1. Bà bầu nên uống nước dừa khi nào?
Để trả lời câu hỏi “uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất cho bà bầu” thì Yeutre.vn chia sẻ những thông tin như sau:
Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai, uống nước dừa khiến cơ thể gặp phải các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu nên tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho bà bầu. Bên cạnh đó, theo đông y thì loại nước uống này có tính âm, có thể làm các cơ mềm yếu, nếu uống nhiều có thể dẫn đến sảy thai trong những tháng đầu thai kỳ.
Dù vậy, bà bầu vẫn có thể sử dụng nước dừa trong những tháng sau đó. Tại thời điểm này, việc bổ sung nước dừa ở lượng vừa phải có thể giúp sức khỏe của thai phụ được cải thiện, duy trì huyết áp và bổ sung dưỡng chất một cách tự nhiên vào cơ thể.
Sau khi đã trải qua 2/3 chặng đường mang thai (tính từ tháng thứ 7), bà bầu không nên tiếp tục uống nước dừa. Lý do là vì có thể khiến lượng nước ối tăng lên quá nhiều.
2. Giá trị dinh dưỡng có trong nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, acid lauric, canxi, kali, natri, photpho, magie và vitamin A, B là có hàm lượng lớn trong loại nước uống bổ dưỡng này.
Theo ghi nhận từ những thông tin Yeutre.vn tổng hợp được, các loại vitamin và protein có trong nước dừa có thể cải thiện lưu thông máu, có lợi cho hoạt động của hệ tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nước ngọt nên có thể giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho bà bầu.
Trong giai đoạn giữa thai kỳ, bà bầu uống nước dừa sẽ giảm triệu chứng ợ hơi, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm chứng ợ nóng và làm trung hòa các loại acid trong cơ thể. Tuy vậy, mẹ bầu cũng không nên sử dụng loại nước uống này quá thường xuyên, chỉ uống với lượng vừa đủ để đảm bảo sự ổn định cho sức khỏe của mình và thai nhi.
3. Những điều cần lưu ý đối với bà bầu khi uống nước dừa
Các chị em thường thắc mắc bà bầu nên uống nước dừa khi nào trong ngày hoặc khi uống cần lưu ý điều gì. Hãy cùng Yeutre.vn theo dõi các điều cần ghi nhớ dưới đây và hãy ghi chú lại để thực hiện đúng nhé!
- Bà bầu không nên uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Bà bầu chỉ nên uống tối đa 1 ly nước dừa mỗi ngày. Điều này không có nghĩa ngày nào bạn cũng có thể sử dụng, tốt nhất chỉ nên dùng 3 – 4 lần/tuần, đừng lạm dụng nước dừa để thay cho những loại thức uống khác, dù có thích loại nước uống này đến thế nào.
- Thời gian sử dụng nước dừa phù hợp nhất là vào ban ngày. Nếu thai phụ lỡ uống loại nước này trước khi đi ngủ thì sẽ dễ bị thức giấc vì muốn đi vệ sinh nhiều lần.
- Bà bầu không nên sử dụng các loại nước dừa đã để qua đêm, hư hỏng hoặc có mùi vị lạ.
- Bà bầu có tiền sử suy nhược cơ thể, huyết áp thấp không nên vội vàng sử dụng nước dừa mà cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được mình có nên uống loại nước này không.
- Bà bầu không nên uống nước dừa ngay sau khi tập thể dục hoặc tắm.
- Khi chọn dừa, bà bầu không nên chọn dừa quá non hoặc già, nên sử dụng quả dừa có phần cơm dừa có độ dày vừa phải để nước dừa thanh mát, ngon ngọt. Mẹo chọn dừa hiểu quả là chọn dừa có sắc xanh tươi, chưa ngả sang màu nâu.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi “Bà bầu nên uống nước dừa khi nào thì tốt cho sức khỏe nhất?” Hy vọng bạn đã có câu trả lời và đồng thời biết cách uống nước dừa như thế nào để đảm bảo sự khỏe mạnh cho chính mình và thai nhi nhé.
Như Nguyễn tổng hợp
