.
Vậy tại sao các mẹ lại lo lắng về vấn đề này và liệu có giải pháp thay thế nào hiệu quả không? Hãy cùng yeutre.vn đi tìm câu trả lời:
Trẻ không uống sữa sẽ thiệt thòi?
Một số mẹ luôn tin rằng, nếu trẻ không uống sữa đầy đủ thì sẽ thiệt thòi cho con rất nhiều. Thứ nhất là thiệt thòi về thể chất. Trẻ sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể thiếu hụt chất và không khỏe mạnh, phát triển chiều cao tối ưu như những đứa trẻ khác. Thứ hai là thiệt thòi về trí tuệ. Các mẹ tin rằng, trẻ uống đầy đủ sữa có cung cấp DHA như quảng cáo, sẽ thông minh vượt trội.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sữa không phải là “thần dược” để hô biến trẻ thành một người hoàn hảo từ thể chất tới tinh thần. Tất cả những điều đó còn phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng, môi trường sống mà mẹ xây dựng cho trẻ. Sữa chỉ một phần hỗ trợ trẻ trong việc duy trì sự sống.
Vì vậy, nếu trẻ không thích uống sữa, mẹ cũng đừng quá lo lắng. Tất cả các thành phần có trong sữa đều tồn tại trong các thực phẩm thiên nhiên. Nếu mẹ hiểu và biết cân bằng thực phẩm trong mỗi bữa ăn, sẽ giúp trẻ phát toàn diện. Ngoài ra, việc hấp thụ chất dinh dưỡng từ thiên nhiên sẽ tốt hơn cho trẻ rất nhiều.
Giải pháp thay thế sữa hiệu quả
Nếu trẻ không thích sữa, mẹ có thể thay thế sữa bằng một số thực phẩm giàu protein, đạm, canxi như:
1. Sữa đậu nành
Một số trẻ không thích sữa công thức, sữa tươi, mẹ có thể cho trẻ thay thế bằng sữa đậu nành. Sữa đậu nành có mùi vị thơm nhẹ, không “gây” như các loại sữa trên. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng rất giàu protein không kém gì sữa bò, vì vậy, việc thay thế bằng sữa đậu nành cho con cũng là một trong những giải pháp khá hiệu quả.
2. Sữa chua
Các chuyên gia khuyến khích, mẹ nên cho bé thưởng thức một hộp sữa chua mỗi ngày sau bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa trơn tru, giảm táo bón. Vì vậy, với những bé thích vị chua chua, ngọt ngọt, thơm thơm của sữa chua thì mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp cho bé ăn sữa chua với hạt ngũ cốc, trái cây. Như vậy, bé vừa được ăn ngon lại vừa được hấp thụ đầy đủ vitamin, canxi trong sữa.
3. Phô mai
Phô mai cung cấp khá nhiều caxi cho cơ thể, do đó, mẹ có thể cho bé thưởng thức phô mai trong những bữa ăn phụ. Ngoài ra, nếu bé không thích ăn phô mai trực tiếp, mẹ có thể dùng phô mai cứng để nấu ăn để giảm độ “gây” khiến bé khó chịu.
4. Các loại kem
Không phải cha mẹ nào cũng biết rằng, kem cũng là chế phẩm từ sữa. Thi thoảng mẹ có thể đổi món cho bé với món kem tươi hay kem que. Cả hai loại kem này đều giúp bé hấp thụ phần nào canxi có trong kem. Mẹ cũng lưu ý, lượng đường trong kem khá lớn nên mẹ nên hạn chế cho bé ăn.
5. Ngũ cốc
Các loại hạt luôn được khuyến khích cho trẻ sử dụng. Chúng giàu vitamin, khoáng chất, tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng ngũ cốc hạt thô hoặc đã qua chế biến. Tuy nhiên, với những loại ngũ cốc đã chế biến cần chọn loại ít muối, vì nếu nhiều muối nó sẽ không tốt cho thận của trẻ.
6. Hải sản
Sữa hay chế phẩm từ sữa cũng không thể thay thế hoàn toàn các thực phẩm trong thiên nhiên. Bé ở giai đoạn từ 3 - 6 tuổi đã có thể ăn uống như người lớn. Vì vậy, mẹ nên thay đổi khẩu vị của bé với những món ăn từ hải sản như cua đồng, tôm tép, cá biển giúp bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.
7. Các loại rau ăn lá màu xanh đậm
Chúng rất giàu vitamin B12 và folate, cực tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Để giúp trẻ phát triển não bộ hoàn hảo, mẹ đừng quên bổ sung cho bé nguồn thực phẩm này.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể thay đổi khẩu vị cho bé với gạo nứt, nước ép nho, dầu oliu, quả việt quất… đây đều là những thực phẩm giúp trẻ thông minh, não bộ khỏe mạnh suốt những năm tháng đầu đời và sau này.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
