Nếu trong thai kỳ mẹ nên tránh uống trà xanh vì các nguy cơ chúng có thể gây ra cho thai kỳ thì sau khi sinh trà xanh là thức uống vàng để mẹ có thể lấy lại vóc dáng đẹp.
Giảm cân sau sinh bằng trà xanh hiệu quả như nào?
Các nghiên cứu đã cho thấy uống một ly trà xanh sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ thì lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng mà không tích tụ dưới da. Ngoài ra trà xanh còn thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ dưới da của bạn.
Nếu bạn uống 3-4 ly trà mỗi ngày thì chúng sẽ giúp bạn đốt cháy 100cal.
Chính vì vậy mà thức uống quen thuộc này được nhiều mẹ lựa chọn để giảm cân sau sinh , nhất là khi cách chế biến và dùng thức uống này cực kỳ đơn giản và tiện lợi.
Các công thức giảm cân sau sinh bằng trà xanh hiệu quả
Cách 1: Lá chè xanh và lá sen
Nguyên liệu: 20g lá chè xanh tươi và 20g lá sen non
Đem nguyên liệu rửa sạch. Sau đó thái nhỏ lá sen rồi đem phơi trong mát đến khi khô ráo thì cho vào hộp đậy kín lại. Sau đó cho lá trà với lá sen vào ấm nước sôi khoảng 1,5 lít để hãm chừng 5 phút là có thể dùng.
Thức uống này cực kỳ hiệu quả để giảm béo bụng và hạ mỡ máu nữa đấy.
Cách 2: Lá chè xanh và chanh tươi
Nguyên liệu: 1 quả chanh mọng nước + lá trà xanh tươi
Ngọn trà xanh rửa sạch, để ráo rồi vò nhẹ cho vào ấm nước sôi, thêm một vài hạt muối tinh. Hãm trà chừng 5 đến 10 phút, nếu muốn uống đặc thì hãm lâu hơn. Thêm chanh vào nước trà và thưởng thức.
Cách 3: Uống nước chè xanh
Cách này đơn giản chỉ là hãm trà xanh đã rửa sạch với nước sôi và dùng thôi các mẹ nhé.
Lưu ý: Trà xanh chỉ nên uống lúc còn ấm thì mới tốt cho sản phụ.
Cách 4: Xông hơi bằng nước lá trà xanh
Để xông hơi bằng nước trà xanh mẹ đun một nồi nước lá chè xanh khoảng 5-10 lít rồi trùm kín người để xông. Cách này không chỉ giúp mẹ giảm cân mà còn giúp cơ thể thải độc tố, phục hồi sức khỏe sau sinh hiệu quả.
Cách 5: Massage với nguyên liệu trà xanh
Massage bằng trà xanh để giảm cân là phương pháp dưỡng sinh từ Nhật Bản. Dùng bột trà xanh để massage tự nhiên lên cơ thể. Cách này giúp làm tan chảy các phân tử mỡ, giải phóng nhiệt lượng, giúp tiết mỡ qua mồi hôi và nước tiểu.
Thực hiện phương pháp này 2 tiếng/ ngày để lấy lại vóc dáng đẹp chỉ sau 10 ngày mẹ nhé. Nếu không nắm được kỹ thuật massage mẹ có thể đến các trung tâm spa uy tín để thực hiện.
Lưu ý
Chế độ giảm cân sau sinh bằng trà xanh cũng cần được hỗ trợ bởi chế độ sinh hoạt phù hợp. Mẹ cần tập thể dục mỗi ngày, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thông qua các bữa ăn. Mẹ không nên kiêng khem quá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và quá trình nuôi con bằng sữa mẹ đấy.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
