Nếu biết cách chăm sóc, cơ thể mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng hồi phục
Dưới đây, yeutre.vn xin hướng dẫn bạn một số cách chăm sóc hậu sản cho mẹ sinh thường:
Chăm sóc bầu ngực
Điều này khá quan trọng trong việc chăm sóc phụ nữ sau sinh. Ngay sau giờ sinh đầu tiên, em bé sẽ có nhu cầu bú mẹ ngay, do vậy bạn cần lau sạch đầu vú và cho bé bú để kích thích tuyến sữa tiết sữa.
Sữa mẹ trong 3 ngày đầu được gọi là sữa non, có hàm lượng dinh dưỡng và kháng thể cao. Nếu nhận được nguồn sữa quý giá này từ mẹ, khi lớn lên bé sẽ ít mắc các bệnh dị ứng hay những bệnh vặt thông thường.
Thời gian đầu mới sinh, lượng sữa mẹ sẽ ít, nhưng sau 3 ngày sau sinh, thường có hiện tượng cương sữa. Biểu hiện thường là hai bên vú cương cứng, đau nhức và kèm theo sốt nhẹ. Để tránh điều này, mẹ có thể nhờ người thân hoặc tự mát xa bầu ngực, nặn sữa ra bình, chườm mát để giúp làm giảm cương sữa… Một điều cần lưu ý, mẹ nên vệ sinh đầu vú thường xuyên để tránh nhiễm trùng.
Với những trường hợp không có sữa, mẹ cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc…
Chế độ ăn
Tùy theo tình hình sức khỏe, mẹ có thể ăn cháo, cơm ngay sau 2 – 4h sau sinh. Các món ăn cần nấu chín và luôn phải nóng sốt. Mẹ cần lưu ý không được quá kiêng khem trong ăn uống, khẩu phần ăn hằng ngày luôn phải đảm bảo đầy đủ chất với các nhóm dinh dưỡng chính: tinh bột, đạm, rau xanh, trái cây…
Ngoài ra, sản phụ cũng cần uống nhiều nước, từ 2- 4 lít/ ngày, đồng thời tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ tránh táo bón cho cả mẹ và bé. Tuyệt đối không dùng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, ăn thực phẩm đông lạnh và các thực phẩm có tính hàn…
Sau sinh, mẹ nên uống 2 - 4 lít nước mỗi ngày
Chăm sóc sức khỏe
Sau khi sinh mẹ có thể tắm gội bình thường bằng nước ấm để giữ vệ sinh, tránh gây viêm nhiễm da hoặc các bộ phận khác.
Sau sinh, hiện tượng sản dịch (hay còn gọi là máu sau khi sổ nhau) sẽ ra hằng ngày và giảm dần các ngày sau đó. Tùy theo cơ địa từng người, lượng sản dịch sẽ ra nhiều hoặc ít, đây là một triệu chứng bình thường mẹ không cần quá lo lắng.
Để giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô ráo, giảm nguy cơ nhiễm trùng mẹ cần thay băng mỗi 4 tiếng/ lần. Ngoài ra, cũng nên tăng cường vận động nhẹ, tránh nằm một chỗ nhiều, cho con bú thường xuyên… sẽ giúp dạ con nhanh chóng trở về trạng thái bình thường.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
