Tác dụng giảm cân của dầu dừa
Dầu dừa giàu chất béo bão hòa có khả năng chống lại cac vi khuẩn đường ruột, cải thiện lượng cholesterol có hại và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Dầu dừa còn thúc đẩy sự sinh nhiệt trong cơ thể cũng như quá trình trao đổi chất giúp chuyển hóa và đốt cháy calo. Hậu quả khi có nhiều gốc tự do trong cơ thể thì càng dễ bị ung thư và béo phì. Dầu dừa giàu chất chống oxy hóa cũng như chống sự hình thành các gốc tự do.
Hormone leptin có trong dầu dừa còn giúp cơ thể chống lại cảm giác đói và kìm hãm sự thèm ăn. Chính vì vậy nhiều mẹ sau sinh chọn dầu dừa để giảm cân bên cạnh việc dùng chúng để trị rạn da và thâm sạm.
Cách giảm cân sau sinh bằng dầu dừa
Chế biến món ăn
Thay vì dùng các loại dầu ăn phổ biến trên thị trường hiện nay mẹ hãy dùng dầu dừa để chế biến món ăn cho cả nhà.
Những món ăn ngon như: thịt nạc hấp mắm gừng, cùi dừa rim mắm… Mẹ có thể dùng dầu dừa để chiên xào nhé. Dầu dừa không gây béo phì nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ.
Ngâm gừng với dầu dừa để giảm béo và trị rạn da
Gọt sạch gừng, rửa sạch, giã nát rồi cho vào lọ thủy tinh cùng với dầu dừa xâm xấp. Để lọ ở nơi thoáng mát, tránh nắng 2 tháng. Sau đó dùng dầu dừa gừng massage bụng sẽ giúp giảm béo bụng nhanh chóng trị rạn da hiệu quả.
Uống dầu dừa trực tiếp
Mẹ cũng có thể uống 2 thìa dầu dừa mỗi ngày trước bữa ăn để giảm cân sau sinh . Khi uống dầu dừa mẹ sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn. Nếu chưa quen thì mẹ có thể uống 1 thìa, sau khi quen thì có thể tăng lên 4 thìa nhé.
Kết hợp với các món ăn vặt
Ngoài cách dùng dầu dừa để chiên xào, trộn salad thì mẹ cũng có thể cho thêm dầu dừa vào sữa chua hay nước trái cây để tạo thành món ăn vặt lạ miệng, thơm ngon và bổ dưỡng.
Những lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng dầu dừa
- Mẹ nên dùng dầu dừa nguyên chất để đảm bảo sức khỏe.
- Mẹ cũng không nên dùng dầu dừa xào nấu món ăn quá nhiều vì chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hõa có nguy cơ gây ra xơ vữa động mạch, mỡ máu. Dùng dầu dừa giảm cân nên vừa phải.
- Giảm cân sau sinh bằng dầu dừa cũng chống chỉ định với các mẹ nhạy cảm với thực phẩm này.
- Nếu mẹ có tuyến lông phát triển thì cũng không nên dùng dầu dừa để giảm cân vì sẽ kích thích chúng phát triển mạnh mẽ hơn.
- Ngoài ra cũng nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục siêng năng bên cạnh việc dùng dầu dừa để lấy lại vóc dáng các mẹ nhé.
Cách tự chế biến tinh dầu dừa
Bạn có thể mua tinh dầu dừa chế biến sẵn nhưng bạn cũng có thể tự chế biến để đảm bảo nguồn gốc và tiết kiệm chi phí hơn.
Để chế biến 2 chén dầu dừa bạn cần 1kg cơm dừa đã xay trộn cùng 400ml nước ấm 80 độ. Nhào kỹ để lượng dầu dừa tiết ra nhiều nhất có thể.
Lọc lấy nước cốt và đun sôi để lửa liu riu trong vòng 1giờ đồng hồ. Vớt phần bọt nổi lên trên và lấy tinh dầu còn lại cất giữ để dùng.
Tốt nhất bạn nên đun nước cốt dừa thành từng phần nhỏ để dễ lọc lấy tinh dầu dừa nhé.
Hy vọng với cách giảm cân sau sinh bằng dầu dừa trên sẽ giúp các mẽ sớm lấy lại vóc dáng hoàn hảo để thêm tự tin trong cuộc sống.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
