Giảm cân dễ dàng sau sinh với thực phẩm từ thiên nhiên

Những bà mẹ sau sinh thường lo lắng về vóc dáng hơi phì nhiêu của mình. Sau đây là một số loại thực phẩm từ thiên nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn nhé.

Xem Video "Thực Hư Quan Niệm 'nằm Than Tốt Cho Phụ Nữ Mới Sinh'"

Trái khổ qua

Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) là loại quả không chỉ được xem là thuốc trong Đông y mà còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài thành phần chất đạm, trong trái khổ qua còn nhiều chất làm tan biến dầu mỡ, chất này có thể hấp thụ được khoảng 10-60% lượng mỡ và lượng đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm cân hiệu quả.

Trong trái khổ qua còn nhiều chất làm tan biến dầu mỡ

Ngoài ra, thành phần axit amin tự nhiên, cộng thêm với hàm lượng calo thấp và hàm lượng nước, chất xơ lại khá cao trong khổ qua giúp hạn chế sự thèm ăn và ngăn cảm giác đói giúp những người béo phì giảm cân hiệu quả hơn.

Khổ qua bạn có chế biến được nhiều món ăn mà không gây ngán như khổ qua ép lấy nước uống, nấu canh khổ qua cùng thịt hoặc cá thác lác, khổ qua xào trứng, hành tây… Nếu bạn sử dụng khổ qua 3 lần/tuần đều đặn và kiên trì, cân nặng của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

Quả việt quất

Quả việt quất chứa các thành phần giúp giảm sự hình thành các mô mỡ

Theo các nhà nghiên cứu, quả việt quất có khả năng giảm bụng mỡ vì chúng có chứa các thành phần giúp giảm sự hình thành các mô mỡ và có khả năng chống lại sự hình thành các chất béo mới trong cơ thể. Và nếu bạn sử dụng loại quả này hàng ngày, điều độ thì bạn đã đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách nhanh và tự nhiên nhất đó. Bạn có thể ăn tươi hoặc chế biến thành các loại món ăn hay thức uống khác nhau.

Nước lá sen

Trong cây sen, lá sen cũng là thần dược trong việc giảm béo mỡ bụng hiệu quả dành cho các mẹ sau sinh. Từ xưa, lá sen đã được con người đun nước và sử dụng như nước uống hàng ngày, ngoài lợi ích sức khỏe, ngày nay khoa học đã chứng minh lá sen còn có thể ngăn được tình trạng thừa cân, béo phì, làm giảm nhanh mỡ trong máu, giảm mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, dưới cánh tay giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Lá sen có thể ngăn được tình trạng thừa cân, béo phì

Việc chế biến loại thức uống này cũng rất đơn giản, đun 9gr lá sen với nước, dùng thay trà để uống hàng ngày. Uống loại nước này trong 3 tháng sẽ giúp bạn giảm cân rất tốt. Đặc biệt, lá sen có tính mát, vị thơm nhẹ, rất dễ uống, ngoài tác dụng giảm cân nó còn làm trắng da, giải độc cho cơ thể.

Lá cà phê

Tuy các nhà khoa học khuyến cáo không nên sử dụng cà phê nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch, tuyến tiền liệt ở nam giới, thế nhưng, lá cà phê lại chính là “thần dược” trong việc giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả.

Lá cà phê được xem là “thần dược” giúp các mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Theo kinh nghiệm dân gian, với những người thừa cân, béo phì, khó tiêu, đầy bụng chỉ cần sử dụng lá cà phê sẽ có hiệu quả đáng kể. Lá cà phê đã được phơi khô, cho vào đun uống thay nước, tương tự như bạn pha trà, uống điều độ sau 2 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả mà nó mang lai.

Bên cạnh sử dụng các liệu pháp từ thiên nhiên hoặc là thực phẩm chức năng để giảm cân, thì các mẹ nên lưu ý ăn uống điều độ, khoa học, tập thể dục đều đặn để hỗ trợ việc giảm cân một cách tích cực và hiệu quả.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất