1. Đau dây thần kinh liên sườn là gì?
Đau dây thần kinh liên sườn có tên ngoại tiếng Anh là Intercostal Neuralgia. Là một hiện tượng dây thần kinh liên sườn bị tổn thương gây đau một bên, đau trước ngực lan xuống mạn sườn ra phía sau cạnh cột sống. Làm tổn thương các rễ thần kinh liên sườn.
2. Phân loại bệnh đau dây thần kinh liên sườn
Đau dây thần kinh liên sườn có 2 loại:
- Đau dây thần kinh liên sườn tiên phát: là do lạnh, vận động sai tư thế hoặc quá tầm của cơ thể.
- Đau dây thần kinh liên sườn thứ phát : là thường do hậu quả của các bệnh khác gây ra như bệnh thoái hóa cột sống lưng, u rễ thần kinh, u ngoài tủy,…
3. Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh đau dây thần kinh liên sườn
3.1. Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dây thần kinh liên sườn
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gặp phải bệnh đau dây thần kinh liên sườn:
Nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh đau dây thần kinh liên sườn là tiên phát do lạnh hoặc do vận động sai tư thế, quá tầm.
Nguyên nhân gián tiếp là do các bệnh khác hoặc do hậu qủa của bệnh đó gây ra như:
- Do thoái hóa cột sống : Ở nguyên nhân này thì dễ gặp phải ở người cao tuổi. Những cơn đau ê ẩm đi kèm theo đau âm ỉ cột sống ngực kể cả khi bạn không vận động. Nếu dùng tay ấn mạnh vào chính giữa cột sống các bạn sẽ thấy tức nhẹ.
- Do lao cột sống hoặc ung thư cột sống : Đối tượng thường gặp là ở những độ tuổi trung niên trở lên. Người mắc bệnh sẽ gặp phải những cơn đau nhói ở cả hai bên sườn, cũng có khi đau thắt ngực hoặc bụng khiến chúng ta dễ nhầm lẫn với những cơn đau dạ dày. Nhưng cơn đau kéo dài liên tục và càng tăng khi các bạn thay đổi tư thế và vận động. Cảm thấy toàn thân mệt mỏi, sụt cân, và sốt nhẹ vào buổi chiều,…Có thể thấy đây là một giai đoạn bệnh trở nên nặng.
- Do bệnh lý tủy sống : Đau dây thần kinh liên sườn là triệu chứng của bệnh u rễ thần kinh, u ngoại tủy. Thường đau một bên, không thấy đau rõ ràng.
- Do chấn thương cột sống : Tùy thuộc vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng gây ra chấn thương.
- Bệnh đa rễ thần kinh , sức đề kháng yếu, rối loạn chuyển hóa.
- Dùng thuốc kháng viêm corticoide kéo dài hoặc do nhiễm độc kim loại.
3.2. Biểu hiện của bệnh đau dây thần kinh liên sườn
- Chỉ đau một bên, đau từ trước ngực lan theo mạn sườn ra phía sau cạnh cột sống, sẽ càng đau nếu ấn hoặc sờ vào.
- Khi bị nhiễm khuẩn gây các bệnh cúm, lao, thấp khớp, bệnh bên trong như phổi, màng phổi, tim, gan hoặc bị tổn thương ở đốt sống lưng ở bệnh ung thư nguyên phát, di căn, thoái hóa, u tủy,…
- Đau từ ngoại vi vùng ngực, xương ức trở vào cột sống, cảm giác đau sẽ tăng khi ho, hắt hơi, thay đổi tư thế.
- Đau do zona liên sườn do virus tấn công vào dây thần kinh với biểu hiện ban đầu là đau sau đó có những biểu hiện khác như phát ban đỏ, mọc mụn nước ở vùng da có dây thần kinh liên sườn, cuối cùng xuất hiện ban da hình dãy từ cột sống tới xương ức.
- Xuất hiện những cơn đau kéo dài hoặc xuất hiện từng đợt dọc theo dây thần kinh liên sườn.
4. Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế đau dây thần kinh liên sườn
Bệnh đau dây thần kinh liên sườn nếu xảy ra sẽ gây không ít phiền toái cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hơn nữa, việc điều trị bệnh cũng mất khá nhiều thời gian, công sức, sự kiên trì. Do đó, cách tốt nhất, mỗi người nên chủ động phòng tránh, loại trừ căn bệnh ra khỏi cuộc sống.
4.1. Thực hiện chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
- Việc đầu tiên các bạn phải làm là chế làm việc nặng nhọc, vận động quá nhiều, cần xây dựng một chế độ làm việc thật khoa học, phù hợp với sức khỏe, không nên làm việc với một cường độ quá mức trong thời gian dài.
Thường xuyên thực hiện một số bài vận động nhẹ nhàng, phù hợp để cải thiện tình trạng sức khỏe như: đi bộ, chạy bộ, tập dưỡng sinh, tập yoga… Điều này không những giúp bạn tránh mắc bệnh đau thần kinh liên sườn mà còn giúp cơ thể luôn mạnh khỏe.
- Mỗi người cần tập tư thế đứng, ngồi, nằm theo đúng khoa học. Khi ngồi và đứng thì thẳng lưng, không gập người về phía trước. Đặc biệt khi đứng thì chân rộng ngang vai, vai mở rộng ra. Khi nằm thì có gối mềm, độ dày vừa phải, nằm ngửa hoặc nghiêng bên phải nhưng phải có gối kê chân.
4.2. Đảm bảo cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Trong bữa ăn thường ngày, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất đạm và chất canxi trong các loại đậu, trứng, cá biển, sữa…. Ăn rau xanh, hoa quả chín để cung cấp vitamin A, B, C, D bổ dưỡng cho có thể. mọi người nên đảm bảo lượng chất đạm và canxi cần thiết; tăng cường rau xanh, hoa quả chín để bổ sung các vitamin như A, B, D.
4.3. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ
Việc khám sức khỏe định kỳ là điều cần thiết, giúp mọi người phát hiện bệnh cũng như có thể ứng phó kịp thời với những tình trạng xấu nhất.
5. Đau dây thần kinh liên sườn nên ăn gì?
5.1. Các loại thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong tăng dẫn truyền thần kinh,làm giảm các cơn đau nhức cho người bệnh. Bởi vậy, người đau thần kinh liên sườn nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B như thịt gà, trứng, súp lơ, bông cải xanh, đậu đỗ, dưa chuột.
Đặc biệt là cần bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 vào cơ thể sẽ thúc đẩy hồng cầu được sản sinh, giảm đau thần kinh và chữa lành các tổn thương ở dây thần kinh liên sườn.
5.2. Rau xanh
Trong rau xanh chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe,các loại rau có công dụng giảm đau, chống viêm rất tốt. Vì vậy, người bị đau thần kinh liên sườn nên bổ sung vào thực đơn các loại rau xanh.
5.3. Thức ăn giàu canxi và đạm
Ăn nhiều thức ăn giàu canxi và đạm như: xương ống, trứng, rau xậm màu, mè, hạnh nhân, các loại đậu đỗ…để có được hệ xương khớp khỏe mạnh, tránh các bệnh làm tổn thương xương khớp và hệ thần kinh.
5.4. Thực phẩm chứa axit folic
Axit folic hay vitamin B9 hỗ trợ quá trình tạo máu và tế bào, tham gia vào quá trình hoạt động của các dây thần kinh, do đó làm giảm đau thần kinh nhanh chóng. Các thực phẩm như: đậu Hà Lan, măng tây, bông cải xanh, nấm, bơ, cam, quýt….các bạn nên ăn nhiều để tăng cường axit folic cho cơ thể.
5.5. Bổ sung Vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch mà còn có khả năng cải thiện những tổn thương ở dây thần kinh. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày, bổ sung vitamin C qua nguồn thực phẩm là rất cần thiết.
6. Đau dây thần kinh liên sườn cần kiêng ăn các thực phẩm nào?
6.1. Mỡ động vật, đồ chiên rán
Mỡ động vật, đồ chiên rán vốn dĩ đã không tốt cho người bình thường nay các bệnh nhân đau dây thần kinh liên sườn càng không nên ăn, vì chúng làm các cơn đau thần kinh liên sườn tăng lên. Đồng thời, nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch , giảm tuổi thọ…
6.2. Hạn chế ăn muối nhiều
Hàm lượng muối cao trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể làm giảm chức năng của xương khớp và các cơ quan khác . Đặc biệt, ăn quá mặn dễ khiến hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và gặp nhiều dự cố, không tốt cho người bị đau dây thần kinh liên sườn
6.3 Các chất kích thích
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác sẽ ảnh hưởng rất xấu tới hệ thần kinh và xương khớp. Nó làm tăng axit uric trong máu, giảm khả năng tổng hợp protein, gây nên các bệnh về hệ thần kinh, xương khớp, tim mạch, làm giảm chức năng sinh lý của phái mạnh…
6.4. Thức ăn nhanh
Ăn nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn tăng cân, mỡ máu, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về đường tiêu hóa, xương khớp, dây thần kinh…Nếu đã có bệnh mà vẫn thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, bệnh sẽ ngày càng nặng thêm.
7. Một số loại cây quen thuộc giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau dây thần kinh liên sườn
7.1. Cây hẹ
Cây hẹ là một loại cây hết sức quen thuộc không chỉ trong việc ăn uống mà trong Đông y đây là loại cây có tính ôn trung, bổ dương, với vị chua và hang, ấm giúp giải độc trị ho tiêu đờm rất hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn được sử dụng để trị đau dây thần kinh liên sườn.
Cách làm : Các bạn lấy phần gốc hẹ rửa sạch, giã (hoặ xay) nhuyễn với dấm. Sau đó cho phần bã và nước vữa giã vào một tấm vải mỏng và đắp trực tiếp lên vùng bị đau.
Ngoài ra, các bạn cũng có thể vắt lấy nước rồi hòa lẫn với rượu để uống.
7.2. Cây hương nhu
Cây huơng nhu ngoài công dụng chữa bệnh nhức đầu, chảy máu cam,…cũng hỗ trợ việc chữa trị đau dây thần kinh liên sườn.
Cách làm : Các bạn hái lá cây hương nhu vào rửa sạch và giã nhuyễn vắt lấy nước uống đều đặn hằng ngay sẽ thuyên giảm thấy rõ.
7.3. Cây địa phu tử
Khác với 2 loại cây trên, cây địa phu tử có tính lạnh, không độc hại. Đối với người đau thần kinh liên sườn chỉ cần đem cây địa phu tử tán lấy bộn và hòa với rượu trắng để uống.
Hy vọng rằng những thông tin mà Chuyên mục Sức khỏe của Yeure.vn tổng hợp như trên sẽ là một tài liệu hữu ích, góp phần giúp cho những người bị đau dây thần kinh liên sườn cải thiện tình trạng bệnh cũng như có một sức khỏe tốt. Còn, đối với những ai may mắn chưa mắc phải căn bệnh này, cũng cần có những kiến thức, thông tin liên quan nhất định để có thể phòng ngừa bệnh thật hiệu quả.
Nguồn tham khảo: Medlatec, Sức khỏe Đời sống & Bệnh viện Trưng Vương
Khánh Kim tổng hợp
