1. Những thay đổi về da sau khi bạn sinh em bé
Làn da của phụ nữ thường trải qua khá nhiều thay đổi trong suốt thai kỳ và sau khi sinh con. Đối với một số chị em may mắn, thì sự thay đổi đó diễn ra theo hướng tích cực. Tuy nhiên không phải ai cũng được như vậy, nhiều người phải đối mặt với tình trạng sạm da, mụn trứng cá, rạn da, quầng mắt, bọng mắt,…mà nếu không được chăm sóc và cải thiện, có thể dễ dàng dẫn tới buồn bực, căng thẳng thậm chí góp phần gây trầm cảm sau sinh.
2. Những vấn đề thường gặp về da sau sinh
2.1. Rạn da
Do việc tăng cân và giảm cân trước và sau khi sinh, các vết rạn da có thể xuất hiện ở nhiều nơi trên cơ thể mà phổ biến nhất là phần đùi và mông. Các vết rạn này sẽ không biến mất hoàn toàn mà chỉ mờ đi theo thời gian. Ban đầu chúng có thể màu hồng, nâu hoặc tím nhưng khi các sắc tố giảm dần thì chúng sẽ trở nên sáng hơn và tiệp gần giống màu da.
2.2. Đốm da
Sự căng thẳng và áp lực của việc làm mẹ có thể gây nhiều tác động đến làn da của bạn và những đốm nâu xuất hiện trên mặt chỉ là một trong số đó mà thôi.
2.3. Sạm da
Đôi khi trong thai kỳ, những mảng da sạm màu xuất hiện trên mặt bạn. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự tăng cao hormone thai kỳ. Sạm da thường sẽ giảm sau khi bạn sinh con. Trong khi một số vết sạm sẽ mờ dần thì số khác có thể vẫn “giữ nguyên hiện trạng”. Đối với những “người bạn” không mời này, bạn cần hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để chúng không tiến triển xấu hơn.
2.4. Quầng mắt hay bọng mắt
Quầng mắt hay bọng mắt là hậu quả không những của hormone thai kỳ mà còn của việc mất ngủ do phải chăm sóc em bé sau sinh. Đôi mắt thể hiện khá rõ sự mệt mỏi của cơ thể bạn sau khi sinh con. Việc phải thường xuyên thức dậy giữa đêm để cho con bú cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị quầng mắt.
2.5. Mụn trứng cá
Mụn trứng cá là tình trạng khá phổ biến trong và sau khi sinh. Nồng độ progesterone cao sau sinh có thể là nguyên nhân dẫn đến các nốt mụn xuất hiện. Nếu bạn có một làn da mịn màng trước khi mang thai thì đây sẽ là một bất ngờ đối với bạn.
2.6. Da mẫn cảm
Nhiều chị em lại trải qua tình trạng da mẫn cảm sau khi sinh em bé. Bất cứ yếu tố nào cũng có thể khiến da bạn phản đối ví dụ như ánh nắng mặt trời, chlorine hay chất tẩy rửa…
3. Tại sao da lại thay đổi sau khi bạn sinh con
Việc cấu trúc làn da của bạn bị thay đổi sau khi sinh có thể do nhiều nguyên nhân mà phổ biến nhất là sự mất cân bằng hormone và sự căng thẳng khi phải chăm sóc em bé gây ra.
Các tình trạng về da này đều có thể được cải thiện nếu bạn chăm sóc da hoặc can thiệp đúng cách. Vì vậy bạn đừng quá lo lắng vì sẽ góp phần khiến da trở nên xấu hơn.
4. Làm thế nào để cải thiện các vấn đề về da sau sinh
Những vấn đề phổ biến mà bạn gặp phải ngay sau sinh có thể giảm đi hoặc khắc phục nếu bạn tuân thủ một số phương pháp chăm sóc da và thực hiện lối sống lành mạnh. Tuy nhiên nếu những tình trạng này kéo dài thì bạn nên đến gặp bác sỹ để được can thiệp và xử lý kịp thời.
Bạn có thể tham khảo một số mẹo về chăm sóc da như dưới đây:
- Bạn hãy tránh xa ánh nắng mặt trời. Nếu bạn cần phải ra ngoài khi trời nắng, hãy dùng kem chống nắng và các loại mũ/ nón/ khăn để che phủ da.
- Bạn hãy uống nhiều nước vì nó sẽ giúp da duy trì được độ ẩm và sáng. Nếu bạn có thể uống đủ 8 ly nước mỗi ngày thì bạn có thể giữ được nồng độ hormone trong tầm kiểm soát.
- Bạn hãy cố gắng duy trì phần cốt yếu nhất của việc chăm sóc da đó là CTM – Cleanse, Tone and Moisture: làm sạch, cân bằng và giữ ẩm. Việc rửa mặt vài lần một ngày để loại bỏ lớp dầu thừa và thực hiện CTM hai lần một ngày sẽ mang lại kết quả khiến bạn ngạc nhiên.
- Bạn hãy tẩy tế bào chết 3 lần một tuần để cải thiện kết cấu da cũng như loại bỏ các tế bào chết giúp da sáng và dễ hấp thụ dinh dưỡng hơn. Đây cũng là một bước khá quan trọng trong quá trình chăm sóc da sau sinh .
- Bạn hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Nếu bạn không thể ngủ liên tục, hãy tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào bạn có thời gian.
- Bạn hãy ăn nhiều các loại rau lá xanh đậm vì hàm lượng sắt trong đó rất tốt cho da. Nó giúp giảm các vấn đề về da sau sinh và giúp da sáng, mềm hơn.
- Bạn có thể dùng các loại dầu giảu vitamin E và bơ ca cao để làm mờ các vết rạn da.
- Bạn hãy sử dụng vitamin tổng hợp (theo lời khuyên của bác sỹ) để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể cũng như làn da.
- Bạn hãy ăn uống điều độ và lành mạnh.
- Bạn hãy thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga một cách đều đặn. Việc luyện tập sẽ giúp da bạn được thở và trở nên sáng đẹp hơn.
5. Điều trị các vấn đề về da sau sinh
Việc điều trị các vấn đề về da sau sinh chỉ nên thực hiện khi tình trạng của bạn kéo dài và không cải thiện sau khi bạn đã áp dụng các mẹo trên. Để việc trị liệu đạt hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ và làm theo chỉ định nếu có.
6. Những cách chăm sóc da sau sinh mà bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng
Việc dành chỉ vài phút một ngày để chăm sóc da cũng có thể mang lại kết quả tích cực khiến bạn bất ngờ. Bạn hãy tham khảo một số cách sau nhé:
6.1. Cách chăm sóc da sau sinh với trường hợp bị mụn trứng cá
Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy thực hiện những việc sau:
- Bạn hãy dùng dung dịch/ sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa sạch mặt hai lần một ngày.
- Bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm không chứa dầu vào buổi sáng và tối.
- Bạn hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết (có chứa các hạt nhỏ) ít nhất một tuần một lần. Bạn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm có thành phần tự nhiên như lô hội hay khuynh diệp.
6.2. Đối với đốm da và sạm da
Để giúp các vết đốm da và sạm da không bị sậm màu hơn, bạn cần lưu ý sử dụng kem chống nắng thường xuyên, kể cả khi bạn ở trong nhà:
- Nếu bạn ở trong nhà nhiều hơn, hãy sử dụng kem chống nắng với SPF 15.
- Nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian ngắn, hãy dùng kem chống nắng với SPF 30.
- Và nếu bạn ra ngoài trong thời gian dài, nên dùng kem chống nắng với SPF 50.
Bạn cũng nên nhớ luôn sử dụng kem dưỡng ẩm dành riêng cho da bị sạm nhé.
6.3. Đối với quầng mắt và bọng mắt
Nếu bạn bị quầng mắt hoặc bọng mắt thì nên thực hiện những việc sau:
- Bạn hãy uống nhiều nước và tuân thủ chế độ ăn lành mạnh.
- Bạn hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi
- Bạn hãy sử dụng loại kem dưỡng dành riêng cho mắt vào buổi tối trước khi đi ngủ
6.4. Cách chăm sóc da sau sinh đối với tình trạng rạn da
Rạn da là tình trạng khá phổ biến đối với chị em trong thai kỳ và sau khi sinh con. Bạn có thể hạn chế những vết rạn bằng cách:
- Sử dụng dầu bôi da dành cho mẹ bầu trong thai kỳ
- Kiểm soát việc tăng cân
- Tiếp tục sử dụng dầu bôi da sau sinh
- Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ để được tư vấn sử dụng loại kem bôi làm mờ vết rạn phù hợp với da bạn
- Bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao điều độ để có cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc và giảm tình trạng rạn da.
7. Một số cách chăm sóc da sau sinh tại nhà bạn có thể áp dụng
Bạn cũng có thể áp dụng một số cách chăm sóc da tại nhà an toàn và ít tốn phí như dưới đây:
- Bạn hãy bôi gel lô hội lên các vết đốm và sạm da, để khoảng 15-20 phút và rửa sạch với nước ấm. Thực hiện bước này hàng ngày sẽ đem lại kết quả không ngờ cho bạn.
- Bạn cũng có thể dùng nước ép dưa leo, cà chua trộn với sữa tươi và bôi lên các vết sạm da. Phương pháp này không những giúp da sáng mà còn mềm mại hơn.
- Bạn hãy bôi hỗn hợp bột hạnh nhân trộn với mật ong lên da, để khoảng 15 phút và rửa sạch.
- Việc ăn các thực phẩm giàu vitamin E hoặc bôi các loại dầu giàu vitamin E lên da cũng có tác dụng rất tích cực.
- Bạn hãy trộn hỗn hợp đu đủ, mật ong và lô hội sau đó bôi lên các vết da sậm màu, để khoảng 30 phút rồi rửa sạch. Đu đủ giúp loại bỏ tế bào chết cũng như cải thiện tình trạng sạm da.
- Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp đu đủ, mật ong, yogurt và một chút nước chanh để làm mặt nạ. Sau khi bôi lên mặt, bạn đợi khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
- Đắp khoai tây cắt lát hoặc bôi nước ép từ khoai tây cũng có thể giúp cải thiện tình trạng sạm da.
- Nếu bạn bôi lá bạc hà nghiền nhuyễn lên các vết da đậm màu 2-3 lần một tuần, bạn có thể thấy những thay đổi tích cực đối với làn da của mình đấy.
- Gỗ đàn hương cũng là một loại nguyên liệu giúp giảm tình trạng sạm da vốn được biết đến hàng nhiều thế kỷ nay. Bạn có thể trộn bột gỗ đàn hương với bột nghệ và sữa tươi để tạo một hỗn hợp mịn và bôi lên vùng da bị sạm, để 15 phút rồi rửa sạch.
- Quả bơ cũng có tác dụng làm sáng da, bạn có thể dùng hỗn hợp bơ xay để làm mặt nạ bơ cho da 1 lần tuần.
- Ngoài ra, bột vỏ cam trộn với sữa tươi cũng có tác dụng làm da sáng hơn. Bạn hãy bôi hỗn hợp này lên da trong 15 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.
- Nếu bạn không bị dị ứng với nước chanh, bạn có thể bôi trực tiếp lên vết sạm, nó sẽ làm vùng da đó sáng hơn.
- Phần cơm của quả đu đủ nếu bôi trực tiếp lên vết da bị sạm cũng có tác dụng tương tự như nước chanh vậy.
- Một điều quan trọng để giúp cải thiện tình trạng sạm da, vết đốm trên da hay mụn trứng cá đó là bạn hãy uống đủ nước, thường xuyên tẩy tế bào chết và có chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể thao đều đặn.
Những cách chăm sóc da sau sinh đã đề cập ở trên có thể làm bạn tốn một chút thời gian và công sức và không phải chị em nào cũng thực hiện được. Dù đối với mẹ sau sinh , việc chăm sóc em bé luôn là ưu tiên hàng đầu nhưng bạn hãy nhớ rằng chỉ cần 10 phút chăm sóc bản thân mỗi ngày sẽ giúp bạn thay đổi rất nhiều.
Khi thực hiện các cách chăm sóc da sau sinh nói chung, các phương pháp cải thiện tại nhà nói riêng, bạn có thể không thấy ngay kết quả. Tuy nhiên, những tác dụng tích cực sẽ đến sau một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, bạn hãy kiên trì để giúp bản thân không những đẹp hơn ở vẻ bề ngoài mà còn trở nên tự tin hơn. Nhờ đó bạn luôn có thái độ tích cực trong việc chăm sóc những thiên thần của mình cũng như chính bản thân và trong cuộc sống hàng ngày, bạn nhé.
Theo FirstCry Parenting
Lily Nguyễn lược dịch
