Làm những việc mẹ thích
Hãy thả lỏng cơ thể và làm những việc mẹ yêu thích như đọc sách, thêu tranh, chơi trò chơi… miễn sở thích của mẹ không khiến mẹ quá sức thì đều được. Một nguyên tắc căn bản, mẹ vui bé cũng sẽ vui. Và dĩ nhiên khi được làm điều mình thích thì mẹ sẽ vui vẻ rồi đúng không.
Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái
Những bản nhạc nhẹ nhàng không chỉ tác động tích cực đến mẹ mà còn tác động rất tốt đến bé. Thực tế việc thai giáo bằng âm nhạc đã được áp dụng từ lâu. Điều này là do bé cũng đã có thể nghe được âm thanh bên ngoài và cảm nhận được nó.
Mẹ có thể nghỉ trưa 40 phút và nghe những giai điệu êm ái để hồi phục cơ thể, thư giãn tâm hồn, cho giấc ngủ ngon hơn, có lợi cho sức khỏe của bé mẹ nhé.
Đọc sách cho con nghe
Không phải mà tự nhiên các mẹ bầu được khuyên nên đọc sách cho bé nghe ngay từ trong bụng mẹ. Các nghiên cứu cho thấy mẹ bầu đọc sách sẽ kích thích mạnh mẽ trí tưởng tượng của chính mình và giúp phát triển trí tưởng tượng của bé vì mẹ và bé có mối liên hệ với nhau. Hơn nữa, giọng của mẹ còn giúp thai nhi cảm thấy khoan khoái và an toàn.
Hát bài hát yêu thích
Ca hát là cách giúp cho bản thân cảm thấy thoải mái và thư giãn. Mẹ có thể hát karaoke hát ngân nga bất cứ lúc nào cũng được. Tâm trạng mẹ tốt lên thì bé cũng sẽ thêm vui đấy.
Giao lưu, nói chuyện với người khác
Thực tế cho thấy giao tiếp cũng là cách cải thiện tâm trạng rất tốt. Chúng giúp giải tỏa ức chế và giúp bạn bộc lộ cảm xúc thoải mái, làm tiêu tan đi cảm giác lo lắng. Chính vì vậy việc giao tiếp thường xuyên với người khác của mẹ bầu cũng làm thai nhi yên tâm và cảm thấy dễ chịu.
Đi bộ
Đây là cách mẹ bầu có thể thả lỏng người, hút thở không khí tronh lành và nếu đi bộ buổi sáng mẹ bầu có thể còn được tắm nắng trong những ngày đẹp trời. Và đi bộ nhịp nhàng cũng giúp cho tâm trạng bé yêu tươi tắn và phấn khích hơn.
Ăn nhiều món ít bữa
Điều này đảm bảo cho mẹ bầu được cung cấp nguồn năng lượng cân bằng, không chế việc tăng cân, ổn định lượng đường trong máu. Và khi cơ thể mẹ khỏe mạnh thì chắc chắn bé yêu cũng cảm thấy thoải mái.
Ngoài ra mẹ nên nhai kỹ thức ăn để chúng được hấp thụ tốt nhất và nên cung cấp đầy đủ các món ăn giàu chất xơ cũng như men chua để phòng ngừa táo bón thai kỳ nhé.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
