1. Bảng cân nặng của bé gái
Cân nặng là chỉ số khối cơ thể của người được tính bằng kilogam. Chúng thể hiện sự phát triển cũng như phản ánh chính xác tình trạng cơ thể. Có những trường hợp cân nặng gặp vấn đề như:
- Nếu bé thiếu cân là bé bị suy dinh dưỡng.
- Nếu bé thừa cân là bé bị béo phì.
1.1 Các chỉ số cân nặng cơ bản của bé sơ sinh
- Một em bé sinh đủ tháng thì có cân nặng khoảng 2,9 -3,8kg.
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, mức tăng trung bình một tháng ít nhất 600 - 125 gram/tuần.
- Lớn hơn 6 tháng tuổi, bé tăng trung bình 500 gram/tháng.
- Từ 12 tháng tuổi trở lên, bé sẽ tăng cân chậm lại, mỗi tháng chỉ tăng có 200gram.
- Trong năm thứ hai sau sinh, tốc độ tăng trưởng cân năng trung bình của trẻ là 2,5-3kg.
- Sau 2 năm tốc độ tăng trưởng trung bình mỗi năm là 2kg cho đến tuổi dậy thì.
1.2 Bảng cân nặng chuẩn của bé gái
Bảng cân nặng của trẻ như một cơ sở nền tảng, tuy nhiên bố mẹ cũng nên hiểu về bảng cân nặng , để việc sử dụng nó trong việc chăm sóc sức khỏe của con là có điểm tựa, chứ không phải là một áp lực.
Bảng cân nặng của bé gái được áp dụng theo từng tháng và thời điểm. Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp thể trạng của bé thay đổi như trẻ mọc răng, đau ốm, chán ăn...có thể làm thay đổi biểu đồ tăng trưởng cân nặng của bé
Mẹo nhỏ khi cân cho bé gái :
- Chỉnh cân đúng về số 0, chọn cân tin tưởng để có con số chính xác nhất.
- Mẹ nên đo sau khi bé đi tiểu hoặc đại tiện để có kết quả chính xác.
- Nhớ cân vào buổi sáng, đừng nên cân khi bé vừa mới bú, ăn xong.
- Nên trừ trọng lượng của quần áo và tã (khoảng 200-400 gram).
- Trong vòng một năm đầu mẹ nên cân bé mỗi tháng một lần.
- Các bé gái sẽ có cân nặng nhẹ hơn bé trai nên mẹ không cần quá lo lắng.
- Cân ít nhất 1 lần/tuần trong khoảng từ 6 – 8 tuần đầu tiên, sau đó có thể giảm xuống còn 1 -2 lần/tháng.
- Sau khi sinh bé sẽ có hiện tượng giảm cân sinh lý vì lượng nước trong cơ thể bé giảm.
- Nên để bé sơ sinh cân theo dạng nằm, cho trẻ ngồi vững tránh ngã và làm kim chỉ bị rung gây kết quả không chính xác.
1.3 Ý nghĩa của việc theo dõi bảng cân nặng của bé gái
- Giúp mẹ theo dõi bảng cân nặng của bé gái theo từng giai đoạn để nắm rõ tình trạng thừa, thiếu cân nặng cũng như quá trình phát triển của con.
- Cải thiện cách chăm con hợp lý hơn cả về vấn đề dinh dưỡng cũng như các bài tập tốt cho sức khỏe trẻ hàng ngày để con luôn luôn khỏe mạnh.
- Nhận biết những thay đổi của con là bình thường hay bất thường để có biện pháp thăm khám, điều chỉnh cho phù hợp.
- Là công cụ đắc lực giúp cho việc chăm sóc thể chất của con có định hướng.
2. Làm gì để cân nặng của bé gái đạt chuẩn dựa theo bảng cân nặng?
2.1 Tìm nguyên nhân nếu bé gái có cân nặng không đạt chuẩn
Dựa trên bảng cân nặng của bé gái bố mẹ có thể nhận thấy được cân nặng của con mình đang như thế nào, có đạt chuẩn không?. Trẻ có cân nặng không đạt chuẩn vì nhiều lý do dưới đây:
- Ăn chưa đủ chất và khẩu phần ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, kể cả khi bé đang bú mẹ. Bé ăn ít bữa, thức ăn của bé nghèo dinh dưỡng, ít thức ăn động vật, đậu đỗ, thiếu dầu mỡ không đủ năng lượng cho trẻ hoạt động và phát triển.
- Ăn tốt nhưng chơi quá sức, tiêu hao năng lượng nhiều, cần cho trẻ ăn thêm.
- Trẻ bị mắc một bệnh nào đó nhưng chưa nhận thấy.
- Trẻ biếng ăn lâu ngày trở lên thiếu chất dễ dẫn đến hiện tượng nhẹ cân.
- Cho bé ăn không đúng cách hoặc tạo áp lực cho bé khi ăn.
- Các bà mẹ chưa thực sự theo sát từng giai đoạn phát triển của con.
2.2 Bố mẹ cần chăm sóc bé gái như thế nào để có cân nặng đạt chuẩn?
- Trong giai đoạn thai kì , mẹ nên giữ tâm trạng thoải mái cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất như sắt, axit folic, canxi, các axit béo cần thiết như DHA trong thời kỳ cho con bú góp phần giúp bé phát triển tốt hệ cơ xương và sức đề kháng.
- Cần chú ý đảm bảo đủ số lượng và chất lượng mỗi bữa ăn của bé.
- Chăm sóc trẻ tốt hơn, quan tâm gần gũi, tình cảm với trẻ để giúp trẻ tiếp tục tăng cân , nhanh chóng đạt được cân nặng ở mức không bị suy dinh dưỡng.
- Điểu chỉnh chế độ ăn phù hợp hơn, giúp con có không gian hoạt động và sống tốt hơn.
- Tạo cho bé yêu nhà bạn tinh thần thoải mái trong môi bữa ăn để con có thể hấp thu tốt.
- Tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
- Cho con một môi trường sống trong lành nhất, tiếp xúc thiên nhiên và những hoạt động thể thao ngoài trời để con có sự phát triển vượt bậc hơn. Đây cũng là một phần rất quan trọng trong việc chăm sóc và phát triển thể chất của trẻ nói chung.
- Mẹ cần tạo điều kiện cho bé chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Tập cho bé một thói quen tốt như đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, có ngủ trưa để giúp cân nặng bé được cải thiện.
- Cải thiện tình trạng biếng ăn ở con trẻ thì mới có thể giúp con phát triển đạt chuẩn về cân nặng.
Cải thiện khẩu phần ăn cho trẻ :
- Khẩu phần ăn thay đổi đa dạng hằng ngày nhưng vẫn đảm bảo bữa ăn giàu dinh dưỡng.
- Kích thích thêm sự thu hút thông qua biến đổi khẩu vị và cách trang trí đồ ăn cho con.
Bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa :
- Cho con đều đặn mỗi hộp sữa chua một ngày để kích thích sự co bóp của nhu động ruột tốt nhất vì trẻ biếng ăn có thể do hệ tiêu hóa của bé kém phát triển.
- Mẹ nên bổ sung cho con những dòng sữa chuyên biệt, cao năng lượng để giúp con phát triển bắt kịp tiêu chuẩn và nhớ phải chọn được loại sữa chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất với con.
Cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm :
- 4 nhóm chất quan trọng và cần thiết cho bé đó là: Chất béo, chất bột đường, chất đạm, khoáng chất và vitamin lấy từ nhiều nguồn khác nhau cần được bổ sung đày đủ nhất.
- Cho bé ăn nhiều hoa quả, sữa chua, rau xanh để giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.
3. Những vấn đề về cân nặng của bé gái mẹ cần lưu ý
- Khi bé bị thừa cân vì tình trạng năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng do chất béo và bột, đường cung cấp hoặc do bé lười vận động. Hiện nay tình trạng này diễn ra rất phổ biến. Chính vì vậy bố mẹ nên cho bé tham gia hoạt động thể dục thể thao nhiều hơn, hạn chế ngồi một chổ và ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo.
- Mỗi bé gái có biểu đồ tăng trưởng cân nặng khác nhau, chính vì vậy khi trẻ không tăng cân hoặc không tăng trưởng tốt phải đưa trẻ đến bác sĩ kiểm tra, tìm ra nguyên nhân để khắc phục kịp thời, bởi dinh dưỡng còn đóng vai trò quyết định thể trạng của bé.
- Nếu bé gái nhà bạn chỉ có cân nặng chênh lệch nhỏ thì mẹ không nên lo lắng, ép buộc con tới một chế độ dinh dưỡng, những bữa ăn quá khắt khe vì mỗi đứa trẻ có khả năng hấp thụ khác nhau.
- Khi theo dõi bảng cân nặng, đôi khi mẹ sẽ gặp trường hợp cân nặng của bé tăng giảm thất thường, điều này là do cách chăm sóc , ăn uống và hoạt động hàng ngày của bé. Mặt khác, bạn cũng nên cho con đi thăm khám định kì để kiểm tra sức khỏe bé tốt hơn.
Bảng cân nặng của bé gái thực sự rất quan trọng, đặc biệt là khi cuộc sống trở nên hiện đại hơn thì bố mẹ luôn muốn quan tâm và chăm sóc bé yêu của mình chu đáo hơn. Ai mà không muốn con mình khỏe mạnh và có cân nặng đạt chuẩn đúng không nào? Đừng quá lo lắng nên như con bạn đang nhẹ cân hay thừa cân, hãy thay đổi cách chăm sóc bé từ chế độ ăn uống đến cách sinh hoạt khoa học, không bao lâu công chúa của bạn sẽ có cân nặng đạt chuẩn ngay thôi.
Chi Lê tổng hợp
