Nguyên nhân
- Phụ nữ sau khi sinh con thường bị mất khá nhiều máu, khiến cho đại tràng bị tổn thương dẫn đến táo bón.
- Các bác sĩ cho biết, do kiêng cữ và sinh hoạt không điều độ, khiến cơ thể mất nước làm cho nhu động của hệ tiêu hóa giảm nên bị táo bón.
Táo bón sau sinh do chế độ ăn kiêng thiếu khoa học
- Hơn nữa, sau khi sinh đa phần các bà mẹ đều cho con bú nên sẽ làm thay đổi nội tiết tố khiến mẹ dễ bị táo bón.
- Một nguyên nhân khác cũng được nhắc đến là do sau sinh người mẹ ăn kiêng, chủ yếu ăn nhiều đồ khô, ít rau dẫn đến cơ thể bị nóng, gây táo bón.
- Ngoài ra, sau khi sinh vùng kín bị tổn thương nên các mẹ thường “nhịn” đi đại tiện, nhịn lâu ngày cũng gây táo bón.
- Mặt khác, lúc này cơ thể còn yếu, cộng thêm việc chăm con khiến thể trạng của người mẹ suy giảm nên ít vận động, đi lại mà thường chỉ ngồi hoặc nằm một chỗ cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón ở mẹ.
Những nguy hại của chứng táo kéo dài
Dễ lây bệnh cho con
Khi mẹ bị táo bón, trẻ bú sữa mẹ nên có nguy cơ bị táo bón rất cao, trẻ dễ bị chảy máu khi đi đại tiện, khó đại tiện, để lâu ngày có thể bị nứt hậu môn, bé sẽ biếng ăn, khó chịu và hay quấy khóc. Hơn nữa, trẻ bị táo bón ảnh hưởng đến thể trạng và cân nặng của bé.
Làm suy giảm sức khỏe của người mẹ
Vì không tiêu hóa được nên việc ăn uống của mẹ cũng gặp trở ngại, bạn sẽ mất vị giác, mệt mỏi cơ thể suy nhược, nếu kéo dài sẽ gây thiếu máu và suy dinh dưỡng ở mẹ.
Mẹ có thể bị bệnh trĩ
Mẹ bị táo bón ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé
Táo bón sẽ làm rối loạn chức năng hậu môn trực tràng và nguy hại hơn có thể dẫn đến viêm trực tràng, nứt hậu môn, thậm chí có thể bị ung thư đại trang hoặc trực tràng vô cùng nguy hiểm.
Bị tiêu chảy hoặc thủng ruột
Nếu lâu ngày không tiêu hóa được, sẽ gây sức ép trực tiếp lên ruột, làm trực tràng và kết tràng phải gánh chịu áp lực lớn, dẫn đến chảy máu và tiêu chảy, người bị nặng có thể bị thủng ruột.
Ảnh hưởng đến chức năng não
Khi bị táo bón vi khuẩn nằm bên trong, sẽ có cơ hội sản sinh ra nhiều chất độc hại, xâm nhập lên hệ thần kinh trung ương, làm rối loạn chức năng não có thể làm suy giảm trí nhớ, mất tập trung thậm chí có thể bị thiểu năng trí tuệ.
Giảm ham muốn tình dục
Táo bón kéo dài sẽ làm giảm khả năng ham muốn tình dục, vì do co thắt trực tràng và co thắt đáy khung chậu làm giãn âm đạo nên làm giảm ham muốn.
Cách phòng trị
Nếu tình trạng táo bón kéo dài, bạn cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm. Không nên tự mua thuốc để uống vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và gây hại cho sức khỏe của bé.
Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp với thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập yoga cũng là một liệu pháp tốt vừa tăng sức dẻo dai cho cơ thể vừa có tác dụng chống táo bón hiệu quả.
6 loại thực phẩm “vàng” giúp điều trị và ngăn ngừa
1. Khoai lang
Để trị dứt điểm táo bón, mẹ không thể bỏ qua món ăn dân dã nhưng lại cực kỳ tốt này. Trong khoai lang có chưa vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Các mẹ chỉ cần ăn mỗi ngày 100gr khoai lang là có thể giúp cho hệ tiêu hóa ổn định, phân mềm và dễ đại tiện, ngoài ra các mẹ lưu ý, không nên ăn khoai lang nhiều vì dễ bị béo phì hoặc đầy bụng, khó tiêu do thừa đường nhé.
2. Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt)
Thực phẩm tuyệt diệu thứ 2 dành cho các mẹ bị táo bón chính là rau bina. Rau bina là thực phẩm rất hữu ích cho việc thanh lọc cơ thể nhanh vì cung cấp hàm lượng vitamin cần thiết để thức đẩy quá trình tiêu hóa được thuận lợi hơn. Rau bina còn có công dụng tuyệt vời trong việc chống ung thư, chống viêm, hạn chế béo phì và bảo vệ mắt nữa. Vì vậy, hãy bổ sung rau bina vào bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm vitamin, chất xơ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.
3. Táo
Phụ nữ sau sinh sử dụng táo sẽ giúp đào thải các độc tố từ cơ thể do táo là thực phẩm có tính ôn, người có thể chất hàn hay nhiệt đều có thể sử dụng được. Ngoài ra, trong táo có chứa nhiều pectin giúp dung hòa các khuẩn thông thường trong đường ruột, điều hóa chức năng dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón sau sinh của phụ nữ.
Mỗi ngày một trái táo có thể giúp các mẹ cải thiện đáng kể tình trạng táo bón của mình đó.
4. Cà chua
Cà chua chính là thần dược trong nhà bếp, rất dễ tìm kiếm và mua. Trong cà chua có rất nhiều thành phần như vitamin, lycopene, axit citric, axit malic, pectin,… đây đều là những chất có lợi cho sự hoạt động của dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sử dụng cà chua còn giúp cho bạn có thể ngăn ngừa được các tác hại từ tia tử ngoại đó.
Các mẹ nhớ nên bổ sung cả chua 3 tuần/ lần trong mỗi bữa ăn để chứng táo bón mau biến mất nhé.
5. Chuối
Trong một quả chuối chứ tới 3g chất xơ, chứa pecitn – một loại chất xơ được chứng minh giúp thức ăn co bóp tốt cho đường tiêu hóa, đó là lí do các mẹ không nên từ chối thực phẩm tuyệt vời này. Mỗi ngày với 1-2 quả chuối, các mẹ cũng đã giúp cho chứng táo bón được cải thiện và giảm lùi rồi đó, ngoài ra, với các mẹ đang mang thai, chuối cũng rất tốt cho sự phát triển não ở bé nhé.
6. Cam
Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ… rất bổ dưỡng cho cơ thể của chúng ta, đặc biệt phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Ngoài cung cấp vitamin vào cơ thể, cam còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa chứng táo bón bởi trong một quả cam có tới 3g chất xơ (nước cam ép thì ít chất xơ hơn). Vì vậy, mỗi ngày, các mẹ chỉ cần ăn 1-2 trái cam cũng đẩy lùi tình trạng táo bón sau sinh nhé.
7. Mật ong
Chúng ta thường nghĩ, những thực phẩm có vị ngọt như mật ong sẽ khiến cơ thể bị nhiệt, tuy nhiên theo Đông y, mật ong có công dụng thông tiện, giải suy nhiệt, trị chứng bệnh về tim, trung hoà các loại thuốc, điều hoà sắc mặt. Trong mật ong chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và các loại enzyme phong phú. Các loại enzyme sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoá, hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể và dĩ nhiên sẽ ngăn ngừa chứng táo bón sau sinh ở phụ nữ.
Tốt nhất bạn nên ăn 1 thìa mật ong trước khi ngủ để đẩy lùi chứng táo bón và không nên lạm dụng mật ong có thể gây tác dụng ngược lại.
8. Sữa chua
Để đánh bay triệu chứng táo bón gây khó chịu, các mẹ nên ăn mỗi ngày 1 hũ sữa chua bởi trong sữa chua có chưa các probiotic chống nhiễm trùng đường tiết niệu và rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp các mẹ ăn ngon và đại tiện dễ dàng.
Với những thưc phẩm “vàng” trên, hy vọng các mẹ sớm trị dứt điểm chứng táo bón nhé.
Nguyễn Chi (Tổng hợp)
