Trái cây cung cấp các loại vitamin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi. Nhưng ở giai đoạn này các mẹ chỉ có thể cho bé ăn một số loại trái cây lành tính, không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Dưới đây là một số loại trái cây điển hình và cách chế biến phù hợp cho bé 6 tháng mà mẹ có thể tham khảo.
1. Quả bơ tốt cho tiêu hóa bé
Bơ là loại trái cây lành tính, chứa nhiều protein, chất xơ, axit folic, kẽm, vitamin A,E,D... rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé 6 tháng tuổi. Ngoài ra, ăn bơ còn giúp bé mau tăng cân, tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm da, hăm tã của trẻ.
Bơ rất mềm và mịn nên các mẹ có thể chế biến dễ dàng cùng với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cách chế biến bơ đơn giản mà các mẹ có thể làm là lấy thịt bơ xay nhuyễn, hoặc nghiền nhuyễn qua rây, sau đó trộn cùng với ít sữa mẹ hoặc sữa công thức và cho bé dùng ngay. Bơ nghiền nhuyễn cũng có thể kết hợp với một số loại trái cây nghiền nhuyễn khác như táo và lê đã được nấu chín.
2. Chuối
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, chất xơ, vitamin C, B2, B6 rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi. Đồng thời, chuối cũng cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Cách chế biến chuối cũng vô cùng đơn giản. Các mẹ chỉ cần bóc vỏ, sau đó lấy thìa nạo thành sợi mỏng là có thể cho bé ăn. Ngoài ra, mẹ cũng có nghiền chuối trộn cùng táo hoặc lê đã được nấu chín nghiền nhuyễn. Hỗn hợp táo, lê cùng chuối nghiền có thể mang đi hấp chín cũng tạo ra một món ăn khá ngon cho bé. Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều chuối trong một ngày, vì chuối chứa nhiều kali và mangan có thể gây ra tình trạng yếu, tê liệt cơ tạm thời hay nhịp tim không đều ở trẻ.
3. Khoai lang
Dù khoai lang không phải là trái cây nhưng là đại diện tiêu biểu cho loại củ rất tốt không thể thiếu khi đề cập đến trái cây của quả chuẩn bị cho bé ăn dặm. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, C, Folate, sắt và canxi giúp bé 6 tháng tuổi có đôi mắt sáng, phát triển chiều cao và trí tuệ vượt trội hơn so với các loại trái cây khác. Đặc biệt, khoai lang còn có tác dụng nhuận trường rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Để chế biến khoai lang, các mẹ có thể hấp, luộc hoặc nướng nguyên vỏ, sau đó lấy thịt bên trong nghiền nhuyễn mịn, trộn với một ít sữa rồi cho bé ăn. Ngoài ra, các mẹ còn có thể trộn khoai lang với 1/2 lòng đỏ trứng gà nấu chín, sau đó cho sữa vào rồi đảo đều lên cho bé dùng - món này rất tốt khi trẻ bị táo bón. Nếu mẹ muốn đổi vị khoai lang cho bé, mẹ cũng có thể làm hỗn hợp khoai lang táo hoặc khoai lang lê cho bé. Về cách làm 2 món này, mẹ có thể nấu chín cả khoai và táo hoặc lê, rồi nghiền nhuyễn mịn qua rây, trộn đều là có hỗn hợp ngon cho bé dùng.
4. Quả táo
Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là chứng táo bón của bé 6 tháng tuổi. Táo còn là loại trái cây có tác dụng bổ máu vì nó chứa nhiều vitamin C. Đặc biệt, khi bé bị ho hoặc ngủ không ngon các mẹ có thể cho bé ăn táo để tăng cường khả năng miễn dịch .
Táo rất giòn nhưng sẽ hơi cứng đối với bé 6 tháng tuổi, nên các mẹ cần phải hấp chín hoặc luộc chín để táo mềm hơn, sau đó nghiền nhuyễn mịn qua rây hoặc xay bằng máy xay sinh tố trước khi cho bé ăn.
5. Đu đủ
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Ngoài các loại quả và củ trên, câu trả lời tiếp theo chính là đu đủ chín . Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ và axit folic có tác dụng chống táo bón, tăng cường thị lực và bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bé 6 tháng tuổi. Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa 2 loại enzyme papain và chymopapain giúp tiêu hóa protein hiệu quả đồng thời làm giảm quá trình viêm nhiễm ở trẻ nhỏ.
Khi chuẩn bị đu đủ cho bé 6 tháng tuổi ăn, các mẹ cần bỏ hết hạt, vỏ và nghiền nhuyễn mịn thịt đu đủ. Dù đu đủ tốt nhưng mẹ cũng không cho bé ăn thường xuyên hay trong thời gian dài vì nó sẽ làm cho da trẻ bị vàng, do trong đu đủ chứa nhiều carotene. Thêm vào đó, nếu bé nhạy cảm về thực phẩm, hoặc quá trình tập ăn dặm diễn ra chậm, thì thay vì cho bé tập đu đủ từ đầu tháng thứ 6, mẹ có thể kiên nhẫn đợi đến cuối tháng thứ 6 hãy cho bé ăn.
Với những chia sẻ trên, hy vọng mẹ đã biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì tiêu biểu rồi, cũng như cách chế biến cơ bản đơn giản mà mẹ có thể áp dụng ngay. Đương nhiên hãy còn một số loại trái cây khác trẻ 6 tháng đã có thể ăn được. Khi chọn trái cây cho con, dù là loại nào, các mẹ cũng nên chú ý về công dụng của trái cây, trái cây sạch và phù hợp độ tuổi của bé và cách chế biến thích hợp, để giúp trẻ có thể hấp thu trọn vẹn được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ nguồn thực phẩm này. Chúc các mẹ thành công trong việc nuôi con khỏe con ngoan và giúp con yêu thích nhiều loại trái cây nhé.
Kim Chi tổng hợp
