1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho hai vợ chồng
Ăn uống lành mạnh được xem là một trong những cách có thai nhanh nhất mà các cặp vợ chồng cần nên lưu tâm. Vì, khi cơ thể được bổ sung hợp lý các chất dinh dưỡng sẽ khiến các cơ quan sinh sản được duy trì hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Để tăng khả năng thụ thai, cả hai vợ chồng đều cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giàu đạm, vitamin và khoáng chất.
Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm không có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng như cá chứa nhiều thủy ngân, đồ uống chứa cồn và caffein. Vì, đây là những thực phẩm có nguy cơ làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ và tăng số lượng tinh trùng có vấn đề ở nam giới. Do đó, hai vợ chồng nên đề ra kế hoạch và tích cực thực hiện chế độ ăn uống khoa học ít nhất trước 1-3 tháng khi dự định muốn có em bé nhé.
2. Cách có thai nhanh nhất nhờ "yêu" đúng thời điểm
Một trong những cách có thai nhanh nhất luôn được các chuyên gia và bác sỹ sản khoa lưu ý cho các cặp đôi là hai vợ chồng nên lựa chọn thời điểm để " yêu". Thời gian giao hợp trong vòng một hoặc 2 ngày quanh thời gian dự đoán rụng trứng là thời điểm " vàng" để tăng tỷ lệ đậu thai. Tuy nhiên, thực tế, vấn đề đa số phụ nhữ thường không biết chính xác ngày rụng trứng của mình nên việc xác định thời gian quan hệ để tăng khả năng thụ thai là rất khó, cần phải theo dõi kỹ và kết hợp nhiều cách khác nhau để dự đoán thời điểm vàng này.
Thông thường, ta có thể dự đoán ngày rụng trứng dựa vào sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. Khi đến thời gian rụng trứng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng từ 0.4-0.8 so với nhiệt độ cơ thể bình thường thì bạn có thể rụng trứng trong vòng 12 đến 14 giờ. Đây là thời điểm trứng bắt đầu rụng và khả năng thụ thai là cao nhất. Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể cũng có thể thay đổi bởi nhiều yếu tố khác như: Bị sốt, uống rượu bia, thiếu ngủ,... bạn cũng nên lưu ý để không bị nhầm lẫn nhé.
Ngoài việc theo dõi nhiệt độ cơ thể, bạn có thể dùng que thử rụng trứng hay siêu âm canh trứng. Que thử rụng trứng có bán tại các nhà thuốc tây, còn nếu muốn dùng cách siêu âm, bạn có thể đến các bệnh viện chuyên khoa sản để tư vấn kỹ trước khi thực hiện.
3. "Yêu" đúng tư thế
Ngoài việc xác định được ngày rụng trứng, việc lựa chọn tư thế " yêu" cũng là cách giúp hai bạn dễ dàng có thai hơn. Bạn hãy chọn những tư thế có thể giúp dương vật đi vào sâu hơn bên trong âm đạo nhằm rút ngắn khoảng cách tinh trùng và trứng gặp nhau.
Hai tư thế " yêu" được xem là dễ trúng đích nhất bạn có thể tham khảo là tư thế truyền thống và tư thế quan hệ từ phía sau. Liên quan đến tư thế yêu để nhanh chóng có thai, thường kèm theo một số kinh nghiệm chia sẻ cho rằng, tư thế yêu có thể quyết định giới tính thai nhi, chẳng hạn tư thế đàn ông ở dưới sẽ giúp bạn mang thai con gái và ngược lại. Tuy nhiên, vẫn chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này là đúng, vì thế đây chỉ là thông tin mang tính chất tham khảo mà thôi bạn nhé.
Ngoài áp lực có con, áp lực về việc làm sao để có con có giới tính như mong đợi cũng có thể xảy ra với nhiều cặp đôi. Nhưng bạn cần biết rằng, áp lực là kẻ thù của việc thụ thai thành công . Do vậy, nếu vợ chồng bạn có nghiên cứu về tư thế quan hệ để tăng khả năng thụ thai thì cũng cần loại bỏ áp lực về kết quả bao gồm cả có thai nhanh chóng lẫn giới tính của con.
4. Duy trì cân nặng theo tiêu chuẩn
Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Khi có ý định muốn có em bé, bạn cần suy nghĩ nghiêm túc về vấn đề cân nặng của mình. Dựa theo tiêu chuẩn cân nặng quốc tế, chỉ số BMI lý tưởng nhất dao động trong khoảng 20-25. Nếu cân nặng của bạn trên hoặc dưới chỉ số này sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Nếu thừa cân trong quá trình mang thai sẽ dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp cùng bệnh tiểu đường thai kỳ, điều này sẽ gây ra các biến chứng khác trong thời kỳ mang thai. Dù thế, bạn cũng đừng nên cố giảm cân bằng cách nhịn đói vì như thế sẽ không tốt cho sức khỏe, thay vào đó bạn hãy xem lại chế độ ăn uống và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có thể duy trì một cân nặng lý tưởng nhé.
5. Khám sức khỏe định kỳ
Nếu bạn đã thử mọi cách để cố gắng có thai trong một khoảng thời gian dài nhưng vẫn chưa đạt đươc mong muốn thì đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Khi kiểm tra sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm, bác sĩ sẽ cho bạn biết những vấn đề gì với khả năng sinh sản của hai vợ chồng. Bạn nên chia sẻ những khó khăn trong việc cố gắng thụ thai, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cho hai vợ chồng nên làm gì, thậm chí có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng theo chỉ định để thúc đẩy cơ hội thụ thai đến nhanh chóng và thuận lợi hơn.
6. Giữ cho tinh thần thoải mái
Như đã đề cập ở trên, áp lực không hề tốt cho quá trình thụ thai . Giữ cho tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng lo âu cũng được xem là một trong những cách có thai nhanh nhất mà hai bạn nên làm. Việc cố gắng có con trong khoảng thời gian dài, vô tình tạo bầu không khí căng thẳng cho cả hai vợ chồng, đừng nên làm như thế nhé! Vì nếu đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, mọi thứ sẽ trở nên càng khó khăn hơn.
Ngoài ra, áp lực công việc cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ và chất lượng tinh dịch ở nam giới. Do vậy, hãy chắc chắn rằng, bạn và bạn đời của mình không bị căng thẳng, lo lắng hoặc hoảng sợ. Một tinh thần thoải mái là liều thuốc tuyệt vời để khiến cuộc sống toàn diện của các bạn dễ dàng thăng hoa và cơ hội thụ thai vì thế cũng đến dễ dàng hơn.
Đến đây, có lẽ bạn cũng thấy rằng, cách có thai nhanh nhất sẽ không còn là một vấn đề khó tìm trả lời phải không nhỉ. Trước khi phải lo lắng và tìm đến các bác sỹ hay chuyên gia ngay, vợ chồng bạn cần bình tĩnh, rà soát lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc; tích cực chăm sóc bản thân vừa đủ, luôn vui vẻ thoải mái, và không đặt nặng vấn đề có con. Hãy thực hiện như thế nhé và Chuyên mục Kế hoạch có con tin rằng, tin vui cũng đến rất nhanh với hai bạn đấy.
Phụng Nguyễn tổng hợp
