Liệt kê 11 thói quen xấu ảnh hưởng lớn đến sức khỏe ai ai cũng mắc phải

Một số thói quen rất thường thấy trong cuộc sống hàng ngày mà nhiều người cho là vô hại lại tác động rất tiêu cực đến sức khỏe. Chúng có thể khiến cơ thể bị tổn hại hoặc xuống cấp trầm trọng.

Xem Video "Có Thể Tử Vong Nếu Ăn Dưa Chuột Không Đúng Cách"

Dưới đây là những thói quen đó.

1. Thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa

1bbbcf97d74c64cbc0e3e4d71df381503b748708
Không nên buộc tóc đuôi ngựa thường xuyên

Tóc đuôi ngựa là một trong những kiểu tóc giúp chị em phụ nữ trông trẻ trung và năng động. Tuy nhiên thường xuyên buột tóc đuôi ngựa có thể dẫn đến rụng tóc và nghiêm trọng hơn là hói đầu. Vì vậy, để bảo vệ tóc và da đầu, tốt nhất bạn chỉ nên buộc hoặc búi tóc thật lỏng. Và khi ở nhà thì nên thường xuyên thả tóc để máu được lưu thông tốt hơn.

2. Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều

c1b83612150af0399c66d01230f900ad43b27933
Hạn chế sử dụng đồ điện tử

Thời đại công nghệ khiến không ít người gắn chặt mình với máy tính hoặc điện thoại. Đây có thể là do yêu cầu công việc hoặc là do sở thích cá nhân. Thế nhưng điều này lại gây ra khá nhiều các vấn đề về sức khỏe như giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ngón tay cái, trầm cảm, thiếu máu não,...

Vì vậy, dù cho bạn có phải buộc thường xuyên tiếp xúc với mánh tính hay điện thoại thì cũng nên cân đối thời gian sử dụng và có các khoảng nghỉ giữa giờ để cơ thể có được thời gian nghỉ ngơi và thư giãn nhé.

3. Hay dụi mắt

Dụi mắt khiến vi khuẩn từ tay tiếp xúc với mắt và gây viêm nhiễm cho khu vực nhạy cảm này. Hơn nữa thói quen này có thể gây ửng đỏ cho vùng da dưới mắt, làm mất đi vẻ trẻ trung. Ngoài ra dụi mắt còn khiến lông mi bị thương tổn, gãy rụng.

Do đó, nếu mỏi mắt, bạn hãy nhìn ra xa chừng 30 giây để cân bằng. Còn nếu mắt ngứa hay có dị vật thì nên dùng nước rửa sạch để lấy ra một cách nhẹ nhàng.

3
Tránh dụi mắt để không gây tổn thương cho mắt

4. Hay sờ tay lên mặt

Nếu bạn từng đi điều trị mụn ở mặt thì hẳn bạn sẽ được khuyên điều này: Đừng sờ tay lên mặt. Thực sự nhiều người có thói quen dùng tay chạm vào mặt mà không hề biết rằng điều này sẽ khiến vi khuẩn trên tay xâm nhập vào da và gây bít lỗ chân lông, làm mụn xuất hiện và lây lan rất nhanh.

Bạn cũng hãy bỏ các thói quen như lấy tay chống cằm bạn nhé.

5. Biên lai ATM

4
Nếu không cần đừng lấy biên lai

Nhiều người lấy biên lai ATM như một thói quen chứ không thực sự vì cần thiết. Tiếc thay đây lại là một thói quen xấu. Máy in biên lai ATM có sử dụng một hóa chất cực kỳ nguy hiểm tên là Bisphenol A (BPA). Hóa chất này có thể gây rối loạn nội tiết mạnh mẽ, dẫn đến nguy cơ ung thư và có hại đến hệ thần kinh cũng như tim mạch.

Loại hóa chất này còn tác động gây ức chế nội tiết và dẫn đến vô sinh. Chúng cũng khiến cho chức năng của tuyến giáp thay đổi và dẫn đến các bệnh như bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim, yếu gan và suy giảm chức năng thận, sưng viêm.

Vì vậy, nếu không thực sự cần biên lai, bạn hãy bỏ qua chúng .

6. Thường xuyên nhịn tiểu tiện, đại tiện

5
Không nên tránh nhịn tiểu tiện

Nhịn tiểu tiện và đại tiện thực sự gây khó chịu cho cơ thể. Nhưng bên cạnh đó nó còn mang đến nguy cơ gây ung thư. Trong nước tiểu có một số chất có thể kích thích tế bào ung thư ở bàng quang. Trong phân thì còn có nhiều chất có hại hơn nữa. Ngoài ra, nếu thường xuyên phải nhịn nhu cầu này có thể dẫn đến kích thích niêm mạc ruột và gây ra ung thư.

Vì vậy, nếu như bạn ở trong hoàn cảnh thường xuyên ảnh hưởng đến sinh hoạt này bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt.

7. Đánh răng ngay sau khi ăn

Mỗi ngày bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần là trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Một số lời khuyên cho rằng nên đánh răng sau khi ăn bữa sáng. Nhưng dù sao bạn cũng không nên đánh răng ngay sau khi mới dùng bữa, mà phải cách ít nhất 30 phút. Nếu bạn có thói quen đánh răng ngay sau bữa ăn và cho rằng như vậy là sạch sẽ thì bạn đang phạm sai lầm đấy. Thức ăn và đồ uống có tính axit cao sẽ làm ảnh hưởng đến men răng và chân răng. Dùng bàn chải tác động ngay lúc vừa ăn xong sẽ khiến axit bám vào răng chặt hơn, gây e buốt và hỏng men răng của bạn.

8. Nhịn hắt hơi

6
Nhịn hắt hơi gây hại cho cơ thể

Hắt hơi là một phản ứng phòng vệ của cơ thể để đấy những dị vật trong đường hô hấp ra ngoài. Việc cưỡng chế ngừng hắt hơi sẽ khiến áp lực nội sọ tăng lên nhiều lần. Lúc này việc lưu thông máu sẽ gián đoạn, các mạch máu và mô thần kinh bị nén lại. Ảnh hưởng nghiêm trọng sẽ dẫn đến các cơn đau đầu, tổn thương mạch máu và thính giác.

Vì vậy, nếu bạn bỗng cảm thấy muốn hắt hơi, hãy để quá trình được diễn ra tự nhiên, bạn có thể lánh vào góc để không trở nên bất lịch sự.

9. Ôm mối hận thù trong lòng

Đây không hẳn là một thói quen, nhưng đây là một phản ứng thường thấy ở rất nhiều người. Các nghiên cứu cho thấy người có lòng vị tha sức khỏe cũng thường tốt hơn. Mối hận thù được giữ trong lòng sẽ làm bạn mau chóng già nua, khó chịu, dễ tăng cân, dễ mắc bệnh tiểu đường.

Hãy tập buông và tha thứ với nhiều sự bất như ý trong cuộc sống bạn nhé.

10. Trùm chăn khi ngủ

7
Trùm chăn khi ngủ gây thiếu oxy

Trùm chăn khi ngủ là thói quen phổ biến của nhiều người nhất là vào mùa đông. Thói quen này mang nhiều nguy hại đến cho sức khỏe khi cả đêm bạn bị cách ly với không khí bên ngoài còn không khí bên trong chăn càng lúc lại càng nhiều CO2. Cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất sẽ là não, dẫn đến não dễ bị tổn thương, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi.

11. Che giấu cảm xúc thật

Trong môi trường xã hội đôi khi chúng ta phải che dấu cảm xúc thật của mình để có thể giữ an toàn và cân bằng trong cuộc sống. Thế nhưng nếu bạn thường xuyên che dấu cảm xúc của mình và không có nơi nào để trút bỏ thì chúng sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với trí nhớ của bạn đấy.

Để khắc phục điều này, có thể không phải bạn nên bùng phát cảm xúc dữ dội của mình bất cứ đâu mà hãy xây dựng những mối quan hệ thân thiết để luôn có người lắng nghe và chia sẻ với bạn.

Trên đây là những thói quen gây hại nhiều hơn mang đến lợi ích. Bạn hãy để ý và cải thiện chúng nếu có nhé.

Yeutre.vn (Tổng hợp)

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ ()
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất