Thai nhi 28 tuần - mẹ nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe cho con?

Thai nhi 28 tuần rất hiếu động và tiếp tục hấp thụ dinh dưỡng từ mẹ để phát triển các cơ quan chức năng như não bộ, thận, phổi, mắt...Trong giai đoạn tam cá nguyệt này, em bé cần bồi bổ dinh dưỡng như acid folic, vitamin, chất xơ... để phát triển cơ thể. Chính vì thế, mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều dưỡng chất hơn để mẹ và bé được khỏe mạnh.

Xem Video "Phát Triển Thai Nhi Tuần 28\/chỉ Số Phát Triển Thai Nhi Tuần 28\/mang Thai Tuần 28 Thay Đổi Gì"

rau củ quả tốt cho thai nhi 28 tuần
Rau củ quả chứa nhiều acid folic, vitamin và chất xơ rất tốt cho thai nhi 28 tuần - Ảnh Internet

1. Sự phát triển của thai nhi 28 tuần 

Thai nhi 28 tuần có thể nặng khoảng 1,1kg và dài hơn 38cm tính từ đỉnh đầu đến gót chân. Lúc này, đôi mắt của bé đã nhanh nhạy hơn và tiếp tục hoàn thiện cho đến khi chào đời. Đồng thời, não bộ lớn dần, các tế bào thần kinh phát triển gần như hoàn chỉnh và bé có thể cảm nhận mọi thứ xung quanh. Chính vì vậy, các ông bố và bà mẹ nên giao tiếp với con nhiều hơn để giúp bé thông minh hơn sau khi chào đời.

2. Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu khi ở tuần thai thứ 28

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm quan trọng để bé hấp thụ dinh dưỡng để phát triển cân nặng. Chính vì vậy, các mẹ nên uống nhiều sữa dành cho bà bầu, ăn nhiều phô mai mềm, hải sản, rau củ... Bên cạnh đó, mẹ cần nạp từ 1000 - 1200mg canxi/ ngày để giúp bé chắc khỏe xương.

mẹ bầu nên ăn tôm để tăng canxi
Để giúp con chắc khỏe xương, mẹ nên ăn nhiều tôm, cua, ghẹ... - Ảnh Internet

Lúc này, em bé cần bổ sung thêm axit folic và vitamin để tạo máu và phát triển cơ thể. Do đó, mẹ nên ăn nhiều rau củ như cải bó xôi, rau chân vịt, các loại đậu, ngũ cốc... Ngoài ra, mẹ nên ăn nhiều trái cây ổi, bưởi, cam... để tăng cường vitamin C cho cơ thể vì chúng giúp trẻ hóa da và cải thiện sức đề kháng.

Uống từ 2,5- 3 lít nước/ ngày sẽ giúp mẹ tránh khỏi các triệu chứng tăng huyết áp, sinh non, ợ nóng, táo bón... và giúp tăng lượng nước ối trong cơ thể.

bà bầu uống nước
Uống nhiều nước sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ tăng huyết áp - Ảnh Internet

3. Một số lưu ý dành cho mẹ bầu khi thai nhi 28 tuần

Tuần này, mẹ bầu rất dễ bị làm phiền bởi các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như ợ nóng, ợ chua, táo bón và khó tiêu. Nguyên nhân là do hóc-môn tăng cao gây co giãn đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa. Để ngăn ngừa các tình trạng khó chịu này, mẹ nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ và thường xuyên tập thể dục.

bà bầu tập thể dục
Mẹ bầu nên tập thể dục để ngăn ngừa táo bón, khó tiêu và đau lưng - Ảnh Internet

Khoảng thời gian này, mẹ sẽ thấy các mạch máu xung quanh vùng hậu môn sưng lên. Nếu sau một vài tuần chúng không mất đi, mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay vì rất có thể mẹ bị bệnh trĩ thai kỳ. Để giảm bớt tình trạng ngứa, rát hậu môn, các mẹ nên ngâm mình trong bồn tắm, chườm lạnh hoặc thoa thuốc chống sưng (hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).

Thai nhi 28 tuần là lúc mẹ dễ mắc phải hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa. Đây là hiện tượng thay đổi nhịp tim và huyết áp khi nằm ngửa khiến mẹ cảm thấy choáng váng. Tuy nhiên, các mẹ đừng quá lo lắng, hãy đổi tư thế ngủ sang nằm nghiêng và kê cao gối khi ngủ sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn.

mẹ bầu kê cao gối khi ngủ
Nằm nghiêng và kê cao gối khi ngủ sẽ giúp mẹ ngăn ngừa hội chứng hạ huyết áp - Ảnh Internet

Trong thời gian này, gia đình nên tìm hiểu và lập danh sách các câu hỏi liên quan đến "ngày sinh nở". Để nhận được ý kiến chuyên môn, mẹ bầu nên trực tiếp trao đổi với bác sĩ về những điều mình còn thắc mắc như quần áo, vật dụng cần mang theo khi đi sinh. Từ đó, có kế hoạch bồi bổ sức khỏe, chuẩn bị tâm lý và vật dụng khác dần dân cho lúc đi sinh.

Thai nhi 28 tuần là thời điểm mà các mẹ nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của con. Các mẹ bầu cần và luôn nên có kế hoạch chăm sóc và dưỡng thai hợp lý, để tiếp tục có một giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh. Thêm vào đó, mẹ cũng không quên cùng người thân thảo luận và sắp xếp dần cho kỳ sinh nở, để có thể chuẩn bị một cách chu đáo nhất cho thời điểm khai hoa nở nhụy đang ngày càng đến gần.

Liên Tiểu Di tổng hợp

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất