Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà giúp vòng 2 thon gọn như ý

Chỉ cần thực hiện những cách làm giảm mỡ bụng này vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, vòng 2 trở nên thon gọn và cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

1. Uống 1 ly nước chanh

uong-nuoc-chanh

Chanh giúp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Chanh không chỉ là gia vị trong bữa ăn, là thức uống giải khát mà nó còn là "thần dược" trong việc giảm mỡ bụng cho chị em. Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy uống một ly nước chanh ấm, có thể cho thêm chút muối hoặc mật ong để uống. Nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, tăng sự trao đổi chất, làm sạch ruột và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Đây là cách làm giảm mỡ bụng nhanh mà đơn giản, ai cũng thực hiện được.

2. Tập thể dục

tap-the-duc

Tập thể dục đều đặn vào sáng sớm

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần thức dậy sớm hơn mọi ngày 30 phút và tập những động tác đơn giản vùng bụng để giảm mỡ bụng và giúp vùng bụng săn chắc. Hoặc mỗi buổi sáng, bạn dành thời gian để chạy bộ hay bơi lội, tập aerobic, yoga cũng là cách tiêu hao mỡ thừa vùng bụng, nhờ vậy mà bạn có thể sớm giảm cân, tạm biệt mỡ thừa đáng ghét.

3. Uống nước chanh, gừng, mật ong vào mỗi buổi sáng

uong-nuoc-chanh

Uống nước chanh đều đặn vào mỗi sáng

Thức uống hỗn hợp này là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Cách thực hiện như sau. Chuẩn bị 4 chén nước, 1 miếng gừng nhỏ băm nhuyễn, 1 trái chanh, 1 muỗng mật ong. Sau đó, bạn cho gừng và 4 chén nước nấu sôi trong 10 phút. Sau đó để nước hơi nguội và đổ nước cốt chanh, mật ong vào pha chung.

Bạn kiên trì uống thức uống hỗn hợp này vào buổi sáng và trong ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ độc tố, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, cân bằng nội tiết, giảm stress... nhờ vậy, vùng bụng của bạn giảm rất nhanh.

4. Thêm nhiều rau xanh, trái cây vào bữa sáng

an-trai-cay-vao-buoi-sang

Tăng cường rau xanh và trái cây

Thay vì tăng cường tinh bột, chất ngọt hay đạm vào bữa sáng, bạn hãy bổ sung thêm nhiều trái cây hoặc rau xanh để thay đổi vòng eo "bánh mì" của mình.

Bữa sáng có thể ăn các loại rau củ như mướp, rau cải, cà chua, táo, chuối, dứa, cam, chanh... chúng có hàm lượng vitamin C, chất xơ rất nhiều và giúp kích thích quá trình tiêu hóa, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

5. Uống cafe

uong-cafe

Uống cafe vào mỗi sáng

Cafe có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho phụ nữ. Cafe sẽ giúp bạn có thể đốt cháy được lượng mỡ thừa tập trung ở vùng bụng và giúp bạn sớm có vòng 2 săn chắc, thon gọn. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần uống 1 ly cafe là đủ. Nên lựa chọn cafe nguyên hạt và uống ít đường.

6. Uống trà xanh

uong-tra-xanh

Bạn cũng có thể uống trà xanh sau bữa sáng 30 phút

Tương tự như cafe, trà xanh có chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Sau khi ăn sáng nhẹ, bạn có thể uống một ly trà xanh để đốt cháy mỡ thừa và tốt cho cơ thể. Cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà này không chỉ giảm vùng bụng mà còn giúp bạn thư thái, giảm stress.

7. Uống nước lọc vào sáng sớm

uong-nuoc-loc

Một ly nước lọc vào sáng sớm sẽ giúp đào thải mỡ thừa và độc tố

Một ly nước lọc vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ, làm sạch ruột, loại bỏ độc tố cùng mỡ thừa dưới bụng.

Với những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà trên, chúc các bạn có thể tìm được phương pháp giảm cân phù hợp và nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất