1. Làm đẹp sau sinh thực sự cần thiết cho mẹ
Khoảng thời gian sau sinh, nội tiết tố của cơ thể thay đổi nên gây ra hàng loạt vấn đề về da như da khô, sạm màu, mụn trứng cá xuất hiện, thâm, nám, tàn ngang, nếp nhăn, da không đều màu,... Không những vậy vóc dáng của mẹ cũng trở nên không cân đối. Điều này khiến chị em trở nên thụ động đi vì thiếu tự tin trong giao tiếp, công việc, xã hội. Phụ nữ sau sinh, cơ thể còn hơi yếu, dễ mắc bệnh. Vì vậy, việc làm đẹp cũng phải cẩn thận, có phương pháp phù hợp, để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân, hay nguồn sữa của bé. Như vậy, việc mẹ cần chăm sóc và làm đẹp hơn cho bản thân sau sinh là cần thiết, cũng như rất chính đáng. Vậy quá trình tìm lại vẻ đẹp bản thân sẽ bắt đầu từ đâu và cụ thể dùng đến cách nào, chị em hãy lần lượt cùng Yeutre.vn tham khảo qua các chia sẻ ngay sau đây nhé.
2. Làm đẹp cho da mẹ sau sinh
Làn da của mẹ sau sinh được xem là vấn đề đáng chú ý nhất và cần cải thiện trước hết. Vì, da mẹ có thể có nhiều thay đổi sau sinh, cũng như, theo kinh nghiệm dân gian thì, trong thời gian mới sinh xong, có những tác động chăm sóc có thể cải thiện tình trạng làn da đạt hiệu quả lâu dài. Đấy chính là lý do tại sao, chị em phụ nữ nào cũng nên chăm sóc da sau sinh là vì thế.
Về vấn đề chăm sóc da sau sinh, nhiều nguyên liệu tự nhiên có thể giúp cho mẹ sở hữu trở lại làn da đẹp , thậm chí trắng hơn, giúp làn da cải thiện rất tốt do những tác động xấu của sự sinh nở gây nên. Có nhiều cách dưới cách giúp các mẹ giải quyết những vấn đề về da, chúng ta hãy cùng tham khảo xem nhé.
2.1 Đối với làn da bị nám
Sau sinh là thời kỳ mà sức đề kháng của cơ thể và làn da người phụ nữ trước những tác động từ bên ngoài bị suy giảm nhiều. Vì vậy, khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, các tia UV, da của người mẹ sẽ phản kháng lại bằng cách tăng cường sản sinh lượng melanin làm màn bảo vệ làn da. Cũng có thể là do nội tiết tố của mẹ thay đổi, hay mẹ bị stress căng thẳng tạo nên những vết nám da. Sử dụng những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây có thể trị nám cho mẹ.
2.1.1 Cách trị nám da sau sinh bằng cà chua
Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng làm đẹp da từ bên trong, làm mờ những vết thâm nám hiệu quả. Ngoài ra cà chua còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị nám da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
2.1.2 Trị nám da bằng khoai tây
Trong thành phần của khoai tây có nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng có khả năng tăng cường collagen tự nhiên giúp da luôn căng mịn, xóa nhanh các vết nám da nhanh chóng. Vừa an toàn lại có hiệu quả tối ưu.
2.1.3 Trị nám da bằng cà rốt
Cà rốt là loại một loại củ có nhiều công dụng với chị em phụ nữ. Cà rốt có chứa nhiều vitamin và caroten có khả năng chống lại các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen, loại bỏ các vết thâm nám và se khít lỗ chân lông.
2.1.4 Trị nám bằng hành tây
Trong thành phần của hành tây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxi hóa, giúp trẻ hóa làn da khá hiệu quả. Khi hành tây kết hợp với giấm ăn sẽ tạo nên công thức trị nám hoàn hảo.
2.1.5 Trị nám bằng lô hội (nha đam)
Tinh chất trong lô hội vitamin và khoáng chất có khả năng tái sinh tế bào mới, loại bỏ tế bào cũ đồng thời ức chế sự hình thành hắc sắc tố melanin gây nám da, có công dụng trị viêm da, chống lão hóa và dưỡng ẩm tự nhiên. Độ pH của gel lô hội giúp điều hòa lượng axit trong da đồng thời trị nám và tàn nhang hiệu quả.
2.1.6 Nước cốt chanh và mật ong
Mật ong có khả năng giữ ẩm và làm săn chắc da, chanh thì có chứa hàm lượng lớn axit nitric có khả năng ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ các hắc sắc tố melanin hiệu quả. Thực hiện với hỗn hợp này, các vết nám trên da mẹ sẽ mờ đi để lại làn da trắng sáng, căng mịn.
2.1.7 Trị nám bằng quả mướp
Quả mướp có thể trị nám da sau sinh rất hiệu quả nhờ các vitamin chứa trong mướp. Sử dụng mướp giúp da các mẹ trắng sáng, giảm mụn và mờ nám.
2.2 Đối với làn da khô, nhờn
2.2.1 Làm đẹp cho làn da khô
Sau sinh các mẹ thường gặp những tình trạng da khô sau sinh, khiến làn da tối màu, lão hóa nhanh chóng vì nhiều lý do như mệt mỏi, nội tiết tố thay đổi, cơ thể bị thiếu độ ẩm,...
Cách khắc phục như sau :
- Uống đủ nước mỗi ngày : Da khô sần sùi là do hàng rào chất béo bảo vệ bề mặt da bị tổn thương, khiến độ ẩm dễ dàng thoát ra ngoài, khả năng giữ ẩm của da cũng bị hạn chế. Để đảm bảo giữ ẩm cho da, hạn chế tình trạng da mặt khô sần sùi thì mẹ cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Ăn uống đầy đủ : Mẹ nên bổ sung thức ăn chứa nhiều vitamin A, E, B3, chất béo, kẽm,... và nên ăn nhiều dâu tây, các loại cá béo, dầu thực vật, bưởi, trứng, thịt gà… để cung cấp dinh dưỡng tốt cho làn da.
- Tẩy tế bào chết cho da : Hãy tẩy tế bào chết ít nhất mỗi tháng 2 lần để giảm tình trạng da sần sùi, cũng như giúp da hấp thụ tốt các dưỡng chất từ kem dưỡng hay các loại mặt nạ.
- Đắp mặt nạ dưỡng ẩm : Có thể sử dụng các loại mặt nạ từ chuối, cám gạo, sữa chua,... giúp cho làn da tươi sáng , cuốn hút.
2.2.2 Làm đẹp cho làn da nhờn
Sở hữu làn da nhờn thật sự khó khăn trong quá trình chăm sóc, nếu không biết cách chăm dưỡng mụn sẽ dễ dàng ngự trị trên da. Bã nhờn tiết ra nhiều dầu sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Cách chăm sóc da nhờn như sau:
- Cần phải rửa mặt thường xuyên hàng ngày 2 lần bằng sữa rửa mặt cho da nhờn.
- Đối với những ai sở hữu da nhờn thì nên có mỹ phẩm nước hoa hồng để cân bằng độ pH trên da.
- Nên bảo vệ da dưới môi trường thời tiết nắng nóng, ô nhiễm, khói bụi để da luôn được sạch sẽ.
- Giấy thấm dầu là vật dụng bất ly thân không thể thiếu.
2.3 Cách trị rạn da cho mẹ
Sau sinh da mẹ bị nhiều ảnh hưởng bởi quá trình mang thai và sinh con. Rạn da là hiện tượng phổ biến, xảy ra với nhiều phụ nữ sau sinh làm cho mẹ cảm thấy không tự tin.
2.3.1 Rạn da là gì?
Rạn da là kết quả của việc collagen và các lớp đàn hồi của da bị phá vỡ. Rạn da khi mới xuất hiện sẽ có màu hồng, nâu đỏ hay nâu sẫm tùy vào màu da của mẹ. Rạn da sau sinh là tình trạng phổ biến đối với phụ nữ. Những vết rạn mặc dù không ảnh hưởng đến sức khoẻ của các mẹ nhưng lại làm mất thẩm mỹ rất nhiều. Rạn da sau khi sinh là tình trạng xuất hiện những vết rạn da loang lổ ngay bụng, mông, đùi… của các bà mẹ sau sinh.
Rạn da sau khi sinh là sự tăng cân trong quá trình mang thai sẽ khiến cho da của các chị em phụ nữ bị căng giãn. Da được cấu tạo bằng sợi collagen và elastin giúp đàn hồi nằm ở mô liên kết, khi da căng giãn quá mức làm các sợi đứt ra và tạo nên các vết rạn trên da. Ngoài ra, tình trạng rạn da sau sinh cũng tuỳ thuộc vào cơ địa của các mẹ nữa. Những làn da có sự đàn hồi kém thì sẽ dễ bị rạn hơn. Đặc biệt, những mẹ sở hữu làn da khô sẽ có nhiều nguy cơ bị rạn da hơn.
2.3.2 Cách trị rạn da sau sinh
Kem trị rạn da Arganan : Từ thiên nhiên 100%, an toàn cho mẹ sau sinh và không gây ảnh hưởng cho em bé. Đặc biệt thành phần chính của kem trị rạn da Arganan là argan oil vốn được mệnh danh là “thần dược trị rạn".
Kem chống rạn da Bio Oil 125ml xuất xứ từ Úc : Chứa Vitamin A & E, tinh dầu hoa Calendula, hoa Oải hương và tinh dầu hoa Hương thảo, giảm những vết rạn da đang có và cho da thêm mềm mại.
Kem rạn Happy Event 100ml - Dành cho Mẹ xuất xứ Việt Nam : 33% tinh dầu Ô-liu nguyên chất giúp dưỡng ẩm tự nhiên, tăng tính đàn hồi cho mô liên kết ngăn ngừa hữu hiệu sự hình thành vết rạn và duy trì trang thái săn chắc vốn có của làn da.
4. Lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ
Ngoài chăm sóc da mặt đẹp và trị rạn da, các mẹ cũng nên quan tâm đến vóc dáng sau sinh của mình. Để có được vóc dáng cân đối , các mẹ nên thực hiện những điều sau đây.
4.1 Chế độ ăn uống
Nên giảm tinh bột trong bữa ăn một cách hợp lý sẽ giúp cơ thể ít dung nạp năng lượng và tránh tăng cân không kiểm soát. Nên ăn nhiều thịt, vì trong thịt chứa nhiều vitamin, chất béo bão hòa và nhiều người lầm tưởng chất béo này gây tăng cân. Chất protein trong thịt sẽ giúp tham giá quá trình chuyển hóa năng lượng tốt, cung cấp năng lượng và tăng khả năng thay thế tế bào chế, hình thành cơ bắp, giúp bạn rắn chắc, hạn chế mỡ tích tụ. Protein còn giảm cảm giác thèm ăn, giúp thoát khỏi cơn đói nhờ đó tránh được tình trạng ăn nhiều.
4.2 Tập thể dục hợp lý
4.2.1 Tập Tabata mỗi ngày 4 phút
Tập Tabata sẽ giúp giảm mỡ thừa và tiêu hóa calo tốt nhất cho người muốn giảm cân cấp tốc - đặc biệt chị em sau sinh. Với 4 phút thực hiện Tabata giúp đốt cháy 240 - 360 kcal, có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập zumba, 2 giờ tập yoga, 1 giờ chạy hay 2 giờ đi bộ.
4.2.2 Luyện tập Kegels
Bài tập dành cho vùng xương chậu vài lần một ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi sinh bằng phương pháp rạch âm hộ, chữa bệnh trĩ và kiểm soát bàng quang. Hãy tập kegel mẹ nhé vì đây là bài tập rất tuyệt vời cho các mẹ sau sinh đấy.
4.2.3 Bài tập cho hông
Bài tập thể dục sau sinh mổ này nhằm giúp bạn giảm bớt kích cỡ vòng eo của mình. Mẹ nằm ngửa, đặt chân trên sàn nhà và dang chân ngang bằng vai, đặt tay xuôi theo người úp lòng bàn tay xuống sàn. Sau đó nâng lưng và mông lên khỏi mặt đất, giữ chân vuông góc với sàn. Giữ tư thế trong 10 giây và quay lại tư thế ban đầu.
4.3 Cho con bú trực tiếp
Cho con bú trực tiếp sẽ làm tiêu hao mỡ sau sinh. Cơ thể mẹ đốt cháy nhiều calo hơn khi cho con bú. Do sữa mẹ được hình thành từ lớp mỡ trong cơ thể mẹ, trẻ bú càng nhiều thì càng tiêu hao mỡ thừa. Điều này có thể giúp mẹ lấy lại vóc dáng như ban đầu .
5. Những loại nước uống giúp làm đẹp mẹ sau sinh
Không chỉ những phương pháp tác động từ bên ngoài, có nhiều loại nước uống giúp các mẹ làm đẹp từ bên trong. Để phục hồi sức khỏe, làn da khỏe khoắn và vóc dáng cân đối, các mẹ cần lưu ý những loại nước uống sau đây.
5.1 Sữa hột gà
Chứa một lượng lớn chất đạm, vitamin nhóm B, C,... có hiệu quả đặc biệt trong việc chăm sóc da. Trứng gà và sữa tươi có chứa nhiều protein, vitamin B, vitamin C có tác dụng giúp da mềm mại, căng mịn, chống nếp nhăn, chống lão hóa…
5.2 Sữa đu đủ
Sữa có nhiều các sinh tố và khoáng chất, giàu anbumin nên tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cholesterol trong máu giúp phòng tránh bệnh tiểu đường và các bệnh lý về tim mạch. Trong khi đó, đu đủ lại chứa protease – chất phân giải protein – thành acid amin, phân giải protein khó tiêu có trong ruột và phân giải mỡ rất hiệu quả nên có tác dụng giảm cân và làm đẹp da.
5.3 Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong không chỉ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng hiệu quả trong việc làm đẹp . Nước phù hợp cho người khô da, mụn nhọt, da nóng.
5.4 Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân phù hợp cho các bà mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng. Hạnh nhân có tác dụng làm trắng da. Uống đều đều, sữa hạnh nhân mang lại hiệu quả lâu dài trong việc chăm sóc sức khỏe da.
5.5 Nước canh long nhãn
Loại nước này có công dụng cường thân bổ huyết, chữa mất ngủ, giúp da mịn màng thường dùng với người sắc diện kém tươi.
5.6 Sữa bò
Trong sữa bò có chứa nhiều men tiêu hóa có tác dụng thúc đẩy bài tiết ở da, giúp cải thiện hoạt tính tế bào da nên rất tốt cho việc chăm sóc và làm đẹp da, giảm lão hóa, vết nhăn trên mặt giúp mẹ có làn da căng mịn sau sinh.
6. Nghệ và tinh bột nghệ - thần dược làm đẹp sau sinh
Nói đến làm đẹp sau sinh, thì không thể không nhắc tới nghệ và tinh bột nghệ . Nguyên liệu này được sử dụng phổ biến với nhiều cách làm đẹp khác nhau, lấy lại nhan sắc sau sinh với một làn da trắng mịn, hồng hào và có được vóc dáng như trước đây là mong muốn của mọi phụ nữ khi đã qua thời kỳ ở cữ.
6.1 Trong nghệ có chứa có chứa chất Curcumin
- Nuôi dưỡng da, kích thích trao đổi chất ở các mạch máu dưới da, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da giúp da hồng hào tươi trẻ.
- Làm giảm nám do tăng cường đào thải tế bào da nhiễm sắc tố melanin sinh ra nám và ngăn cản tác hại từ tia UV, giúp da trắng hơn và mờ nhanh các vết nám.
- Tác dụng chống oxy hóa gấp 8 lần vitamin E, giữ vững cấu trúc collagen giúp da săn chắc, giảm các nếp nhăn, nhất là ở đuôi mắt.
- Chống viêm, kháng khuẩn, làm mờ và giảm vết thâm nám tại sẹo nên giúp điều trị trứng cá hiệu quả.
- Làm giảm tái hấp thu, tăng chuyển hóa cholesterol, tan mỡ, ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu mới giúp giảm cân, săn chắc cơ bụng, mang lại vóc dáng thon gọn.
- Chống viêm, kháng khuẩn giúp vết mổ, vết cắt tầng sinh môn tránh nhiễm trùng, nhanh liền sẹo, bổ máu; giúp co bóp tử cung, làm sạch huyết ứ, sản dịch, phòng ngừa hậu sản và ung thư vú.
6.2 Làm đẹp với nghệ
- Làm mặt nạ nghệ : Sử dụng mặt nạ hỗn hợp bột nghệ với mật ong hoặc lòng đỏ trứng gà, bột gạo sẽ làm da trắng sáng hơn. Hoặc bột nghệ với nước ép dưa leo, cùi trắng dưa hấu hoặc dùng chính nghệ tươi chấm lên vùng da nám, bị thâm do sẹo.
- Uống nghệ hằng ngày : Uống tinh nghệ hàng ngày cũng giúp làm đẹp da, nhanh lành vết mổ.
- Nghệ trắng ngâm rượu : Sau sinh được 5 - 7 ngày, dùng nước nghệ trắng massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt và toàn thân, bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm toát ra từ cơ thể, làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng và trắng hồng hơn sau khi sinh.
- Rượu gừng nghệ : Rượu gừng nghệ hạ thổ giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp làn da săn chắc, trắng sáng hơn.
- Ăn bột nghệ với sữa chua không đường : Giúp mẹ không tăng cân lại còn khiến mỡ bụng dần tan biến hiệu quả, đẹp da và tốt cho sức khoẻ nữa.
7. Những hãng mỹ phẩm làm đẹp sau sinh cho mẹ
Ngoài những phương pháp làm đẹp ở trên, sau sinh mẹ có thể sửu dụng nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da giúp làm đẹp cho mẹ lại không gây ảnh hưởng xấu cho bé, rất được nhiều chị em phụ nữ tin dùng trong giai đoạn sau sinh này. Điểm qua một số loại mỹ phẩm an toàn cho cả mẹ và bé nhé.
7.1 Các loại mỹ phẩm dưỡng da của Earthmama
Đây là dòng mỹ phẩm thiên nhiên chăm sóc da sau sinh an toàn và khoa học. Các loại mỹ phẩm của Earthmama mang đến cho mẹ bầu là Tanamera, Bio Lady, Bio Mama, Lamom và Bio Baby, Bentley organic. Mỹ phẩm thiên nhiên hông hóa chất, không chất bảo quản, không chất tạo màu nhân tao và không chứa chất tạo mùi nhân tạo. Là sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ.
7.2 Mỹ phẩm dưỡng da Hàn quốc
- Mỹ phẩm Hàn Quốc Doyou được chiết xuất từ đậu nành lên men, tinh chất nhựa trong lòng cây tre. Nguồn gốc thiên nhiên Doyou thích ứng với mọi loại da và không chứa chất độc hại cho bà bầu và cho mẹ đang cho con bú.
- Mỹ phẩm Swanicoco được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên như: trái cọ, cám gạo, trái ô liu, ốc sên …, hương thơm tự nhiên của các loại hoa trái miền nhiệt đới, không gây ảnh hưởng cho mẹ và bé.
7.3 Mỹ phẩm dưỡng da của Nhật
Có nhiều sản phẩm phù hợp cho phụ nữ sau sinh như:
- Sữa dưỡng thể Mamalabo Milky Body Lotion là sản phẩm nhằm cung cấp các dưỡng chất cho da, giúp da ẩm mịn, có độ dàn hồi tốt, làm giảm tình trạng rạn da.
- Sữa rửa mặt dưỡng ẩm dạng bọt của Arouge có thành phần nhẹ dịu, giúp làm sạch da nhẹ nhàng và an toàn kể cả với da nhạy cảm như da mẹ sau sinh.
- Kem tẩy tế bào chết Santamarche còn chứa chiết xuất trà xanh giúp kháng khuẩn cho da, tăng khả năng kháng mụn cho da.
Làm đẹp sau sinh luôn là nhu cầu thiết yếu của các mẹ, nên dành thời gian để chăm sóc và trau truốt cho bản thân mình hơn các mẹ nhé. Chúc mẹ sẽ có làn de đẹp, vóc dáng cân đối sau sinh, khi áp dùng những phương pháp mà Yeutre.vn đã chia sẻ trên đây.
Chi Lê tổng hợp
