1. Không mặc quá nhiều quần áo và quấn quá nhiều chăn cho bé
Nhiều mẹ lo sợ em bé sẽ bị lạnh và cảm sau khi sinh nên thường quấn con quá chặt và mặc quá nhiều quần áo cho con. Nhưng vào những ngày hè, nhiệt độ bên ngoài thường rất cao nếu "ủ" quá kỹ sẽ khiến thân nhiệt của bé tăng cao dẫn đến sốt, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Vì thế nếu sinh con vào mùa hè, mẹ chỉ cần mặc quần áo mỏng, rộng rãi, thoáng mát và quấn hờ một chiếc chăn mỏng cho bé là được.
Nếu cho bé ngủ trong phòng điều hòa nên để ở nhiệt đô là 27 độ C là tốt nhất. Bên cạnh đó khi đi ra ngoài, mẹ nhớ đội mũ cho bé nhằm ngăn chặn tia cực tím gây bỏng rát da mặt.
2. Thường xuyên vệ sinh cơ thể và tắm nắng cho bé
Mùa hè trẻ dễ bị chứng hăm tã vì thế mẹ nhớ thường xuyên thay tã bỉm và dùng nước ấm để rửa bẹn và mông sau khi bé đi vệ sinh.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nhớ tắm cho bé mỗi ngày bằng nước ấm. Đặc biết chú ý vệ sinh vùng bẹn, nách, vùng da có nếp nhăn để tránh bụi bẩn và mồ hôi lưu lại trên da gây viêm nhiễm. Ngoài ra, mẹ cũng nên thường xuyên cho bé tắm nắng vào buổi sáng, tốt nhất là từ 6h30 -7h30 để cung cấp vitamin D, phòng tránh còi xương cho bé.
3. Sau sinh 2 ngày mẹ chỉ nên ăn cháo
Sau sinh dạ dày của mẹ còn yếu chưa phục hồi lại trạng thái bình thường. Vì thế sản phụ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Theo các bác sĩ sau sinh 2 ngày, bạn chỉ nên ăn cháo loãng và thức ăn lỏng tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu. Những món canh hầm để tẩm bổ sức khỏe lúc này cũng chưa cần thiết. Hơn nữa, sản phụ cũng không nên ăn quá nhiều mà nên chia nhỏ bữa ăn để giảm gánh nặng cho dạ dày còn yếu.
Cháo là món ăn thích hợp nhất cho bạn trong thời điểm này, bởi trong gạo có chứa hàm lượng cao amino acid, carbohydrate và các vitamin cung cấp đủ chất béo và dinh dưỡng cần thiết cho cơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra mẹ có thể ăn canh bí xanh hoặc các loại sinh tố trái cây tự nhiên không đường sữa để giải nhiệt trong ngày hè.
Với những sản phụ sinh mổ, các bác sĩ khuyên 6 giờ sau sinh không nên ăn bất cứ thứ gì. Nếu quá đói thì chỉ nên ăn chay, cháo trắng để tăng nhu động ruột, thúc đẩy “xì hơi” cũng như giúp bài tiết dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nên kiêng ăn các loại hải sản như: cua, ốc, cá, rau đâu và sữa đậu nành để tránh bị đầy hơi và ngưng tụ máu.
4. Giữ cho cơ thể sạch sẽ mỗi ngày
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm gội trong vòng 1 tháng đầu. Tuy nhiên, đây là quan niệm phản khoa học, trong quá trình chuyển dạ cộng với thời tiết nắng nóng nên cơ thể sản phụ thường ra nhiều mồ hôi. Vì thế vài ngày sau sinh, sản phụ cần được tắm sạch sẽ để tránh mùi cũng như vi khuẩn gây bệnh. Tốt nhất nên tắm bằng nước ấm và tắm nhanh không nên ngâm mình quá lâu trong bể nước.
Bên cạnh đó, sản phụ cũng nên chú ý vệ sinh vùng kín bằng nước ấm thường xuyên. Và cứ 3-4 giờ nên thay bằng vệ sinh một lần, mỗi lần thay băng vệ sinh nên dùng nước ấm để rửa sạch vùng kín sau đó lau khô bằng khăn mềm rồi mới mặc băng vệ sinh. Với những sản phụ mất nhiều máu trong quá trình vượt cạn, cần được giúp đỡ khi vệ sinh cơ thể và sau khi tắm nên lau khô người, tránh ra gió.
Ngoài ra, việc chăm sóc và vệ sinh vùng ngực cũng rất quan trọng. Trước và sau khi cho em bé bú mẹ nên dùng khăn ấm để vệ sinh hai đầu núm vú và bầu ngực để tránh vi khuẩn gây bệnh cho bé. Bên cạnh đó để phòng tránh khô nứt hai đầu núm vú mẹ nên cho bé bú đúng cách nên cho bé ngậm hết quầng đen và cho bú đều cả hai bên.
Và sau sinh sản phụ hoàn toàn có thể vệ sinh răng miệng thông thường không cần kiêng cữ.
5. Không để nhiệt độ phòng dưới 26 độ C
Vào mùa hè hầu hết các gia đình ở thành phố đều dùng máy điều hòa nhiệt độ. Tuy nhiên nếu phòng có em bé mới sinh, các bác sĩ khuyến cáo không nên để nhiệt độ dưới 26 độ C. Nhiệt độ lý tưởng nhất dành cho em bé sơ sinh là từ 27 - 28 độ C. Khi cho trẻ nằm phòng điều hòa mẹ nhớ mặc quần áo dài tay, đội mũ, đeo bao chân, bao tay và đắp chăn mỏng cho bé. Ngoài ra khi bé đi tiểu nên nhanh chóng thay tã để tránh cảm lạnh.
6. Vận động nhẹ nhàng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe
Các bác sĩ cho biết phụ nữ sinh thường sau hai ngày, nếu thể trạng tốt có thể ra khỏi giường đi lại nhẹ nhàng và vận động cơ thể để giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh hơn. Với phụ nữ sinh mổ thời gian vận động hoặc đi lại sẽ chậm hơn phụ thuộc vào vết mổ.
Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe mẹ có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng. Tuy nhiên cần tránh các động tác đứng lên ngồi xuống đột ngột vì dễ bị hoa mắt, chóng mặt và tránh tập luyện quá sức dễ ra nhiều mồ hôi và mất nước. Bên cạnh đó mẹ cần uống nhiều nước để chống mất nước khi luyện tập hoặc phải đi lại nhiều.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
