Sinh mổ ăn gì để tốt cho sức khỏe các mẹ đã biết chưa?

Sinh mổ ăn gì chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, khi bước vào cuộc vượt cạn bằng dao kéo. Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu cần phải được bổ sung rất nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đảm bảo đủ sữa và dưỡng chất để nuôi con. Tuy nhiên, việc ăn uống và bổ sung dinh dưỡng như thế nào mới đúng thì không phải tất cả chị em đều đã biết.

Xem Video "Sau Sinh Mổ Chị Em Cần Tuyệt Đối Tránh Những Điều Này"

sinh mổ nên ăn trái cây
Sinh mổ nên ăn gì luôn là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ - Ảnh Internet

1. Phụ nữ sinh mổ nên ăn những loại thực phẩm gì?

1.1 Những thực phẩm giúp mẹ mau lành vết thương

Để vết mổ mau lành, các mẹ nên cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết như thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá và trứng, vv… Đây đều là những thực phẩm có hàm lượng chất đạm và chất sắt vô cùng dồi dào. Bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm này sẽ giúp cho các mẹ nhanh chóng lành vết mổ và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt sau khi sinh.

Phụ nữ sinh mổ nên ăn nhiều thịt để bổ sung dinh dưỡng
Phụ nữ sinh mổ nên ăn nhiều thịt để bổ sung dinh dưỡng - Ảnh Internet

1.2 Những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, các mẹ nên ăn những loại thức ăn tươi đã được nấu chín kỹ và các loại rau xanh. Việc cân đối giữa các nhóm thực phẩm sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình tạo sữa của các mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên uống nhiều nước, sữa, và ăn nhiều những sản phẩm từ sữa như yaourt, phô mai, vv… để giúp xương chắc khỏe hơn.

Phụ nữ sinh mổ nên uống nhiều sữa
Phụ nữ sinh mổ nên uống nhiều sữa để xương khỏe mạnh hơn - Ảnh Internet

Trong giai đoạn này, các mẹ cũng nên ăn những thực phẩm có tác dụng co hồi tử cung để giảm thiểu tình trạng sản dịch. Theo đó, những loại thực phẩm được chế biến từ tôm sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong tôm có nhiều hoạt chất có tác dụng đẩy nhanh chất dịch còn ứ đọng trong buồng tử cung.

2. Phụ nữ sinh mổ nên ăn những loại trái cây gì?

Phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều trái cây
Phụ nữ sinh mổ nên ăn nhiều trái cây - Ảnh Internet

Phụ nữ sinh mổ nên ăn nhiều trái cây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Có thể mẹ chưa biết, trong trái cây có chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào, không những có tác dụng bổ sung vitamin và chất xơ, các loại trái cây này còn hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng táo bón. Theo đó, các mẹ nên bổ sung những loại trái cây dưới đây.

2.1 Trái cây nhiều Vitamin C

Trái cây giàu vitamin C
Những loại trái cây giàu vitamin C - Ảnh Internet

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy nhanh chóng quá trình phục hồi các vết thương, chống lại sự nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C còn có công dụng chống oxi hóa, giúp vết mổ mau lành, vv… Theo đó, các mẹ có thể bổ sung vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, chanh, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, ổi, việt quất, lựu, vv…

2.2 Trái cây nhiều chất sắt

Trái cây giàu chất sắt cho phụ nữ sinh mổ
Trái cây giàu chất sắt cho phụ nữ sinh mổ - Ảnh Internet

Trong quá trình sinh nở, phụ nữ thường mất rất nhiều máu. Vậy cho nên việc bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh là một việc vô cùng quan trọng. Không chỉ thúc đẩy quá trình tạo máu, chất sắt còn có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Các mẹ có thể bổ sung chất sắt trong các loại quả như sung, táo tàu, đào, mơ, nho khô, dâu, táo, vv…

2.3 Trái cây giàu năng lượng

quả bơ cung cấp được nhiều năng lượng cho phụ nữ sau sinh
Quả bơ cung cấp được nhiều năng lượng cho phụ nữ sau sinh - Ảnh Internet

Sau khi sinh mổ, các mẹ nên bổ sung trái cây có chứa nhiều năng lượng như chuối, bơ, táo, dừa, sung, ổi, vv… Những loại trái cây này không những dễ tiêu mà còn có tác dụng bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, các mẹ đừng nên bỏ qua nhé.

2.4 Trái cây giúp mẹ có nhiều sữa

trái cây giúp phụ nữ có nhiều sữa
Đu đủ là một trong những loại trái cây giúp phụ nữ có nhiều sữa sau sinh - Ảnh Internet

Sau khi sinh con, không phải người mẹ nào cũng sẽ có nhiều sữa để cho con bú. Do đó, chế độ dinh dưỡng sau khi sinh là vô cùng quan trọng. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm từ thịt, cá, các mẹ còn nên bổ sung các loại trái cây như đu đủ xanh, cam, quýt, chuối tiêu, táo tàu, nhãn, mãng cầu, sung, vú sữa để thúc đẩy nhanh chóng quá trình tạo sữa cho con.

Sinh mổ ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và kích thích quá trình tạo sữa để nuôi con, đến đây các mẹ đã biết rồi phải không? Hãy cố gắng thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để mẹ thêm khỏe mạnh, nuôi con tốt các mẹ nhé. 

Ái Quê tổng hợp

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất