Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống chăn gối vợ chồng. Dấu hiệu cho thấy âm đạo bị rộng đơn giản nhất là không thể nhịn tiểu, thường xuyên són tiểu và không bị kích thích nhiều khi làm "chuyện ấy". Nào cùng nhau bật mí các tuyệt chiêu thu nhỏ và làm hồng "vùng kín" để giải quyết nỗi lo không của riêng ai này nhé!
1. Xông hơi " vùng kín " với lá trầu không & lá trà xanh
Xông “vùng kín” là phương pháp dân gian được cho rằng có hiệu quả trong việc giúp hồi phục “cô bé“. Rất đơn giản, mẹ bầu chỉ cần đun nóng thuốc gia truyền trong nước rồi cho vào một chiếc ghế có lỗ để xông vùng kín.
Lá trầu không và lá trà xanh chính là giải pháp thu nhỏ vùng kín sau sinh đơn giản tại nhà. Trong thành phần của lá trầu không có chứa nhiều hoạt chất kháng sinh, có khả năng làm ức chế vi khuẩn gây nấm như liên cầu, trực khuẩn, tụ cầu,….giúp vùng kín hết ngứa, viêm, cửa mình dần thu nhỏ lại, se khít hơn.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần tuần tự làm theo các bước sau, chỉ sau 7 ngày, vùng kín sẽ nhỏ lại, se khít, da mịn màng hơn:
- Bước 1: Chuẩn bị 10 – 15 lá trầu không và 1 nắm lá trà xanh (nếu có) đem rửa sạch rồi cho vào nồi nước sôi, thêm chút muối. Đun sôi trong vòng 5 phút.
- Bước 2: Để nước hỗn hợp nguội bớt, khi còn khoảng 40 độ C đem xông hơi vùng kín. Không để nước quá nóng khiến vùng kín dễ bị bỏng rát.
- Bước 3: Ngồi lên một chiếc ghế xông hơi, đặt chậu nước nóng phía dưới ghế, xông hơi khoảng 15 phút đến khi nước nguội là được
- Bước 4: Lau khô vùng âm đạo bằng khăn bong sạch
Bài thuốc này có tác dụng làm se khít vùng kín, kháng viêm, tiêu sưng giúp cho vùng kín luôn sạch sẽ và phục hồi sau sinh nhanh chóng.
Thực hiện đều đặn việc xông hơi bằng lá trầu không, chắc chắn cách thu nhỏ vùng kín sau sinh đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn lấy lại âm đạo tươi trẻ như thời còn son sắt.
2. Phương pháp tập Kegel
Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho các mẹ sau sinh. Tập Kegel thường xuyên giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”, giúp làm đẹp vùng kín hiệu quả sau khi sinh con. Tuy nhiên những bài tập này cần được thực hiện một cách chính xác mới mang lại hiệu quả mong muốn.
Cách thực hiện:
Bài tập 1: Co cơ âm đạo
- Nằm ngửa thoải mái, thở đều.
- Co cơ âm đạo (giống như khi bạn nín tiểu) và cứ giữ như vậy từ 2-5 phút.
- Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều.
Bài tập 2: Giơ chân lên cao
- Nằm ngửa thoải mái, thở đều.
- Từ từ giơ một chân lên cao, càng cao càng tốt, giữ như vậy trong 3 giây rồi hạ chân xuống. Lưu ý lưng vẫn giữ thẳng.
- Đổi chân, thực hiện tương tự.
- Thực hiện bài tập trong 5-7 phút.
Se khít vùng kín bằng bài tập Kegel tương đối hiệu quả nhưng cần chị em phải thật kiên trì, cố gắng.
3. Chế độ ăn uống cũng hỗ trợ se khít âm đạo đáng kể
Song song với những phương pháp tập luyện và dùng thảo mộc trên, sau sinh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ cũng đẩy nhanh quá trình phục hồi của “cô bé” sau sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để các cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.
4. Dùng gel bôi trơn hỗ trợ
Nếu không thể kiên trì tập các bài tập se khít âm đạo, thì có thể nhờ sự hỗ trợ từ các loại gel bôi trơn. Các loại gel này được thiết kế đặc biệt, giúp bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ, đồng thời giúp se khít âm đạo nhưng tác dụng sẽ lâu hơn so với tập luyện. Nếu bạn là "sâu lười" tập luyện thì thử dùng cách này để chữa cháy với ông xã trước nhé!
5. Vệ sinh vùng kín hàng ngày đúng cách
Hãy lựa chọn cho mình một loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp, an toàn, được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên và tiến hành việc vệ sinh vùng kín đều đặn vào buổi sáng, buổi tối, sau khi đi vệ sinh xong và cả sau khi quan hệ nữa nhé, đặc biệt trong những ngày có kinh nguyệt, bạn cần phải vệ sinh cẩn thận hơn nữa đấy. Khi vệ sinh vùng kín, bạn nên sử dụng nước lạnh vừa, hoặc nước ấm vừa (nếu trời lạnh), không nên sử dụng nước quá ấm sẽ khiến da vùng kín bị khô nhé.
6. Phương pháp làm hồng vùng kín
Để làm hồng da vùng kín, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên vừa hiệu quả, vừa an toàn lại vừa tiết kiệm đấy. Hãy sử dụng các nguyên liệu sau massage, chà xát nhẹ nhàng da vùng kín sau khi đã tẩy da chết cẩn thận nhé:
- Đu đủ chín : Nghiền nhuyễn 1 miếng đu đủ chín trộn với 1 thìa mật ong và chà nhẹ nhàng quanh khu vực "cô bé” trong 15 phút, thực hiện đều đặn 2 lần/1 tuần giúp làm hồng da vùng kín lên từng ngày đấy chị em ạ.
- Dầu dừa hoặc dầu Oliu : Nếu không có dầu dừa, bạn có thể thay thế bằng"dầu Oliu" cũng mang lại kết quả tương tự nhé, mỗi lần tắm bạn dùng dầu massage nhẹ nhàng lên vùng da này từ 10-15 phút rồi tắm bình thường, thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy da vùng kín trắng hồng lên một cách bất ngờ. Thật tuyệt, cùng thử xem nhé!
- Nước ép dưa leo – nước cốt chanh : Một ít nước ép dưa leo trộn thêm 1 thìa nước cốt chanh tươi được xem là hỗn hợp làm trắng tự nhiên một cách hiệu quả nhất đấy. Hãy sử dụng nó để làm hồng da vùng kín mỗi ngày khi tắm nhé.
- Sữa tươi – nước cốt chanh : Đây chính là nguyên liệu chăm sóc da vừa hiệu quả vừa lành tính nhất đấy nhé, mỗi lần tắm sử dụng hỗn hợp sữa tươi không đường và nước cốt chanh, pha trộn theo tỷ lệ 5:1 rồi massage nhẹ nhàng khu vực quanh cô bé khoảng 15 phút, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt sau lần thực hiện đầu tiên đấy.
Dù lựa chọn bất kỳ phương pháp làm đẹp nào cho “cô bé” thì chị em bỉm sữa cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé. Se khít vùng kín bằng giải pháp tự nhiên vừa an toàn, vừa không gây tác dụng phụ mà còn hiệu quả. Nếu cảm thấy không tự tin với nhan sắc của "cô bé" thì chị em đừng ngần ngại trải nghiệm nhé! Chúc chị em thành công, xinh đẹp và tự tin quyến rũ hơn!
Anh Thy - Nguồn tổng hợp
