượu nhiều.
2.6. Cách uống rượu bia không say bằng việc chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp
Điều này thì chắc chắn ai cũng biết. Cơn say sẽ đến nhanh nếu như bạn tiêu thụ các loại đồ uống có chứa nồng độ ethanol cao. Thông thường, những loại rượu bia đậm màu như: rượu đế, rum đen, vang đỏ,… được xem là lựa chọn có hại nhất. Vì chúng có nhiều cồn. Để tránh nhanh say và đảm bảo sức khỏe cho cơ thể bạn nên chọn những dòng rượu nhẹ nồng độ cồn thấp. Các loại này có thể là vang trắng, vodka,...bạn uống nhiều được và lâu say hơn.
3. Nên làm gì sau khi uống rượu bia?
Sau khi rời bàn tiệc trở về nhà, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh cơn say kéo đến. Và muốn hạn chế được nguy cơ đó, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:
- Nằm ngủ: Hẳn việc uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bạn lâng lâng, mệt mỏi. Vì thế hãy đi ngủ ngay nhằm cho cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục trở lại. Nếu cảm thấy “nặng đầu” thì giặt thêm một chiếc khăn ướt đắp lên trán.
- Ăn các thực phẩm nhiều nước: Nên sử dụng các thực phẩm nhiều nước như dưa hấu, nước mía…Các thực phẩm này tiếp thêm lượng nước cho cơ thể. Chúng giúp kích thích hệ bài tiết hoạt động mạnh hơn để không ngừng điều tiết đưa nồng độ cồn ra ngoài.
- Uống nhiều nước lọc: Bạn cần uống thật nhiều nước lọc để bù lại lượng nước đã mất lúc uống rượu bia. Nước lọc giúp pha loãng nồng độ cồn trong người. Bạn cũng nên dùng thêm nước dừa hoặc nước chanh .
- Bổ sung muối cho cơ thể: Uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể mất nước, thiếu nước. Trong trường hợp này cần bổ sung lượng nước bù lại cho cơ thể đã mất bằng cách uống gói dung dịch muối. Thành phần điện giải có trong dung dịch sẽ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
- Dùng các món ăn, thức uống giải rượu: Bạn có thể dùng các món giải rượu có tác dụng giải rượu là rất cần. Dùng trước hoặc sau khi ngủ dậy đều được. Chúng sẽ giúp bạn mau tỉnh táo, khỏe lại hơn.
Rượu bia thực chất không xấu. Cái xấu sản sinh ở đây là do cách sử dụng. Hy vọng với những chia sẽ về cách uống rượu bia không say đã được đề cập sẽ giúp bạn tìm ra được giải pháp để tránh được tình trạng say bí tỉ trên bàn nhậu. Với mỗi một cách làm sẽ có hiệu quả riêng, tuy nhiên bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau cùng lúc sẽ tốt hơn nhé. Và điều cuối cùng quan trọng vẫn là, không lạm dụng thậm chí là chỉ nên dùng rượu bia xã giao. Vì, Chuyên mục Sức khỏe của Yeutre.vn cho rằng, kiểm soát bản thân trước khi có ý định hoặc dùng đến - vẫn là mẹo "không say" tốt nhất cho sức khỏe của mình.
Tuyết Nhi
