.
Sau sinh bao lâu thì mới có kinh trở lại?
Sau sinh trong vòng vài tuần đầu người phụ nữ vẫn bị ra nhiều máu. Nhưng sau đó sẽ ngừng có kinh trong một thời gian dài và thời điểm để có kinh trở lại tùy thuộc và cơ địa và thể trạng của mỗi người.
Sau sinh chu kỳ kinh nguyệt người phụ nữ thường không ổn định
Với những phụ nữ không nuôi con bằng sữa mẹ thì khoảng từ 3-6 tuần có thể có kinh trở lại, con số này chiếm tới 40%. Còn với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng thì thời gian kinh nguyệt xuất hiện trở lại là từ 6 -12 tháng, thậm chí muộn hơn. Những bà mẹ vừa cho em bé bú sữa mẹ vừa ăn bổ sung sữa ngoài thì thời gian kinh nguyệt trở lại sẽ giao động trong vòng từ 3-8 tháng.
Tuy nhiên cần lưu ý việc bạn mất kinh không liên quan đến chu kỳ trứng rụng. Vì thế nếu quan hệ tình dục trong thời gian cho con bú mẹ vẫn có thai bình thường. Do vậy để tránh có thai ngoài ý muốn các cặp đôi nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
Vì sao sau sinh phụ nữ thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều?
Nguyên nhân khiến những phụ nữ sau sinh có chu kỳ kinh nguyệt không đều là do cơ địa, môi trường sống và chế độ dinh dưỡng.
Nguyên nhân nữa là do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ, dẫn đến làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Và xảy hiện tượng kinh nguyệt không ổn định sau sinh. Điều này được lý giải như sau: Trong quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra prolactin, các prolactin này sẽ làm thay đổi hệ thống hạ đồi và tuyến yên cũng như buồng trứng. Nên khiến vòng kinh của phụ nữ sau sinh thay đổi bất thường theo.
Đau bụng kinh
Sự thay đổi này diễn ra ngay cả khi bạn đã xuất hiện vài chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau sinh, thậm chí nó diễn ra trong một thời gian dài sau đó. Tuy nhiên điều này không ảnh hưởng đến việc sinh sản của bạn sau này. Vì ngay cả khi bạn mất kinh thì trứng vẫn rụng như thường. Do vậy nếu muốn có con trở lại cũng không phải là chuyện quá khó. Để phòng tránh vỡ kế hoạch các bác sĩ cũng khuyên các cặp vợ chồng nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục sẽ an toàn hơn.
Nếu hiện tượng kinh nguyệt không đều kéo dài chị em nên đi khám phụ khoa để được các bác sĩ tư vấn và điều trị sớm tránh để tránh ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn về sau.
Bí quyết giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt sau sinh
Thường xuyên vận động: Sau sinh mẹ không nên nằm hoàn toàn một chỗ mà nên năng đi lại vận động chân tay để máu huyết lưu thông. Ngoài ra, khi cơ thể đã bình phục mẹ nên tập những bài yoga để giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt rất tốt.
Ưu tiên thực phẩm giàu sắt, tránh xa thưc phẩm có hại: Để chống thiếu máu do thiếu sắt mẹ nên tẩm bổ cơ thể bằng nhóm thực phẩm giàu sắt như các loại thit đỏ. Nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh và cân đối, tránh xa thực phẩm có chất kích thích, thức ăn nhanh, rượu bia, chất gây nghiện…
Không nên ăn thức ăn nhanh
Tránh căng thẳng, lo âu: Tâm lý căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định. Vì thế, mẹ cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn giữ cho tâm hồn được thư thái.
Không nên lạm dụng thuốc: Thuốc ổn định chu kỳ kinh nguyệt chỉ có tác dụng tạm thời vì thế nếu thường xuyên lạm dụng thuốc này sẽ làm cho chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng.
Yeutre.vn
