Phương pháp detox gắn liền với quy trình các kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt như không ăn gì trong 2 ngày mà chỉ uống nước ép trái cây hay nước ép rau củ. Tuy nhiên, dùng phương pháp detox bạn cần lưu ý những vấn đề có thể nảy sinh như chóng mặt, mệt mỏi do bạn ăn kiêng quá mức, nguy cơ viêm loét dạ dày vì sử dụng nhiều đồ uống có nhiều a-xít như chanh, giấm.
Sau đây là 4 thức uống giúp bạn detox một cách hiệu quả.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh giúp giải độc tố ra khỏi gan và thận
Trà bồ công anh giàu vitamin A, kali, sắt và canxi. Không những thế, chúng còn có tác dụng lợi tiểu, thải độc tố ra khỏi gan và thận. Với loại thức uống này bạn không cần ăn kiêng mà hãy uống trà mỗi ngày để đạt hiệu quả. Cách thức pha chế cực kỳ đơn giản: Lấy 2 thìa bột rễ khô cây bồ công anh pha với một cốc nước và đun trong 10 phút rồi chế ra chén để uống.
Nước chanh
A-xít trong chanh hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa một cách nhanh chóng
Trong trái chanh chứa axit ascorbic, là chất hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa nhanh chóng. Công thức cho loại thức uống này rất đơn giản: Cho 2 thìa nước cốt chanh và 2 thìa si rô maple, 1 thìa bột ớt vào 500 ml nước lọc. Uống mỗi ngày từ 6-8 cốc dung dịch để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Sau 10 ngày thực hiện thanh lọc bằng nước chanh, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, người nhẹ nhõm hơn và đặc biệt là cân nặng giảm từ 1-4 kg. Bạn nên nhớ mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn nên nạp một cốc nước muối loãng để làm sạch hệ tiêu hóa rồi sau đó mới uống nước chanh.
Nước ép rau củ
Nước ép rau củ là loại thức uống cho việc thanh lọc cơ thể
Nước ép từ rau củ có khả năng thải độc tố trong cơ thể rất tốt, bên cạnh đó chúng cũng cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp dẻ đẹp hơn. Bạn có thể thực hiện với các loại rau củ khác nhau như: cà rốt, củ cải đường, cải xoăn, cần tây, rau bina, bắp cải, hành tây… Bạn có thể kết hợp với nhiều loại nguyên liệu xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tiếp nước ép trong 3 ngày.
Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả là thức uống rất tốt cho quá trình detox
Trong thời gian detox, bạn không nên ăn uống gì mà chỉ uống loại nước ép hoa quả để thải độc tố trong cơ thể. Hoa quả chứa nhiều chất xơ và có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox tuyệt vời. Uống nước ép trong ba ngày liên tiếp cùng với nước lọc và tuyệt đối không ăn thêm thứ gì. Bạn có thể tham khảo một công thức này: Cho 228 ml nước cam, 115 ml nước lọc, 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường), nửa lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, 1 thìa nước chanh tươi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và đem ra uống.
Yeutre.vn
