Bí quyết chống ngực chảy xệ khi cho con bú và sau khi sinh các mẹ nên "bỏ túi"

Bí quyết giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú và sau sinh là những cách thức, những mẹo hay giúp các mẹ sở hữu một đôi gò bồng thật đẹp. quyến rũ và đầy hấp dẫn mà không phải tự ti về một vòng một kém cuốn hút sau thời gian sinh nở vất vả.

Xem Video "Mẹ Cho Con Bú Vào 3 Thời Điểm Này Chẳng Khác Nào Đầu Độc Con - Các Mẹ Chú Ý Nhé"

Đối với một người phụ nữ thì thiên chức sinh con, làm mẹ và cho con bú chính là những điều thiêng liêng nhất trong cuộc đời nhưng cũng có những băn khoăn vì không biết liệu nên cho con bú như thế nào là đúng cách, đầy đủ dinh dưỡng mà bộ ngực của mình vẫn giữ mãi nét đẹp như thời còn son rỗi. Bài viết sau đây sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều đó.

1. Nguyên nhân vòng 1 bị chảy xệ khi cho bé bú

Thứ nhất: Ngực phụ nữ không bao gồm cơ bắp và dây chằng. Thực tế, đây chỉ là các mô mỡ mềm bởi vậy nếu sau một thời gian cho con bú và không có sự can thiệp của việc tập luyện sẽ dẫn tới chảy xệ.

Thứ hai: Trong thời gian mang bầu, nội tiết tố thay đổi khiến ngực chị em chuẩn bị dần cho quá trình cho con sữa. Khi sinh bé chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn lên để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da.

Thứ ba : Khi cho con bú không đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một ngày càng biến dạng, chảy xệ hơn.

Thứ tư : Khi sữa về căng liên tục làm ngực lớn lên dần. Tuy nhiên khi cai sữa, sữa hết ngực bị không còn căng mọng và chảy xệ dần xuống.

2. Bí quyết bảo vệ vòng 1 sau sinh

  • Một số chị em đã quyết định sẽ nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ sau khi cai sữa để lấy lại được dáng ngực như xưa. Tuy nhiên, việc phẫu thuật thẩm mỹ ngày nay đang trở nên lan tràn và khó kiểm soát về mức độ an toàn. Thay vì chọn lựa nguy hiểm tiềm ẩn khi phẫu thuật thẩm mỹ, mẹ cho con bú nên biết cách tự chăm sóc và duy trì dáng ngực ngay khi cho con bú.
  • Có một thực tế mẹ nên biết: Việc ngực xấu hay không, không phải do bé bú mà là do trong quá trình mang thai kích thước vú đã có sự thay đổi. Ngực không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình chúng ta cho con bú.
  • Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa.Mặt khác, cũng tùy theo cơ địa của từng người, vú sẽ có hình dạng khác nhau sau sinh. Tuy nhiên, ta cũng có nhiều cách để “giảm thiểu thiệt hại” của việc hỏng dáng ngực sau khi cai sữa.

2.1. Phải tăng cân và ăn thật nhiều chất béo

  • Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố kiêng khem. Ngực được tạo thành bởi các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.
  • Thêm vào đó, mẹ cũng nên biết rằng ngực không hề có cơ. Nó chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để giữ được độ đàn hồi cho dây chẳng?
  • Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.
  • Một trong những axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ, hai loại thực phẩm lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo. Rất nhiều phụ nữ ở tỉnh Trùng Khánh của Trung Quốc luôn được khuyên phải ăn nhiều trứng gà. Họ thậm chí còn ăn đến 10 quả trứng mỗi ngày cùng với rất nhiều thịt gà và thịt lợn. Có lẽ, đó cũng là lý do mà ta hiếm khi thấy một bà mẹ Trùng Khánh có ngực “chảy xuống tận rốn”.

2.2. Tự tạo các thói quen tốt khi đang cho con bú

Các mẹ nhớ luôn mang áo ngực cả ngày và đêm trong thời gian cho trẻ bú sữa. Bởi áo ngực chính là vật dụng để giữ ngực của bạn không bị chảy xệ trong khi bầu sữa đang căng nặng. Tuy nhiên để đảm bảo thoải mái, chị em cần chọn kích cỡ áo ngực phù hợp với chất liệu tốt để đảm bảo không bị tắc ống dẫn sữa.

ao lot cho con bu
Mặc áo ngực cả ngày lẫn đêm để giúp ngực mẹ không chảy xệ khi cho con bú
ao nguc cho ba bau
áo ngực chuyên dụng cho bà bầu khi cho con bú

Bạn phải đảm bảo cho con bú đều hai ngực. Nhiều mẹ vì thuận tay phải nên chỉ cho trẻ bú tập trung một bên, điều này sẽ khiến bầu ngực của mẹ mất cân xứng về sau này. Nếu mẹ không cho bé bú trực tiếp mà hút sữa cũng đều phải chú ý đến điều này.

Massage ngực cũng là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích các mẹ làm thường xuyên trong thời gian cho con bú. Dùng tay xoa nhẹ theo chiều đồng hồ và ngược lại, lặp đi lặp lại trước khi cho con bú sẽ giúp sữa về nhanh hơn.

2.3. Sử dụng máy hút sữa

Máy hút sữa cũng góp phần bảo vệ vòng 1 của các mẹ đồng thời tiện lợi trong quá trình chăm sóc bé hơn. Thực vậy, bạn có thể cho bé bú trực tiếp từ mẹ trong vòng 1 -3 tuần đầu. Nhưng đến khi sữa, bạn nên sử dụng máy hút sữa để đảm bảo về số lượng và chất lượng của sữa cung cấp cho bé.

Khi cho con ti bằng mình, mẹ hãy ôm, vuốt ve và nói chuyện với con. Ngoài ra khi quá bận rộn với việc thu xếp, ngủ nghỉ để tăng lượng sữa cho con thì bố hay ông bà vẫn có thể phụ mẹ cho bé bú bằng bình.

su dung may hut sua
Sử dụng máy hút sữa cũng góp phần chống chảy xệ vòng 1

2.4. Tắm nước mát dưới vòi hoa sen

Khi mẹ tắm nước mát dưới vòi hoa sen có tác dụng rất tốt để cải thiện lưu thông máu huyết. Bạn nên hạn chế tắm nước nóng bởi sẽ khiến các mô mỡ của ngực bị yếu đi và chảy xệ. Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.

massage nguc
Nước mát từ vòi hoa sen chính là cách massage gián tiếp vòng 1 của các mẹ, tăng khả năng đàn hồi của ngực, giúp ngực trở nên săn chắc.

2.5. Tập thể dục

Tập luyện thường xuyên luôn luôn là biện pháp để cải thiện vòng một của bạn. Các mẹ nên dành khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để tập một số các động tác giúp săn chắc vùng ngực như hít sâu, chống đẩy. Một trong những bài tập đơn giản nhất là trước tiên bạn cần đứng thẳng lưng, mở rộng hai chân rồi đưa tay về phía trước ngang vai rồi từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây và sau đó làm lại.

bai tap giup nguc khong chay xe 1
Bài tập chống đẩy đơn giản giúp ngực không bị chảy xệ khi cho con bú

3. Để có bầu ngực đẹp sau khi cai sữa

Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ bé Bảo Linh quận Gò Vấp

"Em muốn chia sẻ kinh nghiệm để giữ bầu ngực không bị teo nhỏ.

Khi bắt đầu cai sữa, mỗi lần ngực bị căng tức, lấy 1 khăn nóng đắp lên ngực cho tan cục sữa đó, đồng thời úp 1 bát tô đã làm nóng (tráng nước sôi) vào ngực khoảng 15 phút-30 phút

Các mẹ cứ làm thế trong khoảng 1 tuần.

Đây là kinh nghiệm mà hôm nọ gặp 1 mẹ, được truyền cho. Tiếc là mình cai sữa lâu rồi, không làm được. Chờ đứa sau

Các mẹ sẽ, sắp và đang cho con bú để ý nhé!"

Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ bé Misu quận 7

"Mình có mẹo này : Mẹ nào muốn ngực đẹp sau khi cai sữa thì lấy 9 lá dâu cho con tằm ăn giã chung với 9 hạt muối hột. Ngay ngày cai sữa (trong ngày đầu tiên cho em bé nghỉ chơi với sữa Mẹ) lấy hỗn hợp lá dâu + muối bôi quanh hai bầu sữa (bầu ngực) thì sẽ làm cho ngực săn và không bị xệ. Có người vừa chỉ cho mình. Nên mình đưa lên cho các Mẹ tham khảo."

Với những bí quyết giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú và sau sinh mà chúng tôi vừa chia sẻ thông qua bài viết kinh nghiệm trên đây, hi vọng rằng sẽ hỗ trợ thật nhiều cho các chị em sớm lấy lại một số đo vòng một thật hấp dẫn mà không còn lo ngại tình trạng ngực chảy xệ sau thời gian sinh nở.

Tham khảo bài viết này sẽ giúp bạn vừa giữ được ngực đẹp lại vừa có thể cung cấp nguồn sữa mẹ tốt nhất cho bé con.

Khánh Nhi

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (0)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất