I. Tắt lửa "yêu" sau khi sinh, lỗi do đâu?
1. Do tâm lý sau sinh và sự thay đổi hoocmon
Không phải lỗi của nàng, cũng không phải lỗi của baby đâu nhé, là vì sự thay đổi hoocmon trong suốt thai kì là nguyên nhân chính của việc "ốm nghén chồng". Sau khi sinh con xong, phụ nữ thường có dấu hiệu bị lãnh cảm hoặc thấy lo lắng trong chuyện chăn gối. Một phần là do thể trạng đang trong thời gian phục hồi sau cơn đau đẻ thập tử nhất sinh.
Hai là tâm lý của chị em lo lắng không biết phải làm sao để tiếp lại "lửa yêu" đã bị nguội tắt sau gần cả năm mang thai và ở cữ. Nếu bạn đang cảm thấy sự hưng phấn của mình về chuyện tế nhị này sụt giảm, bạn không nên lo lắng vì đây là chuyện bình thường và không phải chỉ có một mình bạn mới bị như vậy. Đây là điều thường gặp ở cả nữ giới và nam giới trong quá trình “phá vỡ” tình trạng giảm ham muốn tình dục trong suốt 6 – 9 tháng đầu sau khi sinh.
Phụ nữ thường hay ngại ngùng không dám chia sẻ cùng chồng những điều mà họ nghĩ là chuyện thầm kín của "đàn bà"- cánh đàn ông không nên biết. Nhưng bạn đừng quên hai bạn là vợ - chồng chứ không phải người dưng đâu nhé. Sau 9 tháng dài mang thai, rồi khi sinh xong lại phải dành hết thời gian để chăm con nhỏ và sau đó cảm thấy bị “mất lửa” khi niềm vui gối chăn bị phai nhạt dần. Nếu cứ giữ mãi tâm lý âu lo không muốn san sẻ cùng chồng như thế sớm muộn gì chuyện vợ chồng cũng rơi vào bế tắc, có khi lại vô tình tạo nên khoảng cách trong hôn nhân.
Khoảng 6 tuần đầu sau khi sinh là khoảng thời gian khó khăn nhất để hormone và thể chất được ổn định cho cả nữ giới và nam giới. Nếu bạn lần đầu tiên được làm mẹ, các hormone này sẽ được sản sinh rất nhiều, dẫn đến hàm lượng estrogen giảm xuống thấp tương đương với giai đoạn mãn kinh. Âm đạo cũng sẽ khô hơn bình thường và do vậy bạn sẽ cảm thấy đau khi quan hệ. Đây là điều hết sức bình thường. Trong khi đó, hàm lượng hormone testosterone ở nam giới cũng giảm xuống khi họ được làm cha, và lượng hormone này sẽ càng giảm xuống hơn nếu họ quan hệ tình dục.
2. Đừng để "vết rạn da" trên cơ thể biến thành "vết rạn" trong phòng the!
Bạn nên tâm sự nhỏ to với "ông xã" về cảm xúc của mình trong "chuyện ấy" hãy cởi mở hơn với chính mình, đừng quá miễn cưỡng tự tạo sức ép cho bản thân. Không gì tốt hơn việc bạn cùng ông xã chia sẻ vấn đề và cùng nhau tìm cách để cả hai có thể thỏa mãn hơn trong chuyện chăn gối cũng như cùng nhau cháy lại lửa "yêu". Mất lửa “yêu” sau sinh, đừng làm mình bị strees vì các bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại “cảm hứng” chăn gối nhanh thôi.
Do vậy, bước đầu tiên khi bắt đầu “cuộc yêu” đó chính là không nên vội vã. Hầu hết phụ nữ sẽ thấy đau khi giao hợp cho đến 3 tháng sau khi sinh. Một khi bạn tạm “hoãn binh” đến thời gian này, “cuộc yêu” sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn cần nhớ rằng bạn đã mất 9 tháng để mang thai và sinh nở. Do vậy, hãy để cơ thể mình có thời gian phục hồi lại trạng thái bình thường (khoảng 9 tháng) để sẵn sàng vào “cuộc yêu”.
3. Đến lúc "ông xã" đóng vai nam chính
Vai trò của người làm "ông xã" cũng rất quan trọng đối với các chị em trong chuyện này đấy nhé. Các quý ông hãy nên quan tâm vợ mình nhiều hơn, đừng để các nàng cảm thấy tủi thân sẽ bị chồng chán sau khi trở thành "mẹ sề bỉm sữa". Việc chăm sóc con hàng ngày rất bận bịu, lại mất ngủ khi con thức giấc giữa đêm làm cho người mẹ mệt lã, ham muốn tình dục vì thế cũng bị ảnh hưởng.
Người chồng cần san sẻ công việc gia đình để vợ được nghỉ ngơi nhiều hơn, như vậy người vợ sẽ có tâm lý thư thái và sẽ sẵn sàng hơn trong chuyện tình dục. Cần tiếp thêm cho cô ấy sự tự tin về chính cơ thể mình sau những biến đổi sanh con. Tuyệt đối đừng để nàng cảm thấy mình như biến thành "nái sề" trong mắt các đấng lang quân.
4. Vuốt ve lẫn nhau tạo cảm xúc dạo đầu
Bước đầu có thể thay thế quan hệ tình dục bằng nhiều cách ứng xử khác như: âu yếm, vuốt ve, hôn hít, mơn trớn nhau..... để cả hai được sống trong sự êm dịu khi chưa thực sự sẵn sàng. Vuốt ve tạo cảm xúc ban đầu trước khi "vô cuộc" là khoản thời gian vô cùng quý báu để hai vợ chồng chuẩn bị tinh thần và tâm lý để “nhập cuộc”. Nhiều cặp vợ chồng không có thói quen vuốt ve này khi mở màn, do đó cảm xúc và thể chất của họ bị sụt giảm rất nhiều. Nên nhớ ăn vội quá thì sẽ "mất ngon", nên từ từ mà thưởng thức bằng các ngôn ngữ cơ thể của mình nhé. Hãy mơn trớn tạo xúc cảm cho nhau, cùng nhau trò chuyện ôn lại kỷ niệm để tìm lại cảm xúc như thuở ban đầu.
Để bắt đầu lại cuộc yêu, bạn nên trò chuyện và không ngừng mơn trớn, massage cho nhau để gia tăng hoạt chất oxytocin. Đây là một hormone gây co thắt các cơ trơn, đặc biệt của tuyến vú, tử cung, đồng thời, cũng được mệnh danh là hormone của tình yêu, để mang lại cảm giác “yêu” của 2 người. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng thậm chí trong 6 tuần đầu tiên sau khi sinh, tuy bạn không thể quan hệ được ngay thì cả hai người cũng nên dành thời gian để massage lẫn nhau.
Và một điều quan trọng khác đó là luôn sẵn sàng cho một “cuộc yêu” vào bất kỳ lúc nào, dù đó việc diễn ra vào buổi trưa, lúc bé con của vợ chồng bạn còn đang ngủ. Có thể “cuộc yêu” này sẽ diễn ra chóng vánh, nhưng nó rất quan trọng trong việc tìm lại cảm hứng chăn gối sau này. Thông thường, mọi người sẽ có khuynh hướng quan hệ nhiều hơn sau khi hạ sinh em bé.
II. Thực phẩm nào giúp tăng thêm hưng phấn để "lửa yêu" rực cháy ?
Thức ăn bổ dưỡng hợp lý cũng góp phần cải thiện quan hệ vợ chồng, giúp "hâm nóng" cảm xúc phòng the thêm hiệu quả đấy nhé. Cùng lên thực đơn cho chuyện yêu đương thêm phấn khích đi nào.
1. Chocolate làm tăng thêm hưng phần
Không xa lạ gì khi "chocolate hay socola" là món khoái khẩu giúp làm hưng phấn cảm xúc, làm tăng mức serotonin và dopamine trong não, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và giảm căng thẳng. Chất phenyl ethylamine trong sôcôla còn tạo cho bạn sự hưng phấn. Bạn và ông xã có thể cùng nhau thưởng thức vài viên chocolate để tạo cảm hứng cho cả hai trước khi vào cuộc chẳng hạn. Hương vị nồng nàn của nó biết đâu sẽ làm "cuộc yêu" của bạn cũng nồng nàn lãng mạn không kém.
2. Trứng, rau xà lách và bông cải xanh
Trong trứng - nhất là trứng gà có hàm lượng protein cao, ít calo và chúng còn là một nguồn cung cấp axit amin L-arginine, được chứng minh có hiệu quả trong điều trị các loại bệnh về tim và rối loạn cương dương. Bạn có thể kho, luộc, chiên để ăn đều tốt.
Rau xà lách có chứa thành phần giúp kích hoạt hormone giới tính, nó sẽ làm tăng ham muốn của bạn. Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp bơm máu tới các bộ phận trên cơ thể, làm tăng ham muốn cho bạn. Bạn co thể ăn theo nhiều cách như: hấp, xào, nấu canh....Đừng ngần ngại "nạp" vào bữa ăn hàng ngày của bạn nhé.
3. Các loại trái cây họ cam, quýt
Vitamin C là chất chống oxy hóa rất quan trọng, nó không chỉ có trong các loại cam quýt mà còn có trong các loại trái cây khác như xuân đào, anh đào và dâu (đỏ, xanh, đen). Những loại quả kể trên chứa đầy ắp các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần để bảo vệ tinh trùng của bạn không bị oxy hóa.
Ngoài ra các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng, những người đàn ông vô sinh thường có hàm lượng vitamin C ít trong cơ thể. Vì vậy các quý ông hãy thường xuyên bổ sung vitamin C kể từ bây giờ.
4. Chuối - loại trái cây phổ biến nhất
Chuối có vị ngọt, thơm lại rất rẻ tiền, tuy nhiên theo các nhà khoa học thì chuối còn có chứa loại enzyme “tình dục” bromelain có vai trò cải thiện ham muốn gối chăn. Thêm vào đó, ăn chuối còn là cách bổ sung vitamin dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là lượng kali có trong chuối cao hơn tất cả các loại quả khác, giúp cho những ai ăn nó sung mãn hơn khi “yêu đương”.
5. Quả Táo và Dâu tây
Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn nhiều hơn 1 quả táo mỗi ngày cảm thấy hài lòng với “chuyện ấy” hơn. Lý giải kết quả này, các chuyên gia cho rằng do táo có chứa phloridzin. Đây là một hợp chất rất giống với hoóc môn sinh dục nữ có tên gọi estradiol, vốn đóng vai trò lớn trong việc đánh thức khao khát tình dục ở phái yếu. Vì vậy, phụ nữ nếu muốn có đời sống tình dục tốt đẹp và thỏa mãn hơn, hãy ăn nhiều táo mỗi ngày khi có thể.
Dâu tây - loại trái cây đặc biệt tốt cho hoạt động tình dục, nhất là làm tăng ham muốn. Dâu tây nổi tiếng với công dụng tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh huyết áp, kiểm soát cân nặng, tốt cho sức khỏe sinh sản,… và làm tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng giúp da mềm mại và nhạy cảm.
Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: thịt, cá, tôm, hải sản để tăng thêm chất dinh dưỡng và protein cho cơ thể. Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ phần nào giúp bạn giảm bớt nỗi lo về chuyện ấy cùng chồng sau khi sinh. Hãy thắp lại lửa "Yêu" một cách rực cháy nhất, khiến bản thân không cảm thấy "chuyện ấy" như một áp lực vô hình.
Hy vọng các đấng mày râu sẽ thấu hiểu và yêu thương người bạn đời của mình nhiều hơn, cùng nhau vượt qua để tìm cách "thổi bùng lại cảm xúc" trong phòng the nhé! Chúc bạn thành công và thăng hoa trên từng cung bậc cảm xúc!
Anh Thy - Tổng hợp