Bí quyết giữ sức khỏe khi đi du lịch

Để có một cuộc hành trình hoàn hảo, ngoài việc chuẩn bị kế hoạch, tài chính, đồ đạc… sức khỏe là một yếu tố cực kỳ quan trọng và thiết yếu cho một cuộc hành trình dài. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn giữ sức khỏe tốt cho cuộc vui của bạn được trọn vẹn. Hạn chế sử dụng bia rượu

Xem Video "Một Vòng Khu Du Lịch Sinh Thái Kotam - Đaklak"

Không nên uống nhiều bia rượu khi đi du lịch

Việc đi du lịch cần rất nhiều sức khỏe để di chuyển và thưởng ngoạn, vui thú vì vậy trong những chuyến đi như thế này bạn nên hạn chế dùng bia rượu và những chất kích thích, vì những thức uống này nạp vào người sẽ làm người mất nước khiến cơ thể mệt mỏi và rất uể oải. Vì vậy, nếu không muốn nắm bẹp dí trong phòng khách sạn thì bạn nên hạn chế sử dụng những thức uống này để có thể tận hưởng những vẻ đẹp của vùng đất nơi mình đặt chân tới. Nếu đi cùng nhóm bạn, không thể bỏ được chất men này thì cũng nên uống ít thôi và ăn nhiều thức ăn có năng lượng đảm bảo sức khỏe cho cuộc hành trình du hí.

Luôn ăn uống hợp vệ sinh

Trong quá trình lang thang, đu hí, mọi người hay có thói quen ăn uống vô tội vạ, gặp đâu ăn đó vì vậy rất dễ bị dẫn tới các bệnh về đường ruột. Vì vậy, bạn cần nên cẩn trọng trong việc ăn uống, nên chọn quán ăn, nhà hàng hợp vệ sinh. Tuyệt đối không dùng những thức ăn để qua đêm, những thức ăn này rất dễ làm bạn đau bụng. Những lúc đi chơi như thế này, bạn nên chọn những món ăn nấu chín không nên dùng những món ăn tươi sống, dùng tái. Rau quả nên chọn loại tươi sống, sạch sẽ và đặc biệt là nên dùng loại nước đun sôi để nguội và hạn chế dùng đá.

Điều quan trọng là bạn nên ăn uống điều độ, ăn đúng bữa và ăn đúng số lượng khẩu phần ăn của mình. Bạn không nên bỏ bữa thay vì những thứ ăn vặt lung tung, Bạn nên ăn đủ chất, đủ dinh dưỡng vì đi chơi rất tốn nhiều năng lượng.

Trang phục

Trong những chuyến đi chơi như thế này, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái, gọn gàng và dễ vận động. Không nên sử dụng những loại quần áo quá cầu kỳ, vướng víu, hoặc quá ôm sát khó vận động di chuyển, máu huyết khó lưu thông. Nên chọn chất liệu thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi.

Giày ba ta là lựa chọn tốt nhất cho bạn trong những chuyến đi xa

Đặc biệt, nếu chuyến đi của bạn di chuyển nhiều thì nên chú ý đến giày dép bạn mang theo. Nếu đi nhiều, bạn nên chọn những đôi giày bata hay những đôi sandal đế thấp, mềm, tuyệt đối không nên vì đẹp mà lê thê với những đôi giày cao gót, chúng sẽ thực sự “hành xác” bạn đấy.

Phòng tránh say tàu xe

Nếu bạn là một người hay say tàu xe, thì bạn nên uống thuốc chóng say trước khi lên xe. Bên cạnh đó, bạn nên tìm cách liên hệ với nhà xe để chọn một ví trí ngồi tốt thoáng mát và có thể ngồi nhìn ra cửa. Trước khi lên xe không nên ăn no, chỉ nên ăn thức ăn nhẹ, uống một ly trà gừng nóng sẽ giúp bạn phòng ngừa được cảm giác khó chịu khi lên xe.

Cẩn thận với nắng nóng

Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài

Vì ham vui, ham chơi và cả ham… chụp hình nên nhiều người cứ thả ga phơi mặt ra đường mà bất chấp tất cả. Chính điều này sẽ khiến sức khỏe bạn lao dốc trong cuộc hành trình mà không hề hay biết. Ánh nắng mặt trời có thể làm da bạn đen sạm, cảm nắng… Vì vậy, những chuyến đi chơi như thế này, bạn nên lưu ý mang theo mũ rộng vành, chiếc ô du lịch, kem chống nắng. Tốt nhất là bạn nên hạn chế ra đường từ 11h-15h để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Duy trì giờ giấc ngủ nghỉ bình thường

Ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt

Vì ham chơi nên bạn có thể ngủ khuya hơn thói quen thường ngày của bạn. Điều này sẽ không tốt chút nào, vì khi thay đổi giờ giấc ngủ nghỉ sẽ khiến cơ thể bạn ngày sau mệt mỏi, uể oải vì ngủ không đủ giấc và cuộc hành trình của ngày hôm sau sẽ làm bạn mất hứng thú. Vậy nên, bạn muốn tận hưởng những ngày vui chơi của mình thì phải đảm bảo giấc ngủ của mình thật tốt thì mới có sức khỏe cho cuộc chơi.

Sử dụng thuốc

Đi chơi mất rất nhiều năng lượng, nhiều khi ăn uống lại không được do không hợp khẩu vị, vì vậy trong những cuộc hành trình như thế này bạn nên mang theo một ít thuốc bổ để phòng khi mình đuối sức. Bên cạnh thuốc bổ, thì bạn nhớ mang theo một số loại thuốc bệnh như thuốc đau đầu, thuốc đau bụng, thuốc ho… và các loại bông băng cá nhân phòng khi có tai nạn bất trắc xảy ra.

Yeutre.vn

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất