Thế nhưng, có những món ăn ngày Tết mẹ bầu không nên dùng. Chúng được liệt vào danh sách thực đơn cấm kỵ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
1. Bánh chưng, bánh tét
Hệ tiêu hóa của mẹ khi mang bầu vốn sẽ yếu hơn bình thường. Trong khi các loại bánh nếp truyền thống này lại dễ làm cho người ăn cảm thấy đầy bụng mặc dù thành phần dinh dưỡng phong phú.
Mẹ bầu nên chừng mực khi ăn bánh chưng, bánh tét.
Vì vậy để tránh bụng dạ khó chịu, tiểu đường và béo phì thì mẹ bầu nên chừng mực khi ăn món này nhé.
Thêm nữa, bánh chưng, bánh tét ăn tốt nhất sau khi nấu 3 ngày. Nếu ăn khi bánh bị mốc thì dễ bị ngộ độc, dẫn tới tiêu chảy, đau bụng.
2. Dưa hành
Đây là món ăn chống chỉ định cho các mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa hay bị viêm loét dạ dày. Với những mẹ bầu khỏe mạnh thì cũng không nên ăn nhiều vì thành phần của chúng thường nhiều muối nhé. Tuy nhiên, ăn ít thì vẫn rất tốt vì chúng có tác dụng kích thích tiêu hóa.
3. Các loại mứt
Các loại mứt là món ăn không nhà nào có thể thiếu trong ngày Tết. Từ những món mứt truyền thống như mứt dừa, mứt gừng, đến những món mứt mới mẻ hơn như mứt kiwi, mứt cóc…
Thành phần của mứt nhiều đường, không tốt cho mẹ bầu.
Thế nhưng thành phần chính của mứt chủ yếu là đường và có rất ít dưỡng chất. Do đó mẹ bầu sẽ dễ bị tăng cân, thiếu chất dinh dưỡng nếu sa đà vào các loại mứt quả thơm ngon dễ đầy bụng này.
4. Rượu, cà phê, trà
Đây là ba loại thức uống phổ biến và xuất hiện thường xuyên hơn trên bàn của các gia đình vào ngày Tết. Và thực sự, chúng không có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Vì thế, nếu bố thằng cu nhâm nhi một ít thì được còn mẹ thằng cu thì tốt nhất vẫn nên dùng nước lọc để đảm bảo sức khỏe nhé.
5. Nước uống có ga
Một thức uống nữa mẹ bầu cũng nên tránh xa là nước uống có ga, nước ngọt. Hàm lượng đường có trong nước ngọt khiến cho mẹ dễ bị mắc bệnh tiểu đường và khí CO2 lại khiến bụng của mẹ khó chịu vì trướng khí.
6. Các loại trái cây không tốt cho mẹ bầu
Xoài nóng nên không tốt nếu mẹ bầu ăn nhiều.
Đào, nhãn, dứa, dừa, mãng cầu… là những loại trái cây mẹ đều không nên dùng nhiều trong dịp Tết. Với đu đủ và xoài, mẹ nên ăn quả chín nhé và cũng không nên ăn quá nhiều.
Các loại trái cây nên được rửa sạch và ngâm muối trước khi dùng để tẩy trừ các chất hóa học và sâu bệnh bám ngoài vỏ.
7. Các món chiên rán
Thức ăn nhiều dầu mỡ dường như là một biểu hiện đặc trưng của món ăn ngày tết. Nhưng với mẹ bầu thì dầu mỡ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa mệt nhọc hơn và gia tăng các triệu chứng ốm nghén. Hãy chuẩn bị cho mình một khẩu phần riêng thanh đạm hơn để giữ gìn sức khỏe nhé.
8. Bánh kem
Mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu nhà có truyền thống ăn bánh kem vào ngày tết.
Nếu nhà bạn có truyền thống ăn bánh kem trong ngày Tết thì đây cũng là món ăn mà mẹ bầu nên hạn chế. Bánh kem khó tiêu và có thể khiến cho độ ốm nghén của mẹ bầu tăng cao.
9. Thực phẩm chế biến sẵn
Vì bận rộn tiệc tùng và vui chơi nên nhiều gia đình đã trữ sẵn thức ăn đã chế biến cho tiện. Thế nhưng chúng thường nhiều dầu mỡ và các loại gia vị không tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng chuẩn bị cho mình những bữa ăn tươi xanh trong ngày Tết nhé.
10. Món lẩu quá cay
Lẩu dường như đã trở thành một trong những món chính của các bữa tiệc. Thế nhưng món lẩu lại gây hại cho dạ dày và đường ruột vì vị cay của chúng và dễ dẫn tới giun sán khi rau luộc chưa được kỹ.
Vì vậy, đây là món ăn mẹ bầu cũng cần cẩn thận khi dùng.
Lẩu dễ truyền bệnh giun sán.
11. Thức ăn xông khói, nướng
Các món nướng sẽ là món ăn khoái khẩu. Thế nhưng thực phẩm xông khói và nướng thì dễ gây ra bệnh ung thư do thành phần của chất đốt bám vào thực phẩm. Vì vậy, dù bữa ăn ngày Tết có thơm ngất ngây với mùi thơm của thịt nướng thì mẹ bầu cũng nên hạn chế.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
