1. Nước râu ngô
Theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc dùng khi đã phơi khô. Mỗi ngày, mẹ cho bé uống nước rau ngô thay nước lọc có thể giúp bé giải nhiệt và có lợi cho sức khỏe.
Râu ngô còn giúp lợi tiểu cho bé và trị đái dắt rất hiệu quả. Mẹ chỉ cần lấy một ít râu ngô, đem cho vào nồi và nấu sôi, để nguội cho bé uống là được.
2. Nước đậu đen
Thức uống này có tác dụng bù đắp lượng nước mà bé tiết qua đường mồ hôi trong ngày. Vì nắng nóng, bé chạy nhảy nhiều rất dễ dẫn đến mất nước.
Mẹ có thể đem đậu đen nấu nhừ như nấu chè, sau đó lấy nước và bỏ ít muối hoặc ít đường phèn cho bé uống. Ngoài ra, mẹ có thể rang đậu đen lên, sau đó đem pha như pha trà và cho bé uống.
3. Sinh tố đậu xanh rau má
Với những bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé uống nước này để giải nhiệt. Loại thức uống này vừa mát vừa rất tốt cho sức khỏe của bé.
Mẹ chỉ cần lấy khoảng 500gr rau má, rửa sạch, vắt khô và cho vào máy xay lấy nước uống. Riêng đậu xanh, mẹ hấp cho chín nghiền mịn, sau đó cho ít đường vào để tạo vị ngọt. Mẹ đem đậu xanh xay nhuyễn và trộn cùng rau má, tạo nên thức uống thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng.
4. Sinh tố xoài
Một số cha mẹ cho rằng, xoài nóng và dễ gây táo bón cho trẻ. Thực tế xoài rất nhiều dinh dưỡng và giúp các bé chống lại sự mất nước. Chưa kể xoài có vị ngọt và dễ ăn. Mẹ có thể làm sinh tố xoài trộn cùng đá bào hoặc xắt miếng, để lạnh và cho bé ăn.
Cách làm sinh tố rất đơn giản, mẹ bỏ vỏ, xắt nhỏ thịt xoài cho vào máy sinh tố, bỏ thêm ít đá bào và sữa. Sau đó xay nhuyễn và cho bé thưởng thức.
5. Nước chanh
Vào mùa hè, khó có thể qua loại quả thanh nhiệt này. Chanh chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giải nhiệt, thải độc cơ thể và cung cấp vitamin cho cơ thể.
Mẹ chỉ cần lấy 1 quả chanh + 1 ít đường vừa đủ + nước lọc và pha cho bé uống. Bỏ thêm chút đá hoặc để lạnh cho bé.
6. Nước mía
Nước mía không chỉ giải nhiệt mà còn rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Nước mía là nguồn phong phú mangan, sắt, kali, canxi và magie. Nước mía cũng chứa glucose cung cấp năng lượng bị mất đi do nắng nóng, nếu bé chạy nhảy, ra nhiều mồ hôi thì đừng quên cho bé uống nước mía. Nước mía sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất và tốt cho sức khỏe.
Yeutre.vn (Tổng hợp)
