Bí quyết ăn uống giúp mẹ sinh con khỏe con đẹp

Một số thực phẩm nhất định có tác dụng... làm đẹp cho bé nếu mẹ thường xuyên ăn chúng trong thai kỳ. Dưới đây là bí kíp dành cho mẹ.

Xem Video "Cách Trị Ốm Nghén Hiệu Quả Cho Bà Bầu"

1. Bí quyết sinh con da trắng hồng - mịn màng

Ảnh minh họa

Sắc tố da thường được xem như là một yếu tố di truyền của các chủng tộc người. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện được và làm chúng khác biệt đôi chút so với màu da gốc của tổ tiên thông qua chế độ ăn uống.

Vì vậy, để da con bạn trở nên trắng hồng hơn thì nhớ bổ sung nhiều vitamin A và C trong thai kỳ của mình. Việc tăng cường bổ sung hai dưỡng chất này chạm ngưỡng cho phép trong thai kỳ có thể giúp cho da mịn màng và giảm thiểu các sắc tố đen trong da.

Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các thực phẩm như: gan động vật, trứng gà, cà rốt, trái cây, cà chua, các loại rau xanh và sữa….

Vitamin C thì dễ dàng nhận diện hơn với các loại trái cây có vị chua như nho, cam, dâu..

2. Bí quyết sinh con cao ráo

Ảnh minh họa.

Chiều cao hiện nay của người Việt đứng xếp chót ở châu Á với mức trung bình của thanh niên là 1,64m. Vậy nếu bạn muốn con bạn sau này vượt trội hơn về chiều cao thì ngay trong thai kỳ bạn hãy chú ý bổ sung lượng vitamin D cần thiết. Canxi là thành tố quan trọng để cấu thành xương thế nhưng chính vitamin D lại là yếu tố quan trọng để cơ thể có thể hấp thu canxi và phát triển.

Vitamin D có thể được tìm thấy trong trứng gà, cá hồi, đậu nành, tôm… Bạn cũng có thể bổ sung chúng qua sữa và nếu cần thiết thì có thể gặp bác sĩ để được hướng dẫn để uống viên tổng hợp.

3. Bí quyết sinh con có tóc dài óng ả

Ảnh minh họa.

Tóc khỏe mượt là điều mà mọi cô gái đều thích. Để có được điều đó cho con một cách tự nhiên nhất, mẹ bầu nên bổ sung vitamin B trong thai kỳ của mình. Những thực phẩm giàu vitamin B như cá ngừ, trứng gà, bắp, rau xanh, tảo biển, cà rốt, thịt nạc và dĩ nhiên là cả sữa.

4. Bí quyết sinh con thông thái

Ảnh minh họa.

Não bộ của trẻ sẽ hoàn thiện khoảng 70% khi còn ở trong bụng mẹ. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung những dưỡng chất như protein, sắt, axit folic, cholin… khiến cho não bộ và cả sức đề kháng của trẻ phát triển tốt hơn.

Do đó, đây cũng sẽ là nhóm thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khi mang thai nhằm giúp con thông minh hơn. Chúng có thể dễ dàng tìm thấy trong: thịt, họ nhà đậu, rau củ quả, rong biển và các loại sữa giàu canxi.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất