Vì vậy, trong thai kỳ mẹ bầu cần chăm sóc cho sức khỏe của hai mẹ con thật tốt.
Dưới đây là những điều mẹ bầu nên làm để phòng tránh các tổn hại có thể xảy ra cho não bộ của bé.
Bổ sung axit folic
Axit folic có trong rau xanh đậm.
Axit folic ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi, đặc biệt là các khuyết tật thần kinh. Chính vì vậy mẹ bầu nên bổ sung đủ 1.000 mcg axit folic mỗi ngày. Những thực phẩm giàu chất này gồm: rau lá xanh đậm, chuối, cam.
Rửa sạch trái cây trước khi ăn
Trái cây là thức ăn vặt khoái khẩu cho mẹ bầu. Tuy nhiên đây cũng là thực phẩm dễ tồn đọng các chất hóa học như thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng…. Loại thuốc này ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé. Chính vì vậy, khi dùng trái cây mẹ bầu nên mua các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và nên rửa sạch chúng dưới vòi nước chảy để đánh trôi các hóa chất còn sót lại trên vỏ.
Không ăn đồ tái sống
Trong các thực phẩm tái sống bất kể là thịt, trứng hay cá đều tiềm ẩn nguy cơ chứa các vi khuẩn gây nhiễm trùng và tổn hại đến thai nhi.
Tiêm chủng
Một số bệnh dịch trong thai kỳ có thể khiến thai nhi bị khuyết tật bẩm sinh về thần kinh. Để ngăn ngừa những rủi ro này mẹ bầu nên tiêm chủng đầy đủ các mũi trước khi quyết định mang thai nhé.
Bổ sung omega-3
Omega là một dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ một cách mạnh mẽ. Do đó, nếu mẹ bầu muốn sinh con thông minh, hãy chú trọng bổ sung chất này. Omega 3 có trong các loại hạt, cá hồi, hạt lanh và dầu cá…
Tránh hút thuốc lá, rượu, đồ uống có ga
Rượu và thuốc lá có hại.
Những thứ này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sư phát triển não bộ ở bé. Các nghiên cứu cho thấy mẹ bầu hút thuốc lá, em bé sau này có nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần cao hơn.
Uống rượu trong thai kỳ khiến đầu của thai nhi nhỏ đi và hệ thần kinh bị tổn thương vĩnh viễn. Điều này khiến trẻ tập trung kém, trí nhớ thấp, kém suy luận…
Thức uống có gas cũng tác động đến não bộ và khiến cho chức năng ghi nhớ suy giảm trầm trọng đấy.
Tránh cảm xúc tiêu cực
Cảm xúc tiêu cực ở mẹ bầu có thể làm gia tăng nguy cơ tổn thương não bẩm sinh ở thai nhi. Đặc biệt là vào các tháng đầu của thai kỳ, ảnh hưởng này càng mạnh mẽ.
Do vậy mẹ bầu hãy tạo tâm lý thoải mái cho mình suốt thai kỳ vì sự phát triển mạnh khỏe của bé nhé.
Kiểm tra chức năng tuyến giáp
Nên kiểm tra sức khỏe khi biết mình mang thai.
Sự thiếu hormone ở tuyến giáp ảnh hưởng đến sự phát triển trí não ở bé. Chính vì vậy, khi mang thai, mẹ bầu nên đi kiểm tra chức năng tuyến giáp để có thể phát hiện và điều trị nếu có vấn đề xảy ra nhé.
Bổ sung protein
Protein là nguyên liệu cơ bản để xây dựng các tế bào, kể cả tế bào não. Do đó, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển toàn diện. Thực đơn phong phú với đủ các thành phần dinh dưỡng là cách tốt nhất để bổ sung protein. Chúng có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa.
Sử dụng thuốc
Bất kỳ loại thuốc nào mẹ bầu cũng không nên tùy tiện uống trong thai kỳ. Sự ảnh hưởng của chúng không chỉ trên não bộ mà còn chung đối với sự phát triển của bé đấy.
Hãy uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ để bảo đảm an toàn mẹ bầu nhé.
Phơi đủ ánh nắng mặt trời
Mẹ bầu nên thường xuyên phơi nắng.
Có thể hơi bất ngờ, nhưng thiếu ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân khiến cho bé ít thông minh hơn. Các nghiên cứu cho thấy nếu mẹ bầu không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời thì bé không chỉ tăng nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng mà còn phát triển không toàn diện hệ thống thần kinh trung ương đấy.
Tránh xa những thực phẩm ảnh hưởng đến trí não của trẻ
Một số thực phẩm tưởng như vô hại lại ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé như: cam thảo, kẹo cao su, đồ chiên rán, bột ngọt, tôm-cá khô.
Thành phần có trong chúng tác động tiêu cực đến sự phát triển não của bé và do đó khiến cho khả năng nhận thức của bé suy giảm đáng kể.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
