10 cách đối phó với các rắc rối về sức khỏe khi đi du lịch

Trong những chuyến du lịch dài ngày bạn sẽ khó tránh khỏi các vấn đề bất thường về sức khỏe như đau bụng, cảm cúm, mất ngủ, say tàu xe… Để đối phó với tình trạng này không quá khó, dưới đây là những mẹo nhỏ dành cho bạn.

Xem Video "Thắc Đắk G'lun Thác Nước Đẹp Nhất Đăk Nông"

1. Cách giảm đau, mệt mỏi trong chuyến đi dài

Do phải ngồi lâu nên khó tránh khỏi mệt mỏi

Trong những chuyến đi dài bạn sẽ phải ngồi trên những chiếc ghế ôtô hoặc máy bay có diện tích eo hẹp, không khí ngột ngạt khiến bạn khó chịu, đau mỏi, nhức các cơ. Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này là sau khi xuống xe hoặc máy bay hạ cánh, ngay lập tức bước ra ngoài vận động nhẹ nhàng, xoay người để gân cốt được co giãn.

Bên cạnh đó, ngay sau khi về khách sạn nên ngâm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp bạn giảm đau nhức, mệt mỏi rất hiệu quả.

2. Đối phó với tình trạng mệt mỏi do lệch múi giời

Trong những chuyến du lịch nước ngoài, bạn sẽ đối diện với tình trạng lệch múi giờ điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Cách tốt nhất là nên tranh thủ ngủ mọi lúc có thể, ngay cả khi đang ở trên máy bay, trên xe di chuyển.

Khi đến khách sạn đừng vội nằm bẹp dí trên giường mà nên đi dạo xung quanh, hít thở không khí trong lành sẽ giúp cho tinh thần sáng khoái hơn.

3. Chống say tàu xe khi đi du lịch

Uống thuốc chống nôn hoặc ngậm vài lát gừng tươi để chống say tàu xe

Để chuyến đi thoải mái và không bị say tàu xe, bạn nên uống thuốc chống nôn trước đó hoặc mang theo miếng gừng tươi, kẹo gừng để ngậm khi ngồi trên xe, hoặc bạn cũng có thể dùng vỏ cam, chanh để ngửi cũng có tác dụng chống say tàu xe rất hiệu quả. Ngoài ra, khi có triệu chứng say xe bạn dùng tay day hai bên thái dương cũng rất dễ chịu hơn.

4. Cách đối phó với tình trạng đau lưng, mỏi cổ do ngồi xe, máy bay quá lâu

Khi phải di chuyển một chặng đường dài, do phải ngồi quá lâu ở một tư thế không thoải mái nên bạn sẽ bị đau lưng và mỏi cổ. Để đối phó với tình trạng này bạn nên xoay cổ theo hình tròn từ trái sang phải, thực hiện 5 vòng sau đó đổi chiều, nếu bị đau lưng thỉnh thoảng nên nhổm dậy vặn người, xoay lưng, hoặc dùng tay để đấm nhẹ vào lưng cũng có tác dụng giảm đau rất tốt.

5. Cách đối phó với chứng mất ngủ

Thay đổi môi trường, chỗ ngủ mới bạn sẽ khó ngủ hơn

Khi đi du lịch do thay đổi múi giờ, do không quen với chỗ ngủ... nên bạn sẽ mất ngủ, khó ngủ, điều này ảnh hưởng không tốt đến tinh thần và sức khỏe của bạn trong suốt chuyến đi. Để đối phó với tình trạng này bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, uống 1 chén trà thảo dược hoặc một ly sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

6. Cách đối phó với bệnh viêm họng, cảm cúm

Nếu phải di chuyển trong một chặng đường dài, hoặc du lịch ở những nơi có nhiệt độ quá thấp bạn sẽ dễ bị đau họng, cảm lạnh. Để tránh tình trạng này xảy ra bạn nên mang theo chăn hoặc áo ấm để mặc. Bên cạnh đó, nên mang theo một ít thuốc cảm cúm dự phòng trên đường đi.

7. Phòng tránh muỗi và côn trùng đốt

Nên mang theo kem chống muỗi

Để phòng tránh côn trùng và muỗi đốt bạn nên mang theo thuốc xịt muỗi, kem chống muỗi để bôi lên da. Khi bị muỗi hoặc côn trùng đốt nên làm sạch vết thương bằng nước muối hoặc dung dịch sát trùng. Nếu không có nước muối hoặc dung dịch sát khuẩn có thể dùng miếng chanh cắt lát, chà xát lên vết thương để sát trùng. Chanh có tính axit cao nên có tác dụng sát khuẩn rất tốt.

8. Cách đối phó với chứng táo bón do thay đổi thức ăn đột ngột

Khi đến một vùng đất mới, do không hợp khẩu vị hoặc thay đổi thức ăn đột ngột khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu. Để phòng tránh tình bị táo bón bạn nên chuẩn bị sẵn thuốc tiêu hóa. Bên cạnh đó, có thể xoa bụng để dễ chịu hơn, ăn sữa chua cũng giúp cải thiện đáng kể táo bón. Hoặc có thể ấn huyệt ở giữa ngón trỏ và ngón cái cũng có tác dụng rất tốt.

9. Phòng tránh cháy nắng khi đi du lịch biển mùa hè

Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài

Những chuyến du lịch biển ngày hè sẽ rất thích vị, bạn có thể thỏa thích vui đùa với sóng biển, tuy nhiên nắng gắt sẽ dễ khiến da bị cháy nắng. Để đối phó với tình trạng này, tốt nhất bạn nên mang theo kem chống nắng và bôi kem trước khi ra ngoài trời.

Bên cạnh đó, nên hạn chế đi ra ngoài giữa trưa nắng gắt. Và đừng quên bôi kem dưỡng ẩm cho da sau một ngày vui chơi thỏa thích ở biển nhé.

10. Đối phó với tiêu chảy khi đi du lịch

Khi đi du lịch bạn sẽ khó cưỡng lại được những món ăn đường phố thơm ngon, lạ miệng. Nhưng đa phần thức ăn đường phố thường mất vệ sinh là "kẻ thù" gây các bệnh về đường ruột như tiêu chảy chặng hạn. Để đối phó với điều này bạn nên mang theo thuốc đau bụng, hoặc nên hạn chế ăn thức ăn đường phố.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Xem thêm các bài viết khác nếu bạn quan tâm:

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (3)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất