Bé tập ăn dặm ăn được các loại quả nào?

Khi bé tập ăn dặm, thường mẹ nào cũng rất băn khoăn các loại thực phẩm con có thể ăn được. Điều này rất phải vì thực phẩm phù hợp là rất quan trọng, trong khoảng thời gian đầu đời tập ăn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ của bé. Nhằm giúp bảo vệ tốt đường tiêu hóa của con và giúp con hấp thu dễ dàng một số vitamin, cùng khoáng chất tốt cho cơ thể, thực đơn tập ăn dặm cho các con được các chuyên gia khuyên nên bắt đầu với các loại hoa quả, nhất là các loại quả. Vậy khi bé tập ăn dặm, mẹ nên tập cho con những loại quả nào trước, chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. 

bé 5 tháng tuổi
Bé tập ăn dặm ăn được hoa quả gì là điềi mọi mẹ đều rất quan tâm. Ảnh Internet

1. Lý do cho bé tập ăn dặm bằng hoa quả

Những tháng đầu đời trẻ chỉ có một nguồn dinh dưỡng chính đó là sữa mẹ. Lý do trong những tháng đầu đời như đã đề cập, hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu nên khó có thể thích nghi được những nguồn dinh dưỡng mới phức tạp. Vì vậy, bước tập cho bé ăn dặm thường khởi đầu với những nhóm thực phẩm lành, ít gây phản ứng, giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa và dễ hấp thu. Chính vì thế, các loại quả phù hợp là lựa chọn ưu tiên trong thực đơn ăn dặm của các bé ở giai đoạn bắt đầu. 

bé 5 tháng tuổi
Tập cho bé ăn dặm bằng các loại quả sẽ giúp bé làm quen dễ dàng với thực phẩm mới, phù hợp hoạt động của hệ tiêu hóa của trẻ lúc này. Ảnh Internet

Tập cho trẻ ăn những loại hoa quả tốt cho sức khỏe không chỉ là bước tập cho con làm quen thực phẩm mới dễ thành công, mà trong trái cây, lượng vitamin cùng khoáng chất cũng rất dồi dào. Vị lành, dễ tiếp nhận, dễ dàng để mẹ thay đổi kết cấu phù hợp theo từng bước tập ăn của trẻ. Nhất là, trái cây cũng giúp cho bé tăng thêm sức đề kháng tốt chống lại các bệnh tật thông thường hiệu quả. 

2. Các loại quả điển hình mẹ có thể dùng cho bé tập ăn dặm những ngày đầu tiên

Bé tập ăn dặm với các loại quả
Bé tập ăn dặm nên được tập với các loại quả cho kết cấu mềm nhuyễn dễ làm mịn. Ảnh Internet 

Bé ở giai đoạn tập ăn ăn được hoa quả gì cũng rất quan trọng. Muốn lựa chọn các loại hoa quả bổ sung vào bữa ăn dặm cho bé , thường các mẹ đều được khuyên nên chọn những quả mềm, giàu dinh dưỡng, vị thơm dễ ăn tính acid thấp như: chuối, đu đủ, táo, bơ, lê… Và dưới đây là các loại quả tiêu biểu nhất mẹ có thể dùng trong thực đơn tập ăn dặm của bé:

2.1. Quả chuối

Trong chuối có đầy đủ các loại đường nhằm làm chậm quá trình giải phòng năng lượng một cách bền vững. Đồng thời, chuối cũng góp phần giúp điều trị được bệnh tiêu chảy hay táo bón cho con hiệu quả. Cách làm cho bé tập ăn dặm rất đơn giản, mẹ chỉ cần chọn chuối chín ngon, dằm bằng nĩa hoặc thìa thật nhuyễn và cho bé ăn ngay sau khi dằm để đảm bảo chuối tươi ngon, không bị chảy nước cũng như không bị thâm.  

Bé tập ăn dặm với chuối
Chuối là thực phẩm dành cho trẻ ăn dặm rất tốt mỗi ngày. Ảnh Internet 

2.2. Quả đu đủ

Đủ đủ mềm dễ nuốt, đây là một trong những loại hoa quả hợp khẩu vị của các bé nhỏ. Trong đu đủ giàu chất Vitamin C và beta carotene, đồng thời còn chứa chất xơ hòa tan, nên cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Vì vậy, cho bé tập ăn dặm ăn đu đủ thường xuyên cũng là một trong những lựa chọn đúng đắn. Bổ sung 3 gram đu đủ mỗi lần ăn cho bé, sẽ cung cấp đủ lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cũng tránh cho bé ăn quá nhiều hay ăn liên tục nhé, vì đu đủ chứa beta carotene có thể khiến con bị vàng da nếu dư lượng này. 

Cách làm món đu đủ cho bé cũng rất đơn giản, mẹ chọn phần thịt đu đủ chín ngon nhất, dùng thìa/ nĩa dằm nhuyễn và cho bé ăn ngay sau khi nghiền.  

Bé tập ăn dặm với đu đủ
Bé tập ăn dặm với đu đủ rất tốt nhưng mẹ cần chú ý tránh cho con ăn quá nhiều. Ảnh Internet 

2.3. Quả táo

Táo chứa nhiều vitamin C và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Khi chế biến, mẹ gọt vỏ, bỏ lõi, cắt nhỏ nấu chín, sau đó xay nhuyễn hoặc nghiền qua rây và cho bé ăn. 

2.4. Quả lê

Đây là một trong những loại hoa quả ít gây dị ứng cho trẻ. Trong quả lê có những chất dinh dưỡng có tác dụng lợi tiểu, long đờm nên rất thích hợp cho các bé thường gặp những bệnh vặt.

bé 5 tháng tuổi
Nấu chín, xay nhuyễn lê giúp bé ăn dễ dàng hơn. Ảnh Internet

Cách chế biến đơn giản, mẹ cũng tiến hành gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, đem hấp hoặc nấu chín mềm. Đợi nguội rồi đem đi xay nhuyễn hoặc nghiền qua rây rồi cho bé ăn.

2.5. Quả việt quất

Loại quả này giàu Vitamin C và beta carotene, sắc tố Anthocyanin trong da của quả việt quất giúp bé có khả năng chống lại được căn bệnh ung thư. Việt quất là một trong những loại quả có chất chứa oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại quả. Về cách chế biến, mẹ có thể mang quả việt quất đi nấu chín, rồi xay nhuyễn hoặc nghiền qua rây rồi cho bé dùng. Mẹ có thể làm lỏng độ đặc của việt quất bằng cách pha cùng cháo nhuyễn hoặc bột yến mạch, mẹ sẽ có món mới dễ ăn cho bé.  

bé 5 tháng tuổi
Quả việt quất rất tốt cho trẻ.  Ảnh Internet

2.6. Bé tập ăn dặm với quả bơ giàu dưỡng chất

Mẹ cũng biết đấy bơ cực giàu dinh dưỡng và chất béo thực vật rất tốt. Thịt quả bơ mềm dễ chế biến cho bé tập ăn dặm. Vì thế, loại quả này cũng nên nằm trong danh sách các loại quả dùng được cho bé ngay từ thời gian đầu tập ăn.

Cách chế biến bơ cũng như chuối, mẹ chỉ cần lấy phần thịt bơ chín, dằm ra rồi nghiền qua rây cho bé ăn. Để làm lỏng cho bé dễ ăn (vì nhiều loại bơ quá dẻo), mẹ có thể thêm sữa công thức hoặc sữa mẹ đều được.  

Bé tập ăn dặm với quả bơ
Quả bơ bổ dưỡng nhất định nên có trong danh sách các loại quả cho bé tập ăn dặm. Ảnh Internet 

Các mẹ nên thay đổi thường xuyên và có thể kết hợp những loại hoa quả với nhau, sau khi bé đã quen vị từng loại quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp nấu với cháo sau đó ray nhuyễn hoặc các loại bột. Cách này giúp các bé ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, đây cũng là một trong những cách bổ sung được lượng vitamin cần thiết nhất cho bé ở giai đoạn tập ăn dặm thông qua những bữa ăn thêm.

Trên đây là các loại quả mẹ nên ghi chú trong thực đơn cho bé tập ăn dặm. Các loại quả này rất phù hợp cho giai đoạn tập ăn đầu tiên của bé. Chuyên mục Bé ăn dặm hy vọng, cũng qua các loại quả này, mẹ sẽ phát hiện ra con thích thú với loại quả nào nhất, để từ đó tăng cường cho con qua các bữa ăn, để con tìm được niềm vui trong quá trình tập ăn, cũng như nhận thêm nhiều vitamin và dưỡng chất mà các loại quả này mang lại.

Tuyết Nguyễn tổng hợp

Loading...
CHỦ ĐỀ MỚI