1. Giá trị dinh dưỡng của cam
Cam chứa rất nhiều các hợp chất khác nhau giúp cơ thể chống oxy hóa, trung bình mỗi quả cam chứa khoảng 87,6 gr nước, 1.104 microgram Carotene – vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg pp, 0,32mg sắt… Những giá trị dinh dưỡng mà cam đem lại rất lớn, cho thấy đây là loại quả các bạn nên sử dụng thường xuyên và cho bé dùng để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để tận dụng được nguồn vitamin từ cam, bạn cũng cần cho bé dùng đúng cách và thời điểm phù hợp.
2. Trẻ mấy tháng thì được uống nước cam?
Khi bé đang hoàn toàn bú sữa mẹ (trước 6 tháng), bé chưa ăn dặm nên sẽ chưa cần đến lượng vitamin C ngoài sữa mẹ. Muốn con khỏe mạnh, tiêu hóa tốt thì bạn nên tăng cường uống nước cam. Đây là cách cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin từ trái cây an toàn nhất cho bé.
Ngoài cách này ra, bạn tuyệt đối không được cho bé uống nước cam trực tiếp do nước cam có chứa nhiều axit chua, đường tự nhiên cô đặc. Việc này dễ gây cho bé chứng khó chịu về đường ruột điển hình là bé bị tiêu chảy hệ tiêu hóa còn yếu.
3. Lưu ý cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống nước cam
Nhiều mẹ cho rằng, dưới 12 tháng tuổi tuyệt đối không cho trẻ uống nước cam. Đây là một kết luận không hoàn toàn đúng. Bé trên 6 tháng đến dưới 1 tuổi chỉ nên hạn chế uống nước cam chứ không hoàn toàn bị cấm. Nếu bé ăn dặm, tức ở độ tuổi trên 6 tháng tuổi, bạn nên pha loãng nước cam cho bé uống theo tỉ lệ 1:10 tức 1 phần cam 10 phần nước. Nếu những tháng sau đó bé bắt đầu mọc răng, bạn hãy cho bé uống bằng thìa để tránh tình trạng bé bị sâu răng sớm.
Một vấn đề nữa bạn cần lưu ý là mặc dù nước cam rất tốt và con bạn đã đủ tuổi để có thể uống thoải mái nhưng không phải dùng nhiều là đã tốt. Do vậy, bạn không nên cho bé uống quá nhiều nước cam để tránh đầy bụng và dạ dày của con không hỗ trợ tiêu hóa tốt các thức ăn khác nữa.
4. Lưu ý cho bé uống nước cam đúng cách
Như đã đề cập ở trên, liên quan đến việc uống nước cam sao cho đúng cách, bạn có thể nắm qua những lưu ý cơ bản như sau:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi không uống nước cam.
- Trẻ trên 6 tháng và dưới 1 tuổi có thể uống nước cam, theo tỉ lệ pha loãng và đã qua tư vấn của bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Với liều lượng nước cam được pha loãng thích hợp, bạn có thể cho bé uống cùng nước hơi ấm để tránh viêm họng, không nên cho bé uống lạnh.
- Khi bé trên 1 tuổi, bạn có thể tăng cường cho bé uống cam vắt pha loãng với liều lượng tối đa khoảng 150ml mỗi ngày. Bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây khác xen kẽ với cam để bổ sung vitamin đa dạng cho trẻ, giúp con phát triển khỏe mạnh hơn.
- Chọn loại cam chất lượng, dụng cụ vắt phải sạch để bảo đảm an toàn vệ sinh.
- Những lưu ý khác:
Trái cây và nước trái cây không thay thế cho sữa và ngũ cốc, cho nên bạn không nên cho trẻ ăn hoặc uống quá nhiều nước trái cây. Bạn chỉ cần cho bé ăn hoặc uống một lượng vừa đủ nước trái cây mỗi ngày phù hợp độ tuổi của bé, để bé hấp thu thêm các loại thức ăn khác nữa.
Không nên cho bé uống nước cam trước bữa ăn tránh làm bé đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn khiến bé lười ăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Trẻ dưới 3 tuổi tốt nhất chỉ nên uống nước cam pha loãng theo tỉ lệ nhất định.
Trẻ mấy tháng uống được nước cam - vấn đề tưởng chừng rất nhỏ và đơn giản nhưng không hẳn thế phải không bạn. Tuy nhiên, qua nội dung cơ bản trên, đến đây chắc rằng bạn đã không còn băn khoăn về việc cho con uống nước cam nữa. Nước cam là loại nước trái cây rất giàu vitamin, bạn hãy cho con uống đúng cách, theo đúng hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo con hấp thu tốt và an toàn. Chúc bạn có được phương pháp nuôi con thật khỏe mạnh nhé!
Tuyết Nguyễn tổng hợp
