Giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh rất khác nhau tùy vào độ tuổi của trẻ. Trẻ mới sinh dành hầu hết thời gian trong ngày để ngủ nhưng giấc ngủ lại khá ngắn. Khi trẻ lớn hơn, tổng thời gian ngủ trong ngày sẽ giảm đi nhưng thời gian ngủ ban đêm lại tăng lên.

Xem Video "Trẻ Sơ Sinh Ngủ Bao Nhiêu Tiếng Là Đủ?"

1. Trẻ sơ sinh có nhu cầu về giấc ngủ như thế nào

Nhìn chung, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8-9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm, nhưng giấc ngủ của trẻ kéo dài liên tục không quá 1-2 tiếng một lần. Hầu hết không có bé sơ sinh nào ngủ xuyên đêm (6-8 tiếng) mà không thức dậy một vài lần, cho đến khi bé được 3 tháng tuổi (hoặc bé được 5-6 kg). 2/3 số trẻ sơ sinh có thể ngủ xuyên đêm khi bé được 6 tháng tuổi.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài liên tục không quá 1-2 tiếng/ lần

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài liên tục không quá 1-2 tiếng/ lần. Ảnh Internet

Trẻ sơ sinh có chu kì ngủ khác với người lớn. Hầu hết thời gian ngủ của bé đều ở giai đoạn ngủ nông, hay ngủ động và chu kì ngủ thường ngắn. Bảng sau sẽ thể hiện thời gian ngủ cần thiết cho trẻ từ sơ sinh tới 2 tuổi:

Độ tuổi                    Tổng thời gian ngủ      Tổng thời gian ngủ ban đêm Tổng thời gian ngủ ban ngày
Sơ sinh16 tiếng8-9 tiếng8 tiếng
1 tháng tuổi15.5 tiếng8-9 tiếng7 tiếng
3 tháng tuổi15 tiếng9-10 tiếng4-5 tiếng
6 tháng tuổi14 tiếng10 tiếng4 tiếng
9 tháng tuổi14 tiếng11 tiếng3 tiếng
1 tuổi14 tiếng11 tiếng3 tiếng
1.5 tuổi13.5 tiếng11 tiếng2.5 tiếng
2 tuổi13 tiếng11 tiếng2 tiếng

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh đang gặp vấn đề về giấc ngủ

Nói về giấc ngủ của trẻ , khi bé có thể bắt đầu ngủ xuyên đêm (thường từ 6 tháng tuổi), rất nhiều ba mẹ thường lo lắng khi thấy bé vẫn tỉnh dậy giữa giấc ngủ. Tuy nhiên đây là biểu hiện thông thường trong quá trình phát triển của bé, được gọi là sự lo lắng về sự ngăn cách, vì bé chưa hiểu được sự tách rời (khi ngủ dài) chỉ là tạm thời. Bé cũng có thể gặp khó khăn khi đi ngủ vì lo lắng, bị kích động quá mức hay quá mệt mỏi.

Biểu hiện của bé khi thức dậy giữa giấc ngủ hoặc gặp khó khăn khi ngủ có thể bao gồm những điều sau:

  • Bé thức và khóc 1 hoặc vài lần vào ban đêm sau khi đã ngủ xuyên đêm trước đó.
  • Bé khóc khi mẹ rời khỏi phòng
  • Bé từ chối đi ngủ nếu không có ba mẹ ở gần
  • Bám ba mẹ khi bị tách rời

Các vấn đề về giấc ngủ của bé cũng có thể xuất hiện khi bé bị ốm, vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sỹ nếu thấy bé có biểu hiện khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, đặc biệt nếu đó là biểu hiện khác lạ của con.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không ổn có thể là sức khỏe của con đang gặp vấn đề

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh không ổn - cũng có thể là sức khỏe của con đang gặp vấn đề. Ảnh Internet

3. Dấu hiệu buồn ngủ của bé

Bé có thể có các dấu hiệu sau khi buồn ngủ:

  • Dụi mắt
  • Ngáp
  • Nhìn xa xăm, lơ mơ
  • Quấy khóc , gắt gỏng

Khi nhận thấy các dấu hiệu trên, mẹ có thể dỗ bé và giúp bé tự ngủ cũng như dỗ dành bé khi bé dậy.

Bé có dấu hiệu buồn ngủ bố mẹ rất dễ nhận biết

Khi bé buồn ngủ - bố mẹ rất dễ nhận biết qua các dấu hiệu buồn ngủ đặc trưng của con. Ảnh Internet

4. Giúp bé đi vào giấc ngủ

Trẻ sơ sinh thường không tự thiết lập được lịch ngủ và thức. Và một điều đáng ngạc nhiên là, không phải bé nào cũng có thể tự đưa mình vào giấc ngủ hoặc tự ngủ lại sau khi bị giật mình dậy vào ban đêm.

Khi đến giờ ngủ ba mẹ thường có xu hướng đu đưa bé, cho bé bú để giúp bé dễ ngủ. Việc thiết lập thói quen khi ngủ cho bé là một ý tưởng hay. Tuy nhiên mẹ cần chắc chắn không để bé ngủ trên tay mình, hành động này có thể trở thành thông lệ và bé sẽ mong đợi nằm trong vòng tay mẹ để có thể ngủ. Và nếu bé bị tỉnh dậy bất chợt trong đêm bé có thể không tự ngủ lại được.

Những bé cảm nhận được sự an toàn sẽ tiếp nhận sự tách rời (với ba, mẹ hoặc người chăm sóc…) tốt hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Sự âu yếm vỗ về của mẹ trong ngày sẽ giúp bé thấy an toàn hơn và dễ ngủ xuyên đêm hơn. Mẹ cũng có thể áp dụng thêm một số phương pháp để hỗ trợ cho giấc ngủ của bé:

  • Cho bé ngủ ngày theo nhu cầu và độ tuổi của bé.
  • Tránh các kích thích và hoạt động sát giờ ngủ của bé.
  • Thiết lập thói quen đi ngủ cho bé như tắm, nghe nhạc, đu đưa bé…
Đặt đồ chơi mềm yêu thích của bé bên cạnh

Đặt đồ chơi mềm yêu thích của bé bên cạnh để bé yên tâm và dễ ngủ hơn. Ảnh Internet

  • Mở nhạc nhẹ khi bé buồn ngủ.
  • Đưa cho bé một vật chuyển tiếp như một chiếc chăn nhỏ hoặc đồ chơi mềm cho bé mang đi ngủ, tuy nhiên phải đảm bảo bé đã đủ lớn (đã lật và ngồi được) để tránh nguy cơ ngạt thở cho bé.
  • Đưa bé vào giường khi bé buồn ngủ nhưng trước khi bé ngủ.
  • Vỗ về và trấn an bé khi bé sợ.
  • Nếu bé bị giật mình dậy vào ban đêm, hãy vỗ về bé nhẹ nhàng nhưng tránh mang bé ra khỏi giường.
  • Nếu bé khóc, hãy đợi vài phút rồi hãy dỗ bé.
  • Mẹ hãy nhất quán đối với thói quen và phản ứng của mình với bé.

Theo Standforf Children’s Health

Lily Nguyễn lược dịch

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất