Những món ngon ngày Tết bà bầu không nên ăn nếu muốn con khỏe mạnh

Nguyễn Thảo Nguyễn Thảo 16:14 22/01/2017 1

Thực đơn ngày Tết luôn khác với ngày thường vì có một số món chỉ dành riêng cho ngày Tết mà thôi. Thực đơn này gây không ít "khó khăn" cho bà bầu vì thường nhiều thịt, ít rau, nhiều đường.

Dưới đây là những lưu ý dinh dưỡng dành cho bà bầu ngày Tết để giữ ổn định sức khỏe nhé.

Những món ngon lưu ý khi ăn

Bánh chưng

Món bánh chưng, bánh tét gần như là món bánh không thể thiếu cho dịp Tết và cũng là món khoái khẩu của nhiều người. Nhưng loại bánh này có hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ gây béo phì, huyết áp cao cho mẹ bầu. Hơn nữa chúng cũng dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Vậy nên mẹ hãy ăn chừng mực để tránh các “tác dụng phụ” của món bánh này nhé.

1

Ngày Tết mẹ cần lưu ý thực đơn của mình nhé

Dưa hành

Món dưa hành, dưa kiệu chứa nhiều chất chua không tốt cho những người bị viêm loét dạ dày. Vì vậy nếu mẹ mắc chứng này thì nên tránh. Ngoài ra nếu mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa thì cũng không nên dùng món dưa muối.

Các loại hạt

Các loại hạt là thực phẩm được khuyến khích cho mẹ bầu trong ngày Tết. Mẹ có thể dùng các loại hạt như: hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương vì chúng giàu axit béo cần thiết, chất đạm và chất khoáng.

3

Mẹ cần mua các loại hạt chất lượng

Tuy vậy mẹ cần mua loại hạt được chế biến đúng cách, không có tẩm hóa chất tạo màu và khi dùng nên dùng tay tách hạt, tránh cắn trực tiếp.

Thực phẩm nên tránh

Bên cạnh đó một số món ăn mẹ bầu phải tuyệt đối tránh như:

Thức ăn xông khói, nướng

Nhiên liệu đốt sẽ làm lẫn vào thức ăn các chất độc hại, chúng có thể gây hại cho mẹ và bé. Vì vậy nên mẹ đừng dùng những thực phẩm này nhé.

Thực phẩm chế biến sẵn và các món chiên, rán

Nhiều dầu mỡ là đặc điểm dễ nhận diện của nhóm thức ăn này. Không chỉ làm tăng cân mà chúng còn gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói của mẹ đấy.

Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng

Điều quan trọng nhất đối với dinh dưỡng cho mẹ bầu trong ngày Tết là phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Dù cảm thấy khá mệt mỏi trong ngày Tết thì mẹ cũng cần cố gắng ăn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

2

Món ăn ngày Tết luôn hấp dẫn nhưng mẹ cần đảm bảo cân bằng trong thực đơn nhé

Ngoài ra mẹ cần phải chuẩn bị thực đơn riêng cho mình trong các ngày Tết để đảm bảo đầy đủ và đa dạng các dưỡng chất để giữ cho sức khỏe được ổn định mẹ nhé.

Chúc mẹ có một mùa Tết khỏe mạnh và không gặp nhiều khó khăn với các món ăn ngày Tết cũng như duy trì được đều đặn nhịp điệu ăn uống của mình.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

3,330 0 Đăng lúc: 16:14 22/01/2017
loading...

Đã trả lời 5 tháng trước

duhiephoa
duhiephoa
0 chủ đề 0 trả lời
Món bánh chưng, bánh tét gần như là món bánh không thể thiếu cho dịp Tết và cũng là món khoái [URL="https://vincity.today/du-an-vincity/vincity-ho-chi-minh/"]vincity sai gon[/URL]; khẩu của nhiều người. Nhưng loại bánh này có hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ gây béo phì, huyết áp cao cho mẹ bầu. Hơn nữa chúng [URL="https://vincity.today/vincity-nha-be/"]nha o vincity nha be[/URL]; cũng dễ gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Vậy nên mẹ hãy ăn chừng mực để tránh các “tác dụng phụ” của món bánh [URL="https://vincity.today/vincity-hoc-mon."]nha o vincity hoc mon[/URL]; này nhé.