5 bí quyết giảm cân nhanh đón Tết cực hiệu quả bạn có thể áp dụng

Bạn đang tìm kiếm cách giảm cân nhanh đón Tết sao cho hiệu quả nhất? Hãy cùng Yeutre.vn tìm hiểu bài viết sau đây, để biết được 5 bí quyết mà nhiều người đã áp dụng và đã thành công chỉ sau 1 thời gian ngắn.

1. Tập thể dục – Cách giảm cân nhanh đón Tết cực hiệu quả

Tập thể dục
Tập thể dục là một trong những bí quyết giảm cân nhanh đón Tết

Thay vì tập các bài tập nhàm chán như bình thường thì bạn có thể lựa chọn những bộ môn mà khi tập theo có thể giúp đốt cháy ca-lo nhanh chóng. Đó là aerobic, yoga, zumba…

Nếu không có thời gian để đến phòng tập, bạn có thể tham khảo các bài tập trên mạng và thực hành tại nhà. Chỉ cần 30 phút tập mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được một lượng ca-lo đáng kể, lớp mỡ dư thừa dưới da sẽ nhanh chóng sụt giảm và giúp vóc dáng của bạn thon gọn bất ngờ.

2. Uống nước lọc – Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh đơn giản nhất

uống nước lọc
Uống nước lọc – Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh

Uống nhiều nước lọc là bí quyết giảm cân mà hầu hết những người muốn thon gọn vóc dáng đều biết. Bạn có thể áp dụng bằng một trong những cách được giới thiệu dưới đây:

- Cách 1: Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày.

- Cách 2: Uống xen kẽ nước lọc và detox hoa quả sao cho vẫn bổ sung vào cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày.

- Cách 3: Bạn không chỉ uống nước lọc, sinh tố trái cây, nước ép hoa quả, detox mà còn ăn nhiều canh. Đây là cách bổ sung lượng nước vào cơ thể mà không gây nhàm chán cho người áp dụng và dễ thực hiện nhất.

3. Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh đón tết với các bí quyết được chia sẻ

thực đơn giảm cân nhanh đón tết
Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh

Bạn khổ sở vì dù áp dụng nhiều thực đơn giảm cân vẫn không mang lại được kết quả như ý. Đừng lo lắng vì những chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng này.

Hãy lên một thực đơn giảm cân nhanh phù hợp với bạn và áp dụng các mẹo hay giúp giảm cân như: chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa, ăn rau và canh trước khi dùng các loại thực phẩm khác, không sử dụng thức ăn ngoài khung giờ quy định. Hy vọng ngay sau khi biết được những bí quyết này, thì bạn có thể thành công dễ dàng hơn. 

4. Uống nước chanh vào mỗi bữa sáng

nước chanh
Uống nước chanh vào mỗi bữa sáng

Uống nước chanh vào mỗi bữa sáng là một trong những cách giảm cân cấp tốc được nhiều người áp dụng thành công nhất. Lượng acid trong loại đồ uống này giúp tiêu hao một lượng mỡ thừa lớn trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, không phải bất cứ ai cũng áp dụng được cách giảm cân này. Uống nước chanh vào buổi sáng sớm khi bụng đang đói có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày. Do đó, những người bị đau dạ dày không nên sử dụng bí quyết thon gọn vóc dáng này.

Nếu đọc xong những thông tin trên đây làm bạn lo lắng cho sức khỏe dạ dày của mình thì hãy uống nước chanh theo các cách sau:

- Cách 1: Pha nước chanh với thật nhiều nước để làm loãng nồng độ acid trong loại thức uống này.

- Cách 2: Pha nước chanh loãng với một chút mật ong để vị ngọt làm dịu vị chua ở chanh.

- Cách 3: Pha nước chanh loãng với 1 chút muối

- Cách 4: Pha nước chanh loãng với gừng

Thêm một điều mà bạn cần lưu ý là uống nước chanh ấm sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Do đó, hãy áp dụng bí quyết thon gọn vóc dáng này một cách phù hợp, để nhanh chóng đạt được kết quả mà mình mong muốn nhé.

5. Kiểm soát tốt các cơn stress

Kiểm soát tốt các cơn stress
Kiểm soát tốt các cơn stress

Việc kiểm soát tốt các cơn stress có thể giúp bạn giảm cân cực nhanh. Lý do là vì sự căng thẳng, mệt mỏi khiến cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, làm gia tăng cảm giác thèm ăn và giảm khả năng tiêu thụ chất béo trong cơ thể.

Do đó, để giảm cân nhanh và hiệu quả thì bạn cần kiểm soát tốt các cơn stress của mình. Hãy biết cách tự mình thoát khỏi trạng thái tâm lý căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý và không suy nghĩ nhiều về những áp lực trong cuộc sống cũng như công việc.

Trên đây là 5 bí quyết giảm cân nhanh đón Tết cực hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay hôm nay để sớm có vóc dáng lý tưởng mà mình luôn mong muốn nhé.

Như Nguyễn tổng hợp

Loading...
CHỦ ĐỀ MỚI