7 bí kíp giúp mẹ bầu dễ dàng vượt cạn

Có mẹ bầu chuyển dạ rồi sinh con ngay. Cũng có mẹ bầu mất gần nửa ngày thậm chí vài ngày vẫn chưa thấy con chào đời. Tùy cơ địa của mỗi sản phụ mà thời gian lâm bồn khác nhau.

Xem Video "Nếu Mẹ Ăn 1 Trong 16 Thực Phẩm Này Thì Sữa Có Cũng Như Không - Tiền Mất Tật Mang"

7 bí kíp đã được chứng minh dưới đây có thể giúp cho mẹ bầu dễ dàng sinh con hơn.

Tham khảo nhé!

1. Thực phẩm giúp sinh nở dễ dàng

Có một số thực phẩm có lợi cho sự sinh nở của phụ nữ. Nếu trong những tuần cuối cùng của thai kỳ (từ tuần 38 trở đi) nếu mẹ bầu sử dụng các thực phẩm sau thì thường sẽ sinh nở nhanh chóng hơn.

Các thực phẩm này được biết đến như: rau lang luộc, chè vừng đen, cà tím, rau húng quế, quả chà là, nước ép dứa, lá tía tô…

Cà tím giúp cho sản phụ dễ sinh con hơn.

2. Sự kì diệu của vận động

Nếu mẹ đã có dấu hiệu chuyển dạ thì việc vận động thay đổi tư thế như đứng lên, đi lại, xoay người, ngồi xổm… sẽ giúp mẹ bầu dễ sinh con hơn. Điều này được lý giải như cách hỗ trợ bạn hướng cho thai nhi tiến ra gần cổ tử cung hơn để chuẩn bị cho việc chui ra ngoài.

3. Nước

Nước trong thai kỳ rất quan trọng với mẹ bầu. Nhưng đến lúc mẹ lâm bồn nó cũng quan trọng không kém. Mẹ cần có sức và cả sự tỉnh táo để rặn đẻ và nước giúp cho mẹ bầu: hồi phục sức lực và tỉnh táo trở lại. Vì vậy hãy để một chai nước bên cạnh bạn và uống sau khi sinh con xong.

4. Tránh căng thẳng

Căng thẳng có thể làm ức chế sự giãn nở của tử cung. Vì vậy, việc mẹ bầu cần làm là tránh căng thẳng.

Do vậy mẹ đừng nên đến bệnh viện sớm hay cảm thấy lo lắng khi có dấu hiệu sinh dù chưa đến ngày dự sinh. Bình tĩnh và thật thong thả thì mẹ mới có thể dễ dàng lâm bồn được.

5. Giữ gìn sức khỏe

Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc. Nhiều quan sát cho thấy mẹ bầu có giấc ngủ đều đặn thì sinh con dễ hơn. Ngoài ra mẹ cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ như đi bộ hay tập yoga để giữ sức khỏe dẻo dai và ổn định chuẩn bị cho cuộc vượt cạn.

6. Tìm sự ủng hộ

Mẹ sẽ an tâm hơn hẳn khi có bố bên cạnh ngày con chào đời.

Việc có chồng hay một người thân thiết ở bên cạnh bạn khi sinh sẽ là một sự hỗ trợ tâm lý tuyệt vời để mẹ bầu an tâm sinh con. Hơn nữa, bạn cũng nên trao đổi với y sĩ sẽ giúp bạn vượt cạn để nắm bắt tất cả các vấn đề.

7. Học một số kỹ năng cần thiết

Hai kỹ năng quan trọng hơn cả là massage và cách thở rặn đẻ.

Massage không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong thai kỳ khi đối phó với các triệu chứng như đau lưng hay chuột rút. Việc massage các điểm nhất định trên cơ thể còn khiến bạn sinh nở dễ dàng hơn. Bạn có thể tham khảo qua sách báo hay đơn giản hỏi chính bác sĩ mình khám thai để biết các điểm này.

Việc nắm được cách thở rặn khi đẻ sẽ giúp mẹ bầu khi lâm bồn kiểm soát được tình huống, không mất nhiều sức và lâm bồn thuận lợi, nhanh chóng.

Và như vậy, với những sự chuẩn bị chu đáo cả về thể chất và tinh thần, giờ thì mẹ bầu chỉ còn một việc là chờ những dấu hiệu “muốn ra ngoài” của bé và đi sinh thôi.

Yeutre.vn

Loading...

BÀI VIẾT MỚI

Ý kiến các mẹ (2)
  • Mới nhất
  • Quan tâm nhất