Thai 28 tuần và 5 điều cần thiết mẹ bầu nào cũng nên chú ý thực hiện

Thai 28 tuần là khoảng thời gian không có quá nhiều điều khiến mẹ bầu phải lo lắng, vì dường như lúc này mọi việc đang diễn ra khá nhẹ nhàng và ổn. Vậy trong thời gian 28 tuần của thai kỳ, em bé ra sao, mẹ như thế nào và nhất là mẹ cần làm gì. Mời mẹ cùng Yeutre.vn theo dõi chi tiết liên quan ngay sau đây nhé. 

Thai 28 tuần
Thai 28 tuần là thời gian tương đối ổn định với nhiều mẹ bầu. Ảnh Internet 

1. Thai 28 tuần em bé của mẹ như thế nào?

Khi được 28 tuần là mẹ và bé đã bước vào tam cá nguyệt thứ 3 và đang ở tháng thứ 7 của thai kỳ. Con lúc này có nhiều điểm đáng chú ý như:

  • Em bé của chúng ta nặng khoảng 1kg và có kích cỡ như một quả cà tím vậy.
  • Con đang lớn nhanh dần và bắt đầu chiếm không gian trong tử cung mẹ. Có lẽ điều này cũng khiến cho một số mẹ bầu cảm thấy có chút mệt vì sự "chiếm dụng" không gian đáng yêu như thế.
  • Não bé đang rất phát triển
  • Con cũng đang "tranh thủ" tích tụ lớp mỡ dưới da.
  • Con có thể nhắm mở mắt trong tử cung mẹ.
  • Bé có thời gian biểu thức, ngủ, hoạt động vui chơi rõ ràng hơn. Nếu theo dõi và lắng nghe, mẹ sẽ phát hiện thời gian biểu này của con cũng không khó khăn vì con cũng đã lớn nên khi bé chuyển động trong bụng mẹ cũng dễ dàng cảm thấy và nhận ra hơn.

Cũng nhờ vào chuyển động của bé, mẹ hoàn toàn có thể theo dõi sức khỏe của con một cách chủ động hơn. Thường các bé khỏe mạnh sẽ hoạt động mạnh và đều đặn. Vì thế, nếu phát hiện những chuyển động của con có vẻ bất thường, chậm đi hoặc yếu hơn bình thường, mẹ nên tới bệnh viện để kiểm tra ngay nhé. 

Mẹ bầu và bố hài hước
Ở tuần 28, thai nhi đã có thời gian biểu thức ngủ, hoạt động rõ ràng, dễ nhận biết hơn nhiều so với trước đó. Ảnh Internet 

2. Thai 28 tuần mẹ bầu ra sao

Ở tuần 28 của thai kỳ, mẹ bầu cũng trải qua khá nhiều điều rất đặc trưng chẳng hạn như:

  • Cảm thấy không thoải mái : Như đề cập ở trên, vì con đang lớn dần càng mạnh mẽ hơn, nên điều này cũng dễ khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy chút mệt, không thoải mái. Điều này hoàn toàn bình thường với tất cả các mẹ bầu khi thai 28 tuần. Để giảm bớt khó chịu, khi ngồi hay nằm mẹ có thể kê gối ở lưng hoặc chân, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Lên cân trông thấy : Vì em bé đang lớn nhanh, nhu cầu tiêu thụ thực phẩm của mẹ cũng nhiều hơn và đương nhiên mẹ sẽ tăng cân trông thấy. Đây cũng là điều không có gì lạ mà là tất yếu. Mẹ cũng không lo lắng về cân nặng thay đổi so với tuần trước mà hãy tập trung vào chế độ dinh dưỡng thật tốt để đủ chất cho cả hai mẹ con nhé.
  • Rạn dạ : Đây cũng là vấn đề mẹ bầu ở tuần 28 tuần sẽ thấy diễn ra có vẻ như "nghiêm trọng" hơn trước đó. Tuy nhiên, cũng như lên cân, vấn đề rạn da rõ ràng ở tuần 28 là điều sẽ xảy ra vì bé đang lớn nhanh. Các vết rạn có thể xuất hiện không chỉ ở bụng mà còn ở đùi, cánh tay, ngực,...Có nhiều mẹ bầu thừa hưởng gen của gia đình lại không gặp nhiều các vết rạn. Ngược lại cũng có mẹ bầu bị rạn da nhiều cũng do yếu tố di truyền mà không phải lý do nào khác (chẳng hạn như do tăng cân qua mức). Thường thì sau sinh, ở nhiều mẹ vết rạn sẽ mờ dần và từ từ biến mất. Song, cũng có một số mẹ, vết rạn này chỉ mờ một chút mà không mất đi.

Để hạn chế các vết rạn hay tránh bị ngứa ngáy khó chịu do các vết rạn gây ra, mẹ hãy chú ý chăm sóc da tốt hơn, cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da và dùng các loại kem trị rạn da phù hợp. 

Mẹ bầu bôi kem lên bụng
Mẹ bầu nên chăm sóc da tốt để hạn chế rạn da. Ảnh Internet 

3. 4 điều nhất định mẹ bầu nào cũng lên làm ở thời kỳ thai 28 tuần

Nhiều người gọi thời gian thai 28 tuần là thời gian bình yên vì em bé phát triển ổn định, còn mẹ bầu thì cảm thấy không có nhiều điều phải lo âu. Tuy nhiên, ở thời điểm này cũng có 3 việc nhất định các bầu phải thực hiện vì sức khỏe thai kỳ ổn định của mình.

3.1. Tuân thủ đúng lịch khám thai định kỳ

Vì lý do được cho là ổn định, có thể một số mẹ bầu để trễ nãi kỳ khám thai của mình. Cũng có mẹ, thậm chí xem nhẹ và cho rằng có thể bỏ qua lần hẹn gặp bác sỹ ở thời gian này. Tuy nhiên, khám thai định kỳ ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ cũng đều rất quan trọng để chúng ta có thể biết rõ, theo dõi được chính xác nhất sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì thế, nhất định các bầu cần tuân thủ lịch khám thai đầy đủ, đúng thời gian đã được hẹn nhé.

3.2. Chú ý tập thể dục

Thực tế cho thấy có mẹ bầu hầu như chẳng tập thể dục bao giờ trong suốt thai kỳ của họ. Nếu khỏe mạnh và vận động thường xuyên, hoặc tính chất công việc khiến các mẹ bắt buộc phải vận động, thì việc vận động này có thể thay thế cho một phần các bài tập trong thai kỳ để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, với các mẹ bầu ít vận động thì hoàn toàn khác, không vận động đủ sẽ dễ làm cho các bầu mệt và không có đủ sự chuẩn bị tốt, dẻo dai sức bền cho lúc sinh con. 

Mẹ bầu tập thể dục
Tập thể dục từ tuần 28 rất có lợi cho mẹ khi sinh em bé. Ảnh Internet  

Do vậy, ở tuần 28 của thai kỳ tương đối ổn, các bầu hãy chú ý việc tập luyện một số bài tập phù hợp. Nếu bầu nào thường xuyên bơi lội trước khi có thai, thì có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên về việc trở lại với các bài tập bơi phù hợp. Nếu không, các bầu có thể tập yoga hoặc đơn giản nhất là đi bộ, để duy trì sức khỏe cho mình nhé.

3.3. Tăng cường các bữa ăn phụ lành mạnh

Dinh dưỡng luôn là chủ đề quan trọng không thể không đề cập trong bất cứ tuần thai nào của thai kỳ và ở tuần thai 28 này cũng thế. Nhiều mẹ bầu ở tuần 28 có thể sẽ ăn ngon miệng và ăn nhiều nhưng cũng có thể là ngược lại.

Đây là giai đoạn não bé đang rất phát triển, cũng như con đang tích lũy lớp mỡ dưới da. Thêm vào đó, mẹ cũng tăng cường hoạt động nên kế hoạch dinh dưỡng của mẹ cũng cần lưu ý, ngoài bữa chính đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, mẹ cần thêm vào các bữa phụ lành mạnh như:

  • Dùng thêm salad rau củ, trái cây cho các bữa phụ.
  • Dùng thêm các loại hạt, bánh lành mạnh và chế phẩm sữa vào các bữa phụ.
  • Dùng thêm các loại đậu vì các loại đậu rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. 
Pancake cho bà bầu
Mẹ bầu nên dùng thêm các bữa phụ lành mạnh từ tuần thai 28. Ảnh Internet 

3.4. Bổ sung sắt

Hầu hết ở tuần thai 28, các mẹ bầu đều được xét nghiệm máu để kiểm tra xem có thiếu sắt hay không để có kế hoạch bổ sung phù hợp. Nếu cần thiết, các bầu sẽ được chỉ định bổ sung bằng viên uống. Còn nếu ổn định, các bầu cũng nên duy trì kế hoạch ăn uống với nhiều thực phẩm bổ sung sắt cần thiết cho cơ thể nhé.

3.5. Nghĩ đến kế hoạch sinh nở

Ở tuần 28 của thai kỳ bắt đầu nghĩ đến hay chuẩn bị cho kế hoạch sinh nở không phải là sớm. Các bầu đã có thể bắt đầu tìm hiểu về chế độ bảo hiểm của mình khi sinh, bệnh viện sinh, viện phí và một số thủ tục cần thiết để có thời gian chuẩn bị kịp thời nếu cần.

Ngoài ra, kế hoạch sinh nở cũng còn một yếu tố quan trọng khác cần lưu ý là chuẩn bị đồ đi sinh . Đây cũng là lúc bắt đầu lên danh sách đồ đi sinh để có thời gian rà soát bổ sung, mua sắm dần, chuẩn bị chu đáo cho lúc sinh. 

Mẹ bầu mua sắm
Mẹ bầu nên tranh thủ lúc khỏe khoắn ở tuần 28 để đi mua sắm đồ sơ sinh. Ảnh Internet

Có thể nói rằng, thai 28 tuần là khoảng thời gian rất đẹp vì ít phải lo nghĩ. Tuy nhiên, các bầu thật chặt chẽ trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe để giữ sự ổn định cần thiết cho thai kỳ. Bên cạnh sự tuân thủ này, các bầu cũng hãy làm những điều mình thích như đi xem phim, đi du lịch gần nếu sức khỏe cho phép, tổ chức một bữa tiệc nhẹ tại gia,...mà các tuần thai trước chưa thực hiện được. Điều nãy cũng sẽ là một liều thuốc bổ cho tinh thần rất tốt để mẹ và bé cùng cả nhà có một tuần thai không chỉ an tâm mà còn vui tươi, thật thoải mái.

Nguồn tham khảo: Tommy's, Kidspot & Abbot Family

Cát Lâm tổng hợp

CHỦ ĐỀ MỚI