Trong từng giai đoạn của thai kỳ, mẹ bầu luôn phải đối mặt với những thay đổi của cơ thể. Làm thế nào để tốt cho sức khoẻ của mẹ mà không ảnh hưởng tới sự phát triển của bé ? Hay làm thế nào để bảo vệ con trước những tác nhân gây hại bên ngoài? Mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được những điều cần tránh khi mang thai nhé.
1. Mẹ bầu không nên tiếp xúc với chất độc hại và bức xạ nhiệt
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý tránh xa bức xạ nhiệt và các hoá chất độc hại. Vì sự gia tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột có khả năng gây ra dị tật bẩm sinh cho con. Thay vì đến các phòng tắm xông có khả năng gây hại cho bé, mẹ bầu nên dành thời gian để thư giãn ở nhà, vừa lợi cho mẹ, vừa tốt cho con.
2. Những loại thực phẩm mà mẹ bầu nên hạn chế
Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên chú ý tránh xa các thực phẩm như: đu đủ xanh, rau chùm ngây, rau sam, rau ngót, dứa và nhãn. Đây đều là những thực phẩm gây co thắt dạ con, có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên ăn cá thu, cá kiếm, cá kình, những loại hải sản chứa hàm lượng thuỷ ngân cao vì nó sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của thai nhi.
3. Mẹ bầu nên tránh sử dụng thực phẩm có chất kích thích
Sử dụng thực phẩm chứa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có chứa caffeine là những điều cần tránh khi mang thai mà mẹ bầu nên đặc biệt lưu ý. Thay vì sử dụng các thức uống độc hại này, mẹ bầu nên thay thế bằng các loại nước ép trái cây như: cam, chanh, táo, cà rốt, dưa hấu, vv... để bổ sung thêm nhiều vitamin cho cả bé và mẹ.
4. Mẹ bầu nên chú ý tư thế ngồi để không ảnh hưởng tới thai nhi
Mẹ bầu nên chú ý tư thế ngồi trong giai đoạn mang thai , không nên ngồi xổm, bắt chéo chân và cúi lưng khi ngồi. Bên cạnh đó mẹ bầu nên chú ý đi lại từ tốn nhẹ nhàng, không chạy nhảy leo trèo để tránh té ngã. Mẹ bầu cũng không nên đứng quá lâu hay đứng lên ngồi xuống đột ngột để tránh choáng váng do hạn chế máu lưu thông. Ngoài ra mẹ bầu cần phải hạn chế leo cầu thang, thay đổi thói quen đi giày cao gót bằng giày đế bằng.
5. Nhuộm tóc, sơn móng tay là một trong những điều cần tránh
Nhuộm tóc, sơn móng tay hay sử dụng mỹ phẩm chứa chì là những điều cần tránh khi mang thai mà mẹ bầu tuyệt đối nên lưu ý. Việc tiếp xúc với các loại hoá chất độc hại này sẽ làm tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho con, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của não bộ và chỉ số IQ của trẻ sau khi chào đời.
6. Mẹ bầu nên kiêng quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu thai kỳ
Đối với mẹ bầu có tiền sử sinh non, chảy máu âm đạo bất thường, có máu doạ sảy thai hay có những dị thường về nước ối tuyệt đối nên kiêng quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu để tránh làm ảnh hưởng tới thai nhi. Vào giai đoạn này, thai nhi trong bụng mẹ đang dần hình thành từng bộ phận để trở thành một cơ thể hoàn chỉnh. Do vậy bố mẹ nên tạo điều kiện cho con có một môi trường an toàn để phát triển khoẻ mạnh.
7. Mẹ bầu cần tránh làm việc nặng nhọc và nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên tránh làm những việc nặng nhọc, tránh áp lực, mệt mỏi và làm việc quá sức. Thay vào đó, mẹ bầu nên dành nhiều thời gian để nghĩ ngơi và thích ứng với những sự thay đổi trong cơ thể khi bắt đầu mang thai. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, tránh tập thể dục quá sức và luyện tập những bộ môn mang tính mạo hiểm để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu nên lưu ý những điều cần tránh khi mang thai trên đây để bảo vệ an toàn cho sức khoẻ của bé và mẹ. Trong suốt thai kỳ, chỉ cần một sơ suất nhỏ của mẹ cũng có thể là nguy cơ gây hại cho sự phát triển của bé. Ngoài những điều cần tránh ra thì mẹ bầu cũng nên thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý, chú ý bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất sắt, canxi và Vitamin B6 để ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cho con.
Linh Lê tổng hợp
