Rạn da luôn là nỗi lo của tất cả các mẹ bầu. Dù không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng sẽ làm chị em có cảm giác ngứa ngáy và mất thẩm mỹ. Những vết rạn da một khi đã xuất hiện thì rất khó để chữa trị, vì vậy lời khuyên cho các mẹ bầu là nên học cách phòng ngừa triệu chứng này từ những ngày đầu mang thai.
Rạn da xảy ra khi các vùng da bị giãn nở quá mức khi mang thai do bụng bầu tăng kích cỡ và do mẹ tăng cân quá nhiều. Vì vậy để phòng ngừa, nguyên tắc chung là các mẹ nên kiểm soát mức cân nặng cần tăng và có phương pháp dưỡng ẩm da hợp lý.
Ở tuần 25 thai kỳ, mẹ Việt ở Nhật này mới chỉ tăng 5kg - là bí quyết giúp cô phòng ngừa rạn da.
Vì là lần đầu mang bầu nên mẹ Mira Chan (mẹ Việt sinh sống tại Nhật Bản) cũng khá lo lắng về vấn đề này. Khi mới mang thai, cô đã cố gắng tìm hiểu kỹ lưỡng về triệu chứng này và có những kinh nghiệm rất hữu ích dành cho chị em để bầu bí không còn nỗi lo rạn da.
Và Mira quyết định chia sẻ kinh nghiệm về đề tài rạn da nhé các mẹ. Nói thật là trước lúc có bầu, mình không quan tâm hay biết gì đến hai từ rạn da, đến khi có thai thì mới bắt đầu tìm hiểu bằng cách hỏi anh google… Và thật sự rùng mình khi nhìn thấy hình ảnh rạn da bụng, hông và ngực, làn da của mình đang phẳng phiu, mịn màng đẹp vậy mà sẽ có khả năng trở thành một cái bản đồ hay sao?
Có phần lo lắng nên mình tìm hiểu về vấn đề này khá kĩ để tìm cách khắc phục tối đa. Bây giờ đã bước sang hơn 25 tuần rồi thì làn da hông, ngực, bụng của mình vẫn còn mịn màng, phẳng phiu. Không biết là do may mắn hay do mình chăm sóc kĩ, nhưng Mira cũng muốn chia sẻ một số kinh nghiệm để các bạn cùng tham khảo nhé.
Nhiều người nói vấn đề rạn da phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa của từng người. Điều này có phần đúng, vì cốt lõi cơ bản của việc da bị rạn là do sự thay đổi mang tính co giãn của da. Chủ yếu là do hóc môn vỏ của tuyến thượng thận tiết ra quá nhiều khiến tính đàn hồi của da giảm. Do vậy, nếu chẳng may cơ địa của bạn không tốt thì các vết rạn trên hông, bụng hay ngực sẽ xuất hiện, sớm nhất là từ tháng thứ 5 của thai kì, và xảy ra nhiều nhất là từ tháng thứ 7 của thai kì (khoảng 70% phụ nữ mang thai bị rạn da trong giai đoạn này.)
Chăm chỉ tập thể thao
Trước khi mang thai, nếu bạn là người siêng tập thể dục, đặc biệt hay tập cơ bụng thì khi mang thai, các vết rạn da sẽ ít có khả năng xuất hiện. Kinh nghiệm cá nhân của Mira thì trước khi có thai, mình là người rất hay vận động chơi thể thao, thường xuyên đi leo núi và trượt tuyết. Lúc mang thai thì vào mùa đông là thời điểm mình đi trượt tuyết hàng tuần luôn nên cơ thể khá khỏe mạnh và săn chắc đó các bạn.
Tăng cân vừa phải
Thai nhi có trọng lượng vừa phải và sản phụ tăng cân ở mức vừa phải thì không dễ bị rạn da. Ở Nhật, bác sĩ quản lý cân nặng của thai phụ rất kĩ nên đến giờ 25 tuần thì Mira mới tăng cũng khoảng 5 kg thôi, đồng thời hằng ngày mình cũng đi bộ, vận động nhẹ nhàng nên cơ thể khá khỏe khoắn và gọn gàng.
Dưỡng ẩm cho da
Chú ý dưỡng ẩm cho da bụng, ngực và hông để giúp làm tăng thêm tính đàn hồi của da, sẽ giúp phòng chống rạn da hiệu quả. Kinh nghiệm dưỡng ẩm cho da của Mira như sau:
+ Các bạn nên chú ý dưỡng ẩm cho da sớm nhất là từ đầu thai kì còn trễ nhất là từ 4 hay 5 tháng là phải bắt đầu dưỡng rồi nhé. Mira thì bắt đầu dưỡng từ khoảng tháng thứ 4, cũng hơi trễ một tí.
+ Chú ý tránh massage chà mạnh, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kì có thể gây ảnh hưởng hay tổn thương đến thai nhi. Các bạn chỉ cần thoa kem nhẹ nhàng lên hông, ngực, bụng cho kem thấm đều là được. Nói thật nói các vết rạn da đã muốn xuất hiện rồi thì có massage mạnh cách mấy cũng không cứu nổi đâu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nữa.
+ Thoa kem dưỡng da sau khi tắm xong sẽ giúp kem thẩm thấu vào da tốt hơn. Một ngày tắm mấy lần thì ráng siêng thoa kem bấy nhiêu lần nha các bạn.
+ Và cuối cùng, nên sử dụng kem hay dầu gì để giúp dưỡng chống rạn da. Nói thật mình nghĩ các bạn không cần tốn tiền mua các loại kem chống rạn da đặc trị để làm gì, vì như đã nói phía trên, việc rạn da còn phụ thuộc vào cơ địa và nhiều yếu tố khác. Kem chống rạn da thường giá rất đắt và cũng sẽ không có hiệu quả gì nhiều đâu nếu cơ địa ban đầu của bạn đã không tốt. Do vậy, các bạn chỉ cần mua các loại kem dưỡng ẩm, dầu dưỡng ẩm từ thiên nhiên để thoa lên da hằng ngày là cũng đủ rồi.
Mira khuyên các bạn nên sử dụng dầu olive (ô liu) để thoa lên bụng, ngực và hông hằng ngày, vừa có công dụng giữ ẩm rất tốt, mà có thể giúp vệ sinh và massage phần đầu ngực nữa. Dầu olive còn có thể sử dụng để vệ sinh rốn hay các lớp cứt trâu trên da đầu bé cũng rất hiệu quả. Quy trình dưỡng da hằng ngày của Mira như sau:
- Tắm xong, lau người sạch sẽ.
- Xịt 1 lớp nước khoáng lên toàn thân cho cân bằng da, làm da bớt nóng, tươi mát.
- Thoa dầu olive lên bụng, ngực, hông, massage nhẹ nhàng cho dầu thấm đều vào cơ thể.
- Sử dụng miếng bông gòn để vệ sinh vùng ngực và đầu ngực.
- Tiếp theo mình thoa sữa em bé lên người để cho da mát mẻ, dịu dàng hơn, chứ dầu olive mà để nguyên trên cơ thể thì hơi rít quá. Cuối cùng xịt thêm 1 lớp nước khoáng, để cho cơ thể khô một tí là xong.
Một tháng thì mình sử dụng hết khoảng 1 chai dầu olive 150 ml đó. Thỉnh thoảng mình thay đổi sử dụng horse oil (dầu ngựa) của Nhật cũng dưỡng ẩm rất tốt mà mịn màng, nhẹ nhàng, không rít. Ở Việt Nam, các bạn có thể sử dụng coconut oil (dầu dừa) cũng rất tốt."
Theo Khám phá
Nguồn Facebook: Mira chan's Kitchen
