1. Bà bầu có thể ăn dưa hấu - vì thành phần dinh dưỡng có trong quả dưa hấu tốt cho sức khỏe
Thật vậy, các mẹ có biết, hơn 90% thành phần của dưa hấu đều là nước. Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, đường, chất xơ, kali và các axit amin. Do đó, các chuyên gia cho rằng bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa hấu trong thời gian mang thai. Đây không những là một loại quả dùng để giải nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè nóng nực, mà còn là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
2. Những công dụng tuyệt vời của dưa hấu đối với sức khỏe bà bầu
Trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, dưa hấu có tác dụng giảm bớt cảm giác mệt mỏi, nôn nao, ốm nghén và khó chịu cho các mẹ bầu. Tương tự trong giai đoạn sau, dưa hấu còn giúp cho các mẹ giảm bớt chứng phù nề, cân bằng huyết áp cho cơ thể. Bên cạnh đó dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể các mẹ nhanh chóng trở lại trạng thái cân bằng. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng kích thích tuyến sữa, vô cùng có lợi cho sức khỏe của bé và mẹ.
Không những là loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin cho sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ, dưa hấu còn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của mẹ trong giai đoạn trước và sau khi sinh. Dưa hấu cũng có tác dụng bổ máu vô cùng hiệu quả, đồng thời giúp cho các mẹ tăng cường sinh lực, bổ sung lượng đường, giảm bớt tình trạng mất nước mà bí tiểu cho phụ nữ sau sinh.
3. Bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh - nên hay không nên?
Tuy dưa hấu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng như đề cập ở trên và mẹ bầu được khuyên có thể và nên ăn, song ăn đúng cách và cần tuân thủ những lưu ý cần thiết là điều mẹ phải nghiêm chỉnh "chấp hành" nếu không muốn sức khỏe của mình có thể bị ảnh hưởng. Lưu ý cụ thể ở đây là mẹ bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, để tránh nguy cơ thừa đường trong máu, gây nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi.
Bên cạnh đó, tâm lý của các mẹ bầu thường không ổn định trong suốt thai kỳ, kéo theo những bất thường về sinh lý, gây khó khăn cho việc tổng hợp và điều tiết insulin. Điều này sẽ góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Song song đó, mẹ bầu cũng không nên ăn dưa hấu để lạnh hay ướp lạnh để tránh tình trạng đau bụng và tiêu chảy, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi do mất nước. Vì, dưa hấu ướp lạnh dù có thể giải nhiệt ngay tức khắc, nhưng tiềm ẩn trong đó vi khuẩn có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy ở mẹ bầu. Do vậy, các mẹ nên ăn dưa hấu sau khi mới gọt xong, không nên ướp lạnh hay để vào tủ đông, tủ lạnh để tăng thêm cảm giác ngon miệng.
Như vậy, rõ ràng, bà bầu ăn dưa hấu ướp lạnh là không nên, các mẹ cũng cần kềm chế, vì sức khỏe của bản thân cũng như con yêu. Và, tuy là một loại trái cây giải nhiệt được nhiều người yêu thích, nhưng các mẹ cũng chỉ nên ăn dưa hấu ở mức độ vừa phải, để tránh được những nguy cơ có thể dẫn đến tình trạng tiểu đường trong thai kỳ. Hy vọng với thông tin hữu ích của bài viết, sẽ giúp các mẹ không còn băn khoăn nữa, và luôn lưu ý trong ăn dưa hấu một cách khoa học, đúng cách, để giữ sức khỏe thai kỳ thật tốt các mẹ nhé!
Ái Quê tổng hợp
