Từ xưa, nghệ đã trở thành loại gia vị của quen thuộc của nhiều gia đình. Với các thầy thuốc đông Y, nó còn là một loại dược liệu tuy không hiếm nhưng lại rất quý. Ngoài tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm lành vết thương, chống ung thư, chống oxy hóa,… nghệ còn được nhiều người dùng để giảm cân sau sinh rất thành công.
Tác dụng tuyệt vời của nghệ
Trong thời gian giảm cân, việc quan trọng nhất là làm sao thúc đẩy nhanh quá trình đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, cản trở lớn nhất của các mẹ sau sinh chính là làm sao lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất mà vẫn duy trì được nguồn sữa mẹ đủ lượng và đủ chất cho em bé bú. Tuy nhiên, nỗi lo lắng này sẽ không còn quá lớn nếu mẹ biết đến những cách giảm cân sau sinh bằng nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ.
Trong nghệ, phần màu vàng có chứa chất curcumin. Đây là dược chất có tác dụng phục hồi niêm mạc dạ dày, làm da dẻ hồng hào, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn,… Ngoài ra, nó còn làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu, đồng thời cân bằng độ cholesterol phù hợp để cơ thể luôn duy trì được vóc dáng thon gọn, không chảy xệ. Tất cả những lợi ích này đều đã được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học và rất nhiều trường hợp cụ thể trên khắp thế giới. Tác dụng giảm cân sau sinh bằng nghệ cũng được các mẹ chứng thực và lan truyền rộng rãi. Tuy nhiên, nếu không biết cách dùng, nghệ sẽ gây ra độc tố và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ về lâu dài đấy nhé!
Các cách giảm cân sau sinh bằng nghệ
Có rất nhiều cách để giúp mẹ giảm cân nhanh chóng sau sinh với nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ. Cả hai đều cho tác dụng tương đương nên mẹ không cần phải đắn đo quá nhiều. Dưới đây là những cách giảm cân hiệu quả với nghệ sau khi sinh.
1. Nghệ và mật ong
Với hai thành phần chính là nghệ và mật ong, mẹ có thể pha thành nước uống vào mỗi sách theo cách sau: Cho 1 muỗng cà phê bột nghệ vào ly nước ấm, khuấy đều, sau đó thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào ly, lắc đều và uống ngay.
Ngoài cách này ra, nếu mẹ muốn tiêu hóa tốt hơn trong thời gian “nằm ổ”, mẹ có thể trộn mật ong với tinh bột nghệ và vắt thành viên tròn. Sau đó, trước mỗi bữa ăn 30 phút, nhai khoảng 2 viên nhỏ. Cách này không chỉ giúp mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng mà còn đem lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, một làn da trắng hồng mịn màng qua mỗi ngày.
2. Nước cốt nghệ
Buổi sáng sớm, thay vì uống ly nước ấm như thường ngày, bạn có thể xay nghệ nhuyễn với ít nước ấm và lấy nước đó uống tươi. Nếu không thích dùng nghệ tươi vì sợ bẩn cối xay, mẹ có thể pha 1 muỗng tinh bột nghệ vào ly sữa ấm ít béo để uống. Để việc giảm cân sau sinh bằng nghệ đem lại hiệu quả nhanh hơn, mẹ cần kết hợp bữa ăn kiêng phù hợp với khẩu phần ăn giảm khoảng 30%. Lưu ý, nếu càng chóng giảm cân sớm, sau 2 tháng sinh thì kết quả sẽ càng mỹ mãn hơn.
3. Massage với rượu nghệ gừng
Rất nhiều mẹ sau sinh hiện đại đang trở lại với các phương pháp làm đẹp bằng nghệ. Trong đó, ngoài việc uống hay nêm vào món ăn thì nghệ còn có thể dùng để ngâm rượu với gừng nhằm tạo ra một loại rượu massage giảm cân vô cùng hiệu quả cho các mẹ sau sinh đấy nhé!
Để làm rượu nghệ gừng hạ thổ, trước hết bạn cần 1kg gừng, 500g nghệ, 1 lít rượu. Sau khi gọt vỏ và xay thô, bạn cho gừng và nghệ vào bình thủy tinh, thêm rượu và đậy nắp. Để ủ rượu tốt nhất, nên hạ thổ và sau ít nhất 3 tháng hãy đem ra dùng. Như vậy, có nghĩa là muốn giảm cân sau sinh bằng nghệ , ngay từ khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ phải trữ sẵn hũ rượu này đấy nhé!
Khi thoa rượu gừng nghệ để giảm mỡ bụng sau sinh, mẹ có thể dùng 1 cái khăn ướt, chườm lên nơi dư mỡ và lăn qua lăn lại hoặc mát-xa nhẹ nhàng. Nó sẽ giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa để giúp các mẹ không còn tự ti về mình nữa nhé!
4. Dùng nghệ làm gia vị cho các món kho và cà ri
Nghệ không chỉ dùng để uống, hay mát-xa mà còn được dùng rất nhiều trong nhà bếp với các món ngon như cá kho nghệ, canh chua cá, cơm nghệ, sữa nghệ, cà ri… Bằng cách này, món ăn vừa tăng thêm phần hấp dẫn vừa có thể giúp mẹ nhanh chóng giảm cân sau khi sinh.
5. Sữa chua bột nghệ
Sữa chua ít béo rất ít calo nhưng lại có khả năng kích thích sự trao đổi chất rất tốt. Nó có thể giúp những ai đang giảm cân bớt cảm giác thèm ăn và đào thải các chất béo ra khỏi cơ thể, đồng thời ngăn không cho chất béo mới hình thành.
Cách làm như sau: Chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường, 1 muỗng cà phê bột nghệ. Đem trộn bột nghệ trộn vào sữa chua và ăn đều đặn mỗi sáng trước khi ăn điểm tâm.
Lưu ý: Mặc dù nghệ rất tốt cho cơ thể và giảm cân sau sinh bằng nghệ cũng đem lại hiệu quả rất lớn nhưng nếu dùng quá nhiều và liên tục, một chất rất chậm chuyển hóa trong nghệ sẽ tích tụ lại trong gan và gây tổn hại cho sức khỏe. Do đó, trước khi dùng, các mẹ cần cân nhắc giảm liều lượng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
