Dưới đây xin giới thiệu cùng các mẹ, nhóm thực phẩm siêu giảm cân an toàn và hiệu quả, các mẹ có thể áp dụng tin chắc rằng sẽ cho hiệu quả bất ngờ.
Hummus
Ăn hummus mỗi ngày giúp giảm kích thước vòng eo là 8%
Nếu bạn ăn món này mỗi ngày bạn có thể giảm được kích thước vòng eo của mình khoảng 8%. Hummus được chế biến từ đậu gà, sốt tahini, nước cốt chanh, tỏi và dầu oliu. Hỗn hợp này nấu chín, nghiền nhuyễn và trộn đều với nhau. Đây là món ăn giàu chất xơ và dinh dưỡng.
Chocolate đen
Chocolate đen có thành phần cacao nhiều hơn đường, nó cung cấp calo dồi dào nhưng lại ít chất béo. Vì vậy, nó đảm bảo cho bạn có đủ năng lượng để hoạt động nhưng lại không gây béo phì. Vị ngọt của chocolate cũng giúp bạn giảm sự thèm ăn trong ngày. Chocolate đen còn có các chất chống oxy hóa giúp tăng cường trao đổi chất.
Yến mạch
Yến mạch giúp bạn hạn chế sự thèm ăn
Đây là thực phẩm nhiều chất xơ, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, các chất béo có hại và cholesterol cho cơ thể. Các khoáng chất giúp duy trì các mô săn chắc cũng có nhiều trong yến mạch như: kẽm, sắt, magie...
Yến mạch cũng làm cho bạn cảm thấy no và hạn chế cảm giác đói vốn thúc đẩy sự thèm ăn.
Trà xanh
Catechin và cafein có trong trà xanh giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này sẽ chuyển hóa mỡ thành các dạng năng lượng cần thiết và giải phóng chúng ra ngoài. Do đó, trà xanh giúp cho cơ thể không tích tụ mỡ gây tăng cân.
Quả mận khô
Quả mận khô giúp phân giải độc tố trong cơ thể
Quả mận khô sẽ là món ăn vặt tuyệt vời cho bạn khi không những làm giảm cảm giác buồn miệng mà còn là thực phẩm nhiều chất xơ. Chất xơ hòa tan trong mận giúp cơ thể phân giải các độc tố.
Đậu phộng và thực phẩm làm từ đậu phộng
Đầu phộng giúp giảm cân an toàn và khoa học
Năng lượng cần thiết phải tiêu thụ khi cơ thể không hoạt động được tiêu thụ nhiều hơn 11% khi bạn ăn đậu phộng thường xuyên. Đậu phộng cũng là cách để bạn giảm sự thèm ăn. Ngoài ra nó còn là thực phẩm giàu chất xơ, dễ dàng tạo ra cảm giác no cho bạn.
Vì vậy, đừng bỏ món đậu ra ngoài danh sách thực phẩm hàng ngày của bạn nếu muốn giảm cân hiệu quả và khỏe mạnh.
Yeutre.vn
