1. Bơ
Là một trong những loại trái cây đứng đầu danh sách thức ăn dặm thay thế cho các bé, bơ không chỉ có vị béo, bùi, dẻo ngon mà còn đem lại nhiều dưỡng chất và khoáng tố cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như sắt, kali, chất xơ, các vitamin…
Bơ có thể được dùng được ngay mà không cần qua chế biến. Độ mềm mịn của bơ sau khi tán nhuyễn rất thích hợp cho những bé mới bắt đầu tập ăn.
Bạn có thể cho bé dùng riêng hoặc kết hợp tán nhuyễn bơ với chuối hoặc bí đỏ, táo, lê hay khoai lang, khoai tây để làm thức ăn dặm đầu đời cho bé đã tròn 6 tháng tuổi.
Với những bé lớn hơn từ 8-12 tháng, bạn có thể tạo nên những biến tấu khác chẳng hạn: bơ + xoài + sữa chua; bơ + đu đủ + kiwi; bơ + cà rốt + khoai tây…
2. Đu đủ
Ngoài bơ ra, đu đủ cũng là một sự lựa chọn khôn khéo của các bà mẹ có con đang tập ăn dặm. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây khác để tạo thành các món ngon cho bé chẳng hạn như chuối, thanh long, lê, táo…
3. Dâu tây
Sự kết hợp của dâu tây với sữa chua, táo, lê, hoặc chuối sẽ đem nhiều hương vị mới lạ cho các bé từ 8-12 tháng tuổi.
4. Mơ
Mơ chín chứa hàm lượng lớn vitamin A, C cùng các nguyên tố vi lượng khác rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ. Để giảm bớt vị chua của mơ bạn có thể ngâm mơ kết hợp cùng các loại củ quả như chuối, lê, táo hoặc khoai lang. Các hỗn hợp này thích hợp cho các bé từ 8 tháng trở lên.
5. Mận
Mận xay trộn với sữa chua là một hỗn hợp rất tốt để trị chứng táo bón cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở lên.
6. Đào
Bạn có thể xay nhuyễn đào cùng với xoài, chuối hoặc lê và trộn thêm ít sữa chua để dùng làm món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
7. Táo
Táo là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng táo để trộn với chuối, dâu tây hoặc cherry để các bé có thể tập ăn trong giai đoạn ăn dặm đầu đời.
8. Chuối
Dùng chuối để trộn cùng khoai lang, khoai tây hoặc các loại trái cây, củ quả khác đều rất hợp. Nó có thể làm thành bữa ăn dặm dinh dưỡng lý tưởng cho bé.
9. Cherry
Cherry mọng nước và có vị chua ngọt. Để hài hòa các hương vị bạn có thể kết hợp nó với những loại trái cây có vị ngọt tự nhiên hoặc trộn cùng ngũ cốc đều được.
10. Nho
Nho, dâu tây, đào hoặc lê có lẽ là một sự kết hợp hoàn hảo cho bữa ăn dặm của bé 8 tháng tuổi.
11. Lê
Nếu dùng lê, một loại trái cây mọng nước, bạn nên xay nhuyễn và trộn chúng cùng một số loại bột ngọt dành cho trẻ ăn dặm sẽ cho ra món ngon vừa miệng bé.
12. Lựu
Với những giá trị dinh dưỡng quý giá từ hạt lựu, bạn không cần phải đắn đo nhiều khi cho bé uống nước ép từ loại quả này để bổ sung dưỡng chất. Bạn có thể dùng loại nước ép này để làm thức uống buổi xế cho các bé từ 8-12 tháng tuổi.
Còn nhiều loại trái cây khác mà có thể ở vùng miền bạn đang sinh sống chúng có đủ điều kiện phát triển tươi tốt hơn. Hãy tận dụng tất cả hoa quả của mùa màng này để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh nhất cho các bé nhé!
Yeutre.vn (Tổng hợp)
