Ngoài chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Bất cứ bé nào cũng vậy, nếu không được ngủ đủ giấc sẽ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc, từ đó, dễ lười ăn và chậm lên cân. Do đó, mẹ cần tạo giấc ngủ đầy đủ cho bé bắt đầu bằng những cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon giấc dưới đây.
1. Vai trò của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Trước hết, chúng ta cùng điểm lại tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh như thế nào nhé. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Ngủ đủ giấc và ngủ ngon sẽ giúp cơ thể trẻ sơ sinh hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Từ đó, kích thích sự phát triển thể chất cũng như não bộ ở trẻ.
Khi được ngủ đủ giấc vào ban đêm, bé sẽ thức dậy với tinh thần sảng khoái, khỏe khoắn để chơi đùa, vận động. Ngược lại, bé hay giật mình, quấy khóc khóc đêm hay ngủ không ngon giấc sẽ mệt mỏi vào ban ngày. Mọi hoạt động ăn, chơi của bé cũng bị ảnh hưởng bởi tinh thần không được thoải mái, thư giãn.
Vì tầm quan trọng của giấc ngủ và để bảo đảm mẹ luôn có cách ru con ngủ, cho con có giấc ngủ chất lượng, mẹ hãy tham khảo những cách hay như đề cập trong phần nội dung tiếp theo nhé.
2. Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc
2.1 Tạo không gian lý tưởng
Không gian ngủ có ảnh hưởng quyết định đến giấc ngủ của bé. Muốn bé ngủ ngoan, đừng để phòng quá sáng. Mẹ hãy dùng rèm để che ánh sáng ban ngày và tắt đèn vào ban đêm. Khi bé đến giờ thức giấc, mở rèm hoặc bật đèn để bé nhận thức được sự khác biệt. Đây là cách giúp bé hiểu thêm về khái niệm ngày – đêm, từ đó sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ dễ hơn.
Một không gian ngủ lý tưởng cho bé còn là không gian yên tĩnh, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn quá lớn. Không gian ngủ của bé cũng cần khô thoáng, không khí trong lành, không quá lạnh cũng không quá nóng để bé ngon giấc.
2.2 Kể chuyện cho bé
Nhiều mẹ nghĩ rằng trẻ sơ sinh chưa nhận thức được nên việc kể chuyện sẽ không có tác dụng ru bé ngủ. Tuy nhiên, kể chuyện chính là cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh mà nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Hãy kể cho bé nghe những câu chuyện chủ đề thiếu nhi hay gia đình, hay đơn giản là những cảm xúc hay câu chuyện của chính mẹ. Với giọng điệu nhẹ nhàng, êm dịu của mẹ, bé sẽ cảm thấy rất thư giãn. Như thế, bé sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng hơn.
2.3 Massage - cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc hiệu quả
Nghiên cứu của Viện nghiên cứu Đại học Miami cho thấy, trẻ sơ sinh chỉ cần được massage 15 phút sẽ nhanh chóng “đi vào giấc nồng”. Không chỉ là cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh, massage còn giúp bé được thư giãn, tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh nhiều hormone tăng trưởng. Để tăng thêm hiệu quả, mẹ có thể dùng một chút dầu massage cho bé để xoa bóp cho bé.
2.4 Hát ru
Không quan trọng mẹ hát hay hay không, bài hát mẹ chọn là gì, hát ru luôn là cách cực kì hữu hiệu để ru bé ngủ. Giọng mẹ thân thuộc, ấm áp sẽ xoa dịu tinh thần bé, giúp bé dễ chịu và ngủ ngon giấc. Đặc biệt, hát ru cho con sẽ tạo nên sợi dây gắn kết tình cảm vô cùng kì diệu giữa hai mẹ con.
Nếu hát ru là việc quá khó khăn với mẹ, hãy ru bé ngủ bằng âm nhạc. Những bản nhạc cổ điển du dương hay nhạc không lời cũng là lời khuyên hữu ích, để ru bé ngủ nhanh và ngủ ngon đấy mẹ ạ.
2.5 Âu yếm bé
Những cử chỉ âu yếm, vuốt ve, dỗ dành luôn là tuyệt chiêu để ru ngủ bé. Bé luôn khoái khi được mẹ âu yếm đấy! Hơn nữa, những hành động tuy nhỏ nhưng khiến bé có cảm nhận luôn được thương yêu.
Ngoài ra, đừng quên ôm hôn thiên thần của mình trước khi bé "say giấc nồng" nhé! Những nụ hôn ấm áp của mẹ sẽ khiến bé có cảm giác an tâm và được yêu thương hơn, giấc ngủ vì thế cũng êm ái và sâu hơn.
2.6 Không ôm ấp bé
Nhiều cha mẹ nghĩ ôm ấp để bé an tâm ngủ ngon và cứ thế ôm ấp bé thậm chí là suốt giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, đây là điều rất phản khoa học. Việc ôm ấp có thể cản trở hô hấp của bé, thậm chí là lây bệnh qua đường hô hấp cho con. Hơn nữa, nếu bạn ôm ấp trẻ ngủ kéo dài trong 3 tháng đầu thì sau đó giấc ngủ của bé sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào điều đó. Khi không được ôm nữa, bé sẽ không chịu ngủ, ngủ không ngon và rất dễ tỉnh giấc. Do đó, bố mẹ tuyệt đối không ôm ấp con khi ngủ mà chỉ dỗ dành để bé vào giấc ngủ dễ và cảm thấy yên tâm, ngủ ngon hơn thôi.
Mẹ thấy đấy, thực ra cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cũng không hề quá khó phải không nào. Có thật nhiều cách ru trẻ sơ sinh ngủ nhanh và ngon giấc mà mẹ có thể áp dụng. Và từ giờ, Yeutre.vn tin chắc rằng, mẹ sẽ không còn lúng túng với chuyện ru bé ngủ hay băn khoăn làm sao để bé dễ ngủ hoặc làm thế nào để bé ngủ ngon nữa. Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe nhé!
Tuyết Nguyễn tổng hợp
