Theo các bác sĩ, việc biết được ngày rụng trứng không chỉ hỗ trợ chị em phụ nữ ngừa thai tự nhiên mà còn giúp theo dõi tình trạng sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất.
1. Cách nhận biết ngày rụng trứng dựa trên thay đổi cơ thể
Ngày rụng trứng là khoảng thời gian giữa chu kỳ, thường rơi vào ngày thứ 14 đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn khoảng 28-30 ngày. Cụ thể vào ngày này sẽ có một quả trứng ở một trong 2 bên buồng trứng phụ nữ rụng xuống. Nguyên nhân là do sự thay đổi về hóc môn nội tiết, những hóc môn này sẽ kích thích khiến trứng chín và rụng đúng thời điểm.
Để biết ngày rụng trứng, bạn có thể quan sát những thay đổi của cơ thể. Nhất là trước hoặc trong ngày rụng trứng, các dấu hiệu này càng rõ ràng.
Thân nhiệt tăng cao
Đây được coi là dấu hiệu dễ nhận biết nhất trong kỳ rụng trứng. Thời gian này nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ cao hơn so với mức bình thường. Nguyên nhân là do lượng hóc môn progesterone tiết ra tăng lên. Để biết nhiệt độ cơ thể thay đổi như thế nào, vào mỗi buổi sáng bạn có thể dùng nhiệt kế để đo rồi ghi lại và theo dõi hàng ngày.
Ra khí hư nhiều
Trong thời gian rụng trứng, bạn có thể quan sát thấy lượng chất nhầy ở cổ tử cung tăng lên. Việc này nhằm giúp cho tinh trùng dễ tiếp cận với trứng hơn. Đặc điểm của lượng chất nhầy là trơn, dễ kéo dài và có màu giống như lòng trắng trứng gà.
Tăng ham muốn "yêu"
Vào thời kỳ rụng trứng, bạn sẽ cảm thấy mình tăng ham muốn tình dục và thường xuyên nghĩ về nó. Đây là một triệu trứng hết sức bình thường do nồng độ LH trong cơ thể thay đổi và chính là tác nhân khiến phụ nữ tăng ham muốn "yêu". Thông thường tình trạng này sẽ kéo dài khoảng 6 ngày.
Đau bụng nhẹ
Bạn sẽ có cảm giác đau lâm râm ở bụng dưới vào ngày rụng trứng. Đôi khi chỉ là cảm giác đau trằn bụng. Nguyên nhân là do trứng vỡ trong nang trứng hoặc do chuyển từ vòi trứng đến tử cung. Vì chỉ là cơn đau nhẹ nên chỉ có một số người thật nhạy cảm mới biết được đâu là cơn đau do trứng rụng.
Giảm cảm giác ăn uống
Một dấu hiệu khác cho biết bạn đang trong kỳ rụng trứng chính là giảm cảm giác thèm ăn. Những ngày này, bạn có thể trở nên "hờ hững" với mọi đồ ăn thức uống, dù đó là món khoái khẩu. Việc này là do thay đổi của hóc môn estrogen và progesterone.
2. Cách nhận biết ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Ngoài việc quan sát các thay đổi của cơ thể, bạn còn có thể nhận ra ngày rụng trứng của mình một cách chính xác hơn bằng cách tính theo chu kỳ kinh nguyệt.
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn: giai đoạn hình thành nang mạc diễn ra trong khoảng 14 ngày, giai đoạn rụng trứng khoảng 1 ngày, và giai đoạn hoàng thể kéo dài khoảng 14 ngày. Tùy mỗi người mà quy trình này có thể quay vòng từ 28-32 ngày. Dù chu kỳ kinh bạn ngắn hay dài thì số ngày của giai đoạn hoàng thể luôn là 14 ngày, do đó suy ra ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14-15 của chu kỳ kinh nguyệt.
Các bác sĩ cho biết, trứng sau khi rụng có thể tồn tại khoảng 24 giờ, còn tinh trùng thì khoảng 72 giờ. Do vậy nếu muốn có thai, bạn nên quan hệ tình dục vào các ngày từ 11-15 hàng tháng vì lúc này khả năng thụ thai là rất cao.
3. Nhận biết ngày rụng trứng bằng que thử
Một cách để biết thời gian rụng trứng đơn giản và chính xác nữa là dùng que thử rụng trứng. Dụng cụ này được bày bán rất nhiều ở các tiệm thuốc tây nên chị em có thể dễ dàng tìm mua. Với que thử, bạn sẽ dễ nhận ra thời điểm giúp "đơm hoa kết trái" thành công.
Sau khi mua về, bạn dùng que thử với nước tiểu của mình đều đặn mỗi ngày trong khoảng thời gian bạn nghĩ rằng trứng sẽ rụng. Bằng việc đo nồng độ hóc môn luteinizing (LH) tăng hay giảm sẽ giúp cho bạn biết ngày rụng trứng đúng nhất.
4. Vì sao nên biết ngày rụng trứng ở phụ nữ
Việc nhận biết được khi nào là thời điểm rụng trứng sẽ giúp chị em phụ nữa dễ dàng sắp xếp tốt công việc và biết chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Dựa vào đây, chị em có thể chủ động dời ngày hành kinh cho những chuyến du lịch, công tác bằng việc uống thuốc tránh thai.
Đặc biệt đối với những ai đang có kế hoạch sinh bé, biết được ngày rụng trứng sẽ giúp tăng cao khả năng có thai. Dù rằng để mang thai còn phụ thuộc nhiều yếu tố nhưng nếu quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng có khả năng thụ thai cao nhất là điều hoàn toàn chính xác.
Ngược lại, cách nhận biết ngày rụng trứng sẽ giúp các chị em chưa muốn có thai tránh giao hợp vào thời kì này. Hoặc sẽ dùng bao cao su hay uống thuốc tránh thai khẩn cấp sau khi giao hợp.
Qua bài viết này, Yeutre.vn hi vọng các bạn đã biết cách nhận biết ngày rụng trứng ở phụ nữ sao cho chính xác nhất. Việc này sẽ giúp bạn chủ động được trong việc chăm sóc sức khỏe, hoặc khi muốn mang thai hoặc có kế hoạch hóa gia đình.
Lâm Phong tổng hợp
