5 lưu ý quan trọng giúp giảm cân sau sinh bằng cà chua đạt hiệu quả cao nhất

Giảm cân sau sinh bằng cà chua vừa an toàn vừa hiệu quả cho mẹ. Cà chua là thực phẩm ít calo, nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân.

Khả năng giảm béo của cà cà chua

Cà chua có vị chua, ít ngọt, ít chất béo cũng như hàm lượng calo. Do đó ăn cà chua không gây mập.

Bên cạnh đó trong cà chua có citric và axit, chúng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất.

giam-can-sau-sinh-bang-ca-chua-4

Cà chua có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả

Ngoài ra lycopene có trong cà chua cũng làm giảm sự tích tụ mỡ ở tế bào, đồng thời cũng hấp thụ chất béo có trong cơ thể, giúp giảm cân.

Thành phần của cà chua gồm: 90% là nước, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3 lipid , và các khoáng chất khác như: acid citric malic, oxalic, các nguyên tố vi lượng, vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E,K…

Những lưu ý giúp mẹ giảm cân sau sinh bằng cà chua hiệu quả

Uống nước ép cà chua hoặc sinh tố cà chua mỗi ngày giúp giảm cân đẹp da

giam-can-sau-sinh-bang-ca-chua-3

Uống nước ép cà chua để giảm cân

Bằng cách uống nước ép cà chua mỗi ngày mẹ không chỉ giảm được cân mà còn đẹp da nữa đấy. Tuy nhiên mẹ nên chú ý uống trước bữa ăn để tác dụng giảm mỡ của cà chua được phát huy tốt nhất. Mẹ cũng cần tránh cho quá nhiều đường hay sữa vào nước ép hay sinh tố cà chua.

Lưu ý: Khi chế biến cà chua mẹ nên ngâm chúng trong vòng 15 phút để làm sạch và khử độc nhé.

Thêm cà chua vào các món ăn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả

Mẹ nên thêm cà chua vào các bữa ăn của mình. Cà chua giúp phân hủy một lượng chất béo có trong các món ăn trước khi hấp thụ vào cơ thể. 

Có rất nhiều món ăn ngon có thể chế biến với cà chua. Cà chua có thể được chế biến cùng với thịt, cá, trứng, rau… để mang lại bữa ăn phong phú cho mẹ mà không chán nhé.

giam-can-sau-sinh-bang-ca-chua-1

Chế biến cà chua thành các món ăn hấp dẫn để ăn mỗi ngày

Chuẩn bị sẵn một lượng lớn cà chua trong tủ lạnh sẵn sàng cho thực đơn giảm cân

Hãy luôn để một lường cà chua trong tủ lạnh. Cách này sẽ nhắc nhở mẹ luôn thêm cà chua vào thực đơn bữa ăn của mình. Bằng cách này mẹ sẽ thuận tiện khi muốn dùng cà chua nhé.

Cà chua để ở trong tủ lạnh cũng tươi ngon khá lâu đấy.

Dùng cà chua làm món ăn dặm, ăn nhẹ trong bữa phụ hay tráng miệng 

Cà chua cũng có thể dùng như một món ăn vặt. Mẹ hãy thay các món ăn không có lợi cho sức khỏe như snack, kẹo ngọt, bánh ngọt… thành cà chua. Mẹ cũng có thể chế biến cà chua thành các món ăn vui miệng như salad cà chua hay trộn với yaourt.

Bằng cách này không chỉ cơ thể mẹ được cung cấp năng lượng mà còn giảm được sự thèm ăn đồng thời hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.

giam-can-sau-sinh-bang-ca-chua-2

Dùng cà chua như món ăn vặt

Lưu ý khác

Vì cà chua có năng lượng rất thấp nên mẹ không nên chỉ sử dụng hoàn toàn cà chua cho chế độ giảm cân sau sinh của mình.Điều này có thể khiến cơ thể mẹ suy kiệt.

Ngoài ra mẹ cũng không nên dùng cà chua khi bị đói vì axit có trong cà chua có thể khiến dạ dày bị đau nếu đang trống rỗng.

Cuối cùng trong quá trình kết hợp giảm cân sau sinh bằng cà chua mẹ nên có chế độ tập luyện giảm cân nhẹ nhàng và có thực đơn lành mạnh  để lấy lại vóc dáng đẹp mà vẫn khỏe mạnh.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất