12 loại thực phẩm giúp da luôn đẹp rạng ngời

Đa phần phụ nữ đều đều quan tâm đến làn da của mình. Tuy nhiên, ít phụ nữ biết rằng mình chú trọng nhiều đến làn da bên ngoài mà quên mất việc chăm sóc da bên trong. Cùng yeutre.vn điểm qua những loại thực phẩm tốt nhất dành cho da để giúp da khỏe mạnh ngay từ bên trong.

Xem Video "Làm Thế Nào Để Khỏe Đẹp Rạng Ngời Trong Mùa Hè Chỉ Với 1 Nghìn Đồng"

1. Cà chua

Cà chua giúp làn da chống lại tia cực tím hiệu quả

Sử dụng cà chua thường xuyên sẽ giúp làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư. Đây cũng là thực phẩm “chống nắng” tuyệt vời khi có khả năng giúp làn da giảm sự hấp thụ tia cực tím.

2. Sữa chua ít béo

Nếu sữa hoặc các loại chế phẩm từ sữa nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể có khả năng béo phì, rối loạn hormone thì sữa chua ít béo lại có công dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp viatmin cho làn da của bạn.

3. Những loại quả sậm màu

Đó là quả mận, dâu tây, mâm xôi… chúng có tác dụng làm sáng da, chống oxy hóa giúp làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh vì trong những loại quả này chứa rát nhiều axit salicylic tốt cho làn da.

4. Cá hồi

Cá hồi giàu omega 3 giúp trẻ hóa làn da

Cá hồi là thực phẩm giàu omega 3 giúp làn da luôn giữ được độ ẩm cân bằng, khỏe mạnh. Ngoài ra trong cá hồi còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin mà chị em không thể bỏ qua được.

5. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải độc tố, chống oxy hóa, chống viêm da, ung thư da giúp làn da luôn tràn trề sức sống.

6. Nước

Nước là thực phẩm không thể thiếu đối với làn da của bạn. Hãy uống 1,5-2l nước mỗi ngày cung cấp độ ẩm cho da và giúp cơ thể lọc bỏ độc tố.

7. Các loại trái cây: bơ, xoài, đu đủ, chanh, kiwi

Bơ giúp làn da giảm sưng tấy, mụn nhọt

Đây đều là những loại trái cây có công dụng làm đẹp tuyệt vời cho làn da. Trong đó, bơ có tác dụng làm dịu da, giảm sưng tấy, dị ứng; xoài sẽ là cứu cánh tẩy tế bào chết cho làn da sần sùi hoặc da khô, nứt nẻ; đu đủ giúp làn da phục hồi sức sống khi đẩy lùi nếp nhăn tuổi tác. Ngoài ra, các loại trái cây như chanh, kiwi sẽ giúp làn tươi sáng trẻ trung với hàm lượng vitamin C có trong nó.

8. Dầu ô liu

Dầu oliu là sản phẩm tuyệt vời cho da và tóc, nó giúp mái tóc óng ả mượt mà và làn da luôn mềm dịu. Tuy nhiên, với da dầu thì chị em nên cẩn thận trước khi sử dụng, vì nó có thể gây bít lỗ chân lông và khiến tình trạng mụn trở nên nặng hơn.

9. Rau xanh

Sử dụng nhiều rau xanh sẽ giúp chị em luôn tươi trẻ

Trong rau xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở da, đặc biệt là mụn trứng cá.

10. Lạc và những loại hạt khác

Các loại hạt sẽ giúp lưu thông máu, tăng tuần hoàn máu, làn da nhờ đó cũng được cải thiện, hồng hào, đầy sức sống. Vì vậy, đừng bỏ qua những loại ngũ cốc này nếu muốn sở hữu làn da như ý.

11. Pho mát

Để da đẹp, chị em không thể bỏ qua thực phẩm này vì nó có rất nhiều khoáng chất cần thiết cho một làn da khỏe đẹp.

12. Nghệ

Nghệ được coi là vị cứu tinh của làn da, kẻ thù của mụn và vết thâm. Sử dụng nghệ thường xuyên có thể khiến da được cải thiện, hồng hào, tươi tắn hơn cả.

Yeutre.vn

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất