1. Dưa hấu
Dưa hấu tốt cho hệ tiêu hóa
Dưa hấu có vị ngọt, nhiều nước, mát và là loại trái cây yêu thích của mọi trẻ em. Đặc biệt vào mùa hè, một ly nước ép dưa hấu hoặc dưa hấu để lạnh sẽ giúp trẻ giải nhiệt "cực đã".
Ngoài tính chất giải nhiệt, dưa hấu còn chứa lượng nước lớn các enzyme tiêu hóa và cực có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như đường ruột của trẻ. Chưa kể, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dưa hấu chứa nhiều tác nhân hỗ trợ cuộc chiến chống ung thư ruột và là loại trái cây phổ biến, dễ tìm với vị ngọt thanh mát.
2. Đu đủ
Đu đủ là nguồn dồi dào chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đu đủ có vị ngọt mát, mềm và dễ ăn dễ nuốt. Đu đủ xanh mẹ có thể dùng nấu canh cho trẻ, đu đủ chín để ngăn mát và ăn giải khát trong mùa hè. Đặc biệt, một loại enzyme có trong đu đủ sẽ giúp phân hóa protein hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và phòng chống các bệnh về đường ruột ở trẻ.
3. Bơ
Bơ được coi là thực phẩm vàng ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, ngoài các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất (14 loại vitamin, khoáng chất), thậm chí lượng protein trong bơ gần bằng lượng protein trong sữa, bơ còn chứa chất béo không bão hòa và giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh.
Mẹ có thể cho trẻ ăn chung với sữa tươi, sữa chua hoặc váng sữa hoặc cho trẻ ăn bơ không cũng được. Vị bơ béo ngậy tự nhiên sẽ kích thích vị giác của trẻ.
4. Chuối
Chuối nhiều chất xơ
Tương tự như bơ, chuối cũng được coi là thực phẩm ăn dặm lý tưởng khi nó không chỉ chứa các loại vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nguyên nhân do chất xơ có trong chuối sẽ giúp trẻ phòng ngừa táo bón, hệ miễn dịch phát triển.
Mẹ có thể cắt nhỏ hoặc dầm nát chuối với sữa chua, sữa hoặc trộn cùng khoai lang, bơ, bí đỏ để bé ăn. Đặc biệt, chuối rất lành tính không gây dị ứng nên mẹ không cần lo lắng khi cho bé ăn.
5. Táo
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một trái táo sẽ phòng ngừa các bệnh về ung thư, trong đó có ung thư ruột vì táo cực tốt cho hệ tiêu hóa. Với trẻ nhỏ, mỗi ngày mẹ chỉ cần cho trẻ ăn 2 miếng táo nhỏ, cho trẻ ăn thô hoặc dằm cùng sữa, nấu súp táo...
6. Lê
Tương tự như táo, lê cứng, có vị ngọt thanh rất thích hợp cho trẻ ăn dặp, tập nhai. Lê cũng nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và lượng chất xơ lớn - tiền đề trị táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Loại trái cây này cũng không chứa cholesterol, không chất béo nên có thể cho trẻ ăn thường xuyên để kích thích hệ tiêu hóa phát triển.
7. Dứa
Dứa có cảm giác khó ăn, vị rát đầu lưỡi tuy nhiên nó lại là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa do dứa chứa bromelain - một loại enzyme giúp hệ tiêu hóa có thể dễ dàng tiêu hóa các thực phẩm bé ăn vào.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
